Op zoek naar supplementen om de overgang zo fijn mogelijk door te komen?
De overgang is een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw. In deze fase kunnen veel vrouwen te maken krijgen met vervelende overgangsverschijnselen zoals opvliegers, wisselende stemmingen en prikkelbare gevoelens.
Heb je zelf veel last van klachten tijdens de overgang, dan kunnen overgang supplementen bijdragen aan het verminderen van je ongemakken waardoor je je weer fitter en prettiger voelt. Meer weten over onze voedingssupplementen voor de overgang, lees dan gerust verder.
Overgang
Elke vrouw komt gemiddeld tussen de 45 en 51 jaar in de overgang en hiermee komt een einde aan de vruchtbare periode.
Je lichaam produceert dan steeds minder hormonen (oestrogeen en progesteron). Dit is niet van de ene op andere dag het geval, maar hier gaat een langere periode overheen. Met het gevolg dat hormoonspiegels schommelen. Je lichaam moet wennen aan de nieuwe hormoonbalans en dit kan voor klachten zorgen. Elke vrouw ervaart het anders, maar zowel lichamelijke en mentale veranderingen horen bij deze fase.
Vervelende overgangsverschijnselen
In de eerste fase van de overgang kun je merken dat je menstruatiecyclus veranderd. Er zit meer of juist minder tijd tussen je ongesteldheid dan je bent gewend. Je kunt langer of juist korter ongesteld worden. Meer bloedverlies of juist minder. Ook hieraan zie je dat dit voor elke vrouw anders is wanneer het lichaam op zoek gaat naar een nieuw evenwicht.
De bekendste klacht die wordt gelinkt aan de overgang zijn opvliegers. Zo’n 8 op de 10 vrouwen in de overgang heeft last van warmte-aanvallen oftewel opvliegers. Ze duren meestal een paar minuten en kunnen ineens opkomen waarbij je gezicht, hals en borst rood kunnen worden. Ook kun je last krijgen van ineens veel gaan zweten. Ook in de nacht waardoor slapen veel lastiger wordt.
Ook kun je last krijgen van fysieke klachten zoals pijnlijke borsten, gespannen borsten, maar ook een opgeblazen gevoel en opgezette buik zijn klachten die kunnen optreden door de hormoonschommelingen.
Last van prikkelbare gevoelens?
De bovengenoemde klachten waaronder opvliegers worden meestal wel snel herkend als overgangsklachten, maar stemmingswisselingen, neerslachtigheid en prikkelbaarheid worden minder snel gelinkt aan de overgang.
Terwijl er heel wat vrouwen zijn die rond de menopauze last hebben van wisselende stemmingen of prikkelbare gevoelens door de hormoonschommelingen.
Dit is te verklaren door de veranderingen die er zich hormonaal voordoen. Periodes van hoge en lage oestrogeenspiegels wisselen elkaar af. Een hormonale rollercoaster waar je in terecht komt.
Oestrogenen en Fyto-oestrogenen
Oestrogeen is een verzamelnaam van 'vrouwelijke' hormonen. De belangrijkste oestrogenen zijn estriol, estradiol en estron. Fyto-oestrogen zijn plantaardige oestrogenen en komen plantaardige voedingsmiddelen voor. Fyto-oestrogenen kunnen de werking van oestrogeen nabootsen bij een tekort aan oestrogeen. Dit is voor vrouwen in de menopauze een voordeel, omdat veel overgangsklachten, zoals botverlies, zo beperkt kunnen worden.
Welke overgang supplementen zijn er?
Bij Ovabalance bieden we online een uitgebreid assortiment aan voedingssupplementen voor de overgang. Het is in elke fase van het leven van een vrouw belangrijk om de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen, maar vanaf de overgang kunnen verschillende vitamines en mineralen extra van belang zijn.
