Overgang

De overgang is een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw. In deze fase kunnen veel vrouwen te maken krijgen met vervelende overgangsverschijnselen zoals opvliegers, wisselende stemmingen en prikkelbare gevoelens.

Heb je zelf veel last van verschijnselen tijdens de overgang, dan kunnen overgang supplementen bijdragen aan het verminderen hiervan waardoor je je prettiger voelt. Meer weten over onze voedingssupplementen voor de overgang, lees dan gerust verder.

Overgang

Elke vrouw komt gemiddeld tussen de 45 en 51 jaar in de overgang en hiermee komt een einde aan de vruchtbare periode.

Je lichaam produceert dan steeds minder hormonen (oestrogeen en progesteron). Dit is niet van de ene op andere dag het geval, maar hier gaat een langere periode overheen. Met het gevolg dat hormoonspiegels schommelen. Je lichaam moet wennen aan de nieuwe hormoonbalans en dit kan voor klachten zorgen.  Elke vrouw ervaart het anders, maar zowel lichamelijke als mentale veranderingen horen bij deze fase. 

Vervelende overgangsverschijnselen

In de eerste fase van de overgang kun je merken dat je menstruatiecyclus veranderd. Er zit meer of juist minder tijd tussen je ongesteldheid dan je bent gewend. Je kunt langer of juist korter ongesteld worden. Meer bloedverlies of juist minder. Ook hieraan zie je dat dit voor elke vrouw anders is wanneer het lichaam op zoek gaat naar een nieuw evenwicht. 

Het bekendste verschijnsel dat ook wordt gelinkt aan de overgang zijn opvliegers. Zo’n 8 op de 10 vrouwen in de overgang heeft last van warmte-aanvallen oftewel opvliegers. Ze duren meestal een paar minuten en kunnen ineens opkomen waarbij je gezicht, hals en borst rood kunnen worden. Ook kun je last krijgen van ineens veel gaan zweten. Ook in de nacht waardoor slapen veel lastiger wordt. 

Ook kun je last krijgen van fysieke verschijnselen zoals pijnlijke borsten, gespannen borsten, maar ook een opgeblazen gevoel en opgezette buik kunnen optreden door de hormoonschommelingen. 

Last van prikkelbare gevoelens?

De bovengenoemde verschijnselen waaronder opvliegers worden meestal wel snel herkend als overgangverschijnsel, maar stemmingswisselingen, neerslachtigheid en prikkelbaarheid worden minder snel gelinkt aan de overgang. 

Terwijl er heel wat vrouwen zijn die rond de menopauze last hebben van wisselende stemmingen of prikkelbare gevoelens door de hormoonschommelingen. 

Dit is te verklaren door de veranderingen die er zich hormonaal voordoen. Periodes van hoge en lage oestrogeenspiegels wisselen elkaar af. Een hormonale rollercoaster waar je in terechtkomt. 

Oestrogenen en Fyto-oestrogenen 

Oestrogeen is een verzamelnaam van 'vrouwelijke' hormonen. De belangrijkste oestrogenen zijn estriol, estradiol en estron. Fyto-oestrogen zijn plantaardige oestrogenen en komen in plantaardige voedingsmiddelen voor. 

Welke overgang supplementen zijn er?

Bij Ovabalance bieden we online een uitgebreid assortiment aan voedingssupplementen voor de overgang. Het is in elke fase van het leven van een vrouw belangrijk om de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen, maar vanaf de overgang kunnen verschillende vitamines en mineralen extra van belang zijn. 

Het binnenkrijgen van de juiste voedingsstoffen heb je zelf in de hand door het eten van de juiste producten. Probeer meer groente, fruit en goede vetten toe te voegen aan je maaltijden. Vermijd juist geraffineerde suikers en bewerkte koolhydraten zoveel mogelijk zoals kant-en-klaar maaltijden, bewerkt vlees, witbrood, snoep, koek en chips. Beperk daarnaast ook je cafeïne en alcohol inname. Overgang supplementen kunnen een goede aanvulling zijn op een gezond eet en leefpatroon.

