Co robić w przypadku objawów menopauzalnych

Menopauza: jedna przechodzi przez nią spokojnie, a inna zderza się z kolejnymi uderzeniami gorąca. Czy należysz do tej drugiej grupy i doświadczasz dolegliwości menopauzalnych? Wtedy rozumiemy, że ten etap życia nie jest dla Ciebie łatwy. 

Objawy menopauzy mogą mieć znaczący wpływ na Twoje życie. Na szczęście nie musisz bezradnie znosić tych dolegliwości. Istnieje wiele sposobów na ich złagodzenie. Czas pomóc swoim hormonom.

Podobnie jak miesiączka, menopauza jest naturalnym procesem zachodzącym w organizmie kobiety. Twoje ciało przygotowuje się do nowego etapu życia, czyli fazy, w której cykl ustaje. Nie masz już owulacji, a miesiączka nie pojawia się.

Mimo to, podobnie jak w przypadku miesiączki, wokół menopauzy wciąż narosło tabu. Nie rozmawiamy o niej: jest to krępujące, a starsze kobiety również zdają się uważać, że jest to zjawisko skomplikowane.

Na szczęście istnieją też osoby, które przełamują tabu. Jedną z nich jest prezenterka Caroline Tensen. Otwarcie opowiada o swojej menopauzie w dokumencie „Zakazane słowo”. 

Oprócz tego, że czuła się bardzo nieszczęśliwa, jej wygląd również bardzo się zmienił z powodu szalejących hormonów. Ledwo rozpoznawała samą siebie i czuła się całkowicie bezsilna. Mimo to przez długi czas nie mówiła nikomu o dolegliwościach, które doświadczała podczas menopauzy.

Najtrudniejsze było dla niej to, że nie rozpoznawała już samej siebie i nie mogła już „po prostu” brać się za pracę. „Nie miałam już siły radzić sobie z codziennymi sprawami ani zmuszać się do działania. To było bardzo dziwne, bo zazwyczaj zawsze dawałam radę, a nawet na zranionej nodze pojawiałam się w pracy. Byłam tak bezbronna, że nie wiedziałam już, jak przetrwać kolejny dzień. Nic nie sprawiało mi już przyjemności, mimo że mam wszystkie składniki potrzebne do szczęścia. Kiedy się w tym tkwi, wydaje się, że nigdy nie wróci się do dawnej siebie. To przerażające”, opowiada prezenterka w RTL Nieuws.

Caroline nie była w ogóle przygotowana na ten trudny okres i czuła się bardzo samotna, dlatego wspólnie ze swoją najlepszą przyjaciółką stworzyła dokument „Zakazane słowo”. W dokumencie słyszymy nie tylko historię Caroline, ale także inne kobiety dzielą się swoimi doświadczeniami związanymi z menopauzą. Dokument jest dostępny na platformie Videoland.

Menopauza to ostatnie lata miesiączkowania. Z czasem miesiączka staje się coraz nieregularniejsza, a częstotliwość krwawień maleje. Owulacji jest coraz mniej, a cykl nie jest już taki sam. Na tym etapie teoretycznie wciąż można zajść w ciążę, choć prawdopodobieństwo jest niewielkie, ponieważ owulacji występuje rzadziej. 

Dopiero po roku bez miesiączki można uznać, że menopauza się rozpoczęła i można mieć pewność, że nastąpiła menopauza. Menopauza to ostatnia miesiączka u kobiety i przypada ona średnio w wieku 51 lat [1]. Jeśli po tym roku nadal krwawisz z pochwy, zawsze należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ obecnie bardzo prawdopodobne jest, że nie jest to już miesiączka.

Podczas menopauzy kobiety często zmagają się z określonymi dolegliwościami. Mogą one cierpieć na uderzenia gorąca, wahania nastroju lub problemy ze snem spowodowane zaburzeniem równowagi hormonalnej. Uderzenia gorąca mogą również objawiać się nocnymi napadami potu.

Ważne, abyś nie zostawiała swoich dolegliwości menopauzalnych bez reakcji. Zawsze możesz poprosić o pomoc lekarza rodzinnego. Sprawdzi, co Ci dokucza, i pomoże Ci znaleźć rozwiązanie.

Chcesz samodzielnie pozytywnie wpłynąć na swoją równowagę hormonalną? Warto również rozważyć rozwiązania naturalne. Pamiętaj przede wszystkim o regularnej aktywności fizycznej, zdrowym odżywianiu i zapewnieniu organizmowi odpowiedniej ilości odpoczynku. Możesz również przyjmować suplementy na menopauzę, aby pomóc przywrócić równowagę hormonalną.

Te (wegańskie) suplementy są dostępne w Ovabalance. Nie wiesz, od czego zacząć? Zapoznaj się z Zestawem na menopauzę. Został on specjalnie opracowany dla kobiet zmagających się z dolegliwościami związanymi z menopauzą.

Kochasz herbatę? Menopause Comfort Tea zawiera różne zioła, w tym szałwię, które pomagają łagodzić dolegliwości menopauzy. Nie pij jej bardzo gorącej, lecz pozwól jej nieco ostygnąć (gorące napary mogą powodować uderzenia gorąca).

Nie pozwól, aby menopauza decydowała o Twoim życiu; czas znów zacząć cieszyć się życiem!

Oprócz wcześniej wspomnianej wskazówki filmowej, mamy również polecaną lekturę. Książka „Równowaga hormonalna kobiet autorstwa Ralpha Moormana i Barbary Havenith dostarczy Ci odpowiednich informacji, które pomogą Ci lepiej zrozumieć swoje hormony. Może być również interesująca dla Twojej córki lub siostry.

Źródła:

[1] Thuisarts.nl