Het binnenkrijgen van de juiste voedingsstoffen heb je zelf in de hand door het eten van de juiste producten. Probeer meer groente, fruit en goede vetten toe te voegen aan je maaltijden. Vermijd juist geraffineerde suikers en bewerkte koolhydraten zoveel mogelijk zoals kant-en-klaar maaltijden, bewerkt vlees, witbrood, snoep, koek en chips. Beperk daarnaast ook je cafeïne en alcohol inname. Overgang supplementen kunnen een goede aanvulling zijn op een gezond eet en leefpatroon.
Wisselende hoeveelheden oestrogeen en progesteron hebben invloed op hoe gevoelig het lichaam is voor insuline. Dat kan zorgen voor een schommelende bloedsuikerspiegel met klachten als gevolg. DCI zorgt ervoor dat insuline beter wordt herkend en een stabielere bloedsuikerspiegel. DIM is een fyto-nutriënt dat het lichaam een handje helpt om oestrogeen te verwerken.
Menoformula Overgang
De MenoFormula is een supplement speciaal ontwikkeld voor tijdens de overgang en menopauze*. Dit supplement helpt bij opvliegers, nachtelijk transpireren* en bij prikkelbare gevoelens* Daarnaast helpt MenoFormula bij het bevorderen van de slaapbereidheid en helpt het om lekker te slapen**.
Vier plantaardige extracten in één capsule: Maca, Kudzu, Hop en Zilverkaars.
Vitamine D & K overgang
Je botten worden in hoge mate beschermd door de vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron. Rond en na de overgang is er een afname van deze hormonen.
Vitamine D is van belang voor de samenstelling van de botten. En juist in de overgang is het belangrijk extra goed voor je botten te zorgen.
Vitamine D draagt bij aan de instandhouding van sterke botten, is goed voor de kalkhuishouding en draagt ertoe bij dat calcium goed uit de voeding wordt opgenomen. Daarnaast heeft vitamine D een positieve invloed op het immuunsysteem en speelt een rol bij het behouden van sterke en soepele spieren.
Magnesium in de overgang
Ook magnesium is van belang voor de samenstelling van de botten en speelt een rol bij de aanmaak en is daarom een mineraal dat van belang is tijdens en na de overgang.
Magnesium draagt bij aan het proces van celvernieuwing. Het bevordert de energiestofwisseling. Magnesium ondersteunt de vermindering van vermoeidheid en moeheid.
Omega 3 overgang
Omega 3-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. Ze hebben vele gezondheidsvoordelen en passen in een gezond voedingspatroon. Je vindt deze vetzuren in vette vis als zalm, haring, ansjovis en sardines.
Je kunt er ook een supplement voor slikken zoals onze Omega 3 die uit algenolie bestaat. 100% vegan en vrij van vis toxines en vis nasmaak.
Omega 3 ondersteunt de conditie van het oog om scherp te blijven zien. DHA is een belangrijke bouwsteen voor de hersenen en draagt bij aan behoud van een normaal vetgehalte in het bloed.
Vitamine overgang in een voordeelbundel
Overgangssupplementen kun je bij ons als losse producten bestellen zoals bijvoorbeeld Magnesium of vitamine D3 & K2 voor de instandhouding van sterke botten.
De overgang supplementen vind je ook samen in een de overgang voordeelbundel. In deze bundel zitten alle voedingssupplementen voor de overgang die je nodig hebt. Dit zorgt altijd voor de optimale dosering en is ook nog eens voordeliger voor de portemonnee.
Informatieve pagina's
- "Wat te doen tegen overgangsklachten"
- "Vitamines tijdens de overgang"
- "Voeding tijdens de overgang: Waar heeft je lichaam behoefte aan"
- "Welke supplementen helpen jou tijdens de overgang?"
Advies nodig?
Vanwege de wetgeving rondom voedingssupplementen kunnen wij hier helaas geen volledige informatie verstrekken. Voor meer persoonlijk advies en uitleg kun je altijd contact met ons opnemen.
De verstrekte informatie vervangt niet de informatie die door een (behandelend) arts wordt gegeven en kan niet worden gezien als medisch advies.
*Zilverkaars & **Hop
Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating
- Opent in een nieuw venster