Menoformula overgang

De MenoFormula is een supplement speciaal ontwikkeld voor tijdens de overgang en menopauze*. Dit supplement helpt bij opvliegers, nachtelijk transpireren* en bij prikkelbare gevoelens* Daarnaast helpt MenoFormula bij het bevorderen van de slaapbereidheid en helpt het om lekker te slapen**.
Vier plantaardige extracten in één capsule: Maca, Kudzu, Hop en Zilverkaars. 

*Zilverkaars & **Hop
Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating

Vitamine D3 & K2 overgang

Je botten worden in hoge mate beschermd door de vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron. Rond en na de overgang neemt het oestrogeenniveau af, wat kan leiden tot verlies van botdichtheid. Vitamine D speelt een cruciale rol bij de opname van calcium in de botten, wat essentieel is voor het behoud van sterke en gezonde botten en de normale spierwerking tijdens de overgang.

Vitamine D stimuleert de opname van calcium in het lichaam, maar het reguleert niet waar dit calcium wordt verdeeld. Dit kan leiden tot ongewenste ophopingen van calcium op plaatsen zoals de nieren en bloedvaten. Vitamine K speelt hierbij een cruciale rol door ervoor te zorgen dat calcium op de juiste plaatsen in het lichaam wordt afgezet. Deze vitamine fungeert als een calciumverdeler en bevordert de opname van calcium in het botweefsel, waar het mineraal essentieel is voor een goede gezondheid.

Magnesium in de overgang

Ook magnesium is van belang voor de samenstelling van de botten en speelt een rol bij de aanmaak en is daarom een mineraal dat van belang is tijdens en na de overgang.
Magnesium draagt bij aan het proces van celvernieuwing. Het bevordert de energiestofwisseling. Magnesium ondersteunt de vermindering van vermoeidheid en moeheid. 

Omega 3 supplement

Omega 3-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. Ze hebben vele gezondheidsvoordelen en passen in een gezond voedingspatroon. Je vindt deze vetzuren in vette vis als zalm, haring, ansjovis en sardines.
Je kunt er ook een supplement voor slikken zoals onze Omega 3 die uit algenolie bestaat. 100% vegan en vrij van vis toxines en vis nasmaak. 
Omega 3 ondersteunt de conditie van het oog om scherp te blijven zien. DHA is een belangrijke bouwsteen voor de hersenen en draagt bij aan behoud van een normaal vetgehalte in het bloed.

Neem contact met ons op voor persoonlijk advies over supplementen zoals: MenoFormula, vitamine D&K, Magnesium of Omega 3. Maar ook als je meer wilt weten over ons DIM supplement, DCI of Six Sense bijvoorbeeld. 

Vitamine overgang in een voordeelbundel

Overgangssupplementen kun je bij ons als losse producten bestellen zoals bijvoorbeeld Magnesium ter ondersteuning van vermoeidheid of vitamine D3 & K2  voor de instandhouding van sterke botten. 
De overgang supplementen vind je ook samen in een de overgang voordeelbundel. In deze bundel zitten alle voedingssupplementen voor de overgang die je nodig hebt. Dit zorgt altijd voor de optimale dosering en is ook nog eens voordeliger voor de portemonnee.

Waarom kiezen voor supplementen van Ovabalance?

Alle supplementen die wij aanbieden zijn lactosevrij, glutenvrij en ook nog eens 100% vegan. Daarbij zijn wij transparant over de ingrediënten, gebruiken we geen onnodige hulp- en vulstoffen en geven we graag advies over de supplementen en dosering.

Voor 22:00 besteld is bij ons dezelfde dag nog verstuurd!

Twijfel je of heb je een vraag?

Vanwege de wetgeving rondom voedingssupplementen kunnen we hier helaas geen volledige informatie verstrekken. Wil je meer informatie en persoonlijk deskundig advies?  Doe de online quiz of neem contact met ons op.

De verstrekte informatie vervangt niet de informatie die door een (behandelend) arts wordt gegeven en kan niet worden gezien als medisch advies.

Informatieve pagina's

• Fasen van de overgang
• Hoofdpijn tijdens de overgang
• Wat te doen tegen overgangsverschijnselen
• Vitamines tijdens de overgang
• Voeding tijdens de overgang: Waar heeft je lichaam behoefte aan
• Welke supplementen helpen jou tijdens de overgang?