Ból głowy w okresie menopauzy

Pulsujący ból głowy znów więzi cię w domu na cały dzień. Być może nie znosisz nawet światła dziennego i masz mdłości. Wiele kobiet zmaga się z bólem głowy hormonalnego pochodzenia. Może on wystąpić na przykład w okresie okołomenstruacyjnym, ale także podczas menopauzy. Czy cierpisz na ból głowy podczas menopauzy? Przeczytaj dalej.

Wahania poziomu hormonów mogą powodować ból głowy. Jeśli ból głowy jest przez nie wywoływany, nazywamy go również bólem głowy hormonalnego pochodzenia. Ból głowy hormonalnego pochodzenia często występuje nie tylko w okresie okołomenstruacyjnym. Wiele kobiet zmaga się również z bólem głowy podczas menopauzy. Nic dziwnego, ponieważ menopauza to właśnie okres, w którym poziom hormonów ulega wahaniom. Szukają one nowego równowagi. Ból głowy hormonalnego pochodzenia może wystąpić na przykład po porodzie lub podczas karmienia piersią.

Podczas menopauzy dochodzi do zaniku komórek jajowych. Nie dojrzewają one już co miesiąc. Menstruacja staje się nieregularna. Czasami na początku menopauzy miesiączki mogą pojawiać się częściej, a następnie odstępy między nimi wydłużają się, aż w końcu całkowicie ustąpią. Jeśli przez rok nie masz miesiączki, oznacza to, że osiągnęłaś menopauzę. Menopauza to moment, w którym po raz ostatni miałaś miesiączkę.

Chcesz wiedzieć więcej o menopauzie? Przeczytaj: Wyjaśnienie etapów menopauzy >>

Ból głowy to jeden z dolegliwości często występujących podczas menopauzy. Oprócz bólu głowy często zdarzają się również wahania nastroju i uderzenia gorąca. Często występuje także nocne pocenie się. W rezultacie wiele kobiet zmaga się również z bezsennością lub problemami ze snem. Niedobór snu również nie pomaga w przypadku bólu głowy.

Mamy również dobre wieści: gdy menopauza minie, a poziom hormonów ponownie się ustabilizuje, ból głowy zazwyczaj również ustępuje. Oczywiście nadal możesz czasem odczuwać ból głowy, jak każdy inny człowiek. Jednak ból głowy hormonalnego pochodzenia staje się rzadszy.

Podczas menopauzy występują zarówno migreny, jak i inne formy bólu głowy. Ból głowy, taki jak ból napięciowy, zazwyczaj odczuwasz po obu stronach głowy i ma charakter uciskowy. Migrenę odczuwasz po jednej stronie głowy. Migrena to ból pulsujący, a przy tej formie bólu głowy często występuje również nadwrażliwość na światło i dźwięk oraz mdłości. Wiele osób podczas napadu migreny pozostaje w łóżku.

Typowe również dla napadu migreny jest pojawienie się „aury”: widzisz wtedy błyski, fale, rozbłyski lub plamy w polu widzenia. Aura może wiązać się także z mrowieniem lub zdrętwieniem twarzy lub ręki. Podobnie jak ból głowy, występuje po jednej stronie ciała i trwa od kilku minut do godziny. Ból głowy pojawia się dopiero po aurze.

Oto kilka wskazówek, które pomogą zmniejszyć dolegliwości bólowe podczas menopauzy:

Odpoczywaj wystarczająco i relaksuj się, gdy tylko możesz. Stres negatywnie wpływa na ból głowy. Czujesz, że nadchodzi ból głowy lub napad migreny? Od razu odpocznij. Zaparz herbatę, połóż się na chwilę lub zrób cokolwiek innego, co pozwoli ci się zrelaksować.

Zadbaj o odpowiednią ilość aktywności fizycznej w ciągu dnia. Pracujesz przy biurku? Regularnie odchodź od niego. Ruch mięśni zapobiega ich sztywności. Sztywne mięśnie, na przykład w ramionach lub szyi, również często powodują ból głowy.

Często masz napady migreny lub ból głowy utrzymuje się przez dłuższy czas? Skonsultuj się wtedy ze swoim lekarzem rodzinnym. Prowadzenie dzienniczka bólu głowy może pomóc tobie i twojemu lekarzowi zrozumieć przyczynę bólu głowy.