Myo-Inositol oder DCI: der Unterschied in Form, Dosierung und Zusammensetzung

Myo-Inositol und D-Chiro-Inositol sind zwei Formen derselben Substanz. Beide kommen natürlicherweise im Körper vor, und der Körper stellt D-Chiro-Inositol aus Myo-Inositol her. In Nahrungsergänzungsmitteln findet man sie auf drei Arten: nur Myo-Inositol, eine Kombination in einem festen Verhältnis oder reines D-Chiro-Inositol. Der praktische Unterschied liegt in der Menge, der Form und den Hilfsstoffen.

Auf dieser Seite stellen wir die beiden Ovabalance-Varianten nebeneinander dar, mit den Zahlen pro Tagesdosis, damit Sie selbst vergleichen können. Auch mit Produkten anderer Marken.

Was ist der chemische Unterschied?

Myo-Inositol und D-Chiro-Inositol sind Stereoisomere: Moleküle mit genau derselben chemischen Formel, aber mit den Hydroxylgruppen in einer anderen räumlichen Anordnung. Es gibt neun dieser Formen, von denen sechs in der Natur vorkommen. Myo-Inositol ist mit Abstand am häufigsten, D-Chiro-Inositol das zweite bekannte.

Der Körper wandelt Myo-Inositol über einen enzymatischen Prozess in D-Chiro-Inositol um. Wie effizient das abläuft, unterscheidet sich von Person zu Person und je nach Gewebe. Mehr dazu lesen Sie in was ist Inositol.

Die beiden Varianten nebeneinander

Die DCI-Kapseln liefern also mehr als fünfzehnmal so viel D-Chiro-Inositol pro Tag wie das 40:1 Pulver. Wenn Sie weniger als 60 kg wiegen, reicht laut Gebrauchsanweisung eine Kapsel von 600 mg pro Tag.

Was bedeutet 40:1, und warum findet man auch 5:1?

Ein Verhältnis von 40:1 bedeutet 40 Teile Myo-Inositol auf 1 Teil D-Chiro-Inositol. Das ist das Verhältnis, in dem beide Formen im menschlichen Plasma nachgewiesen werden, und Hersteller verwenden das als Grundlage für die Zusammensetzung. Man findet auch 5:1, basierend auf Messungen in anderem Gewebe.

Wichtiger als das Verhältnis ist die absolute Menge. Ein 40:1 Produkt mit 1000 mg Myo-Inositol enthält 25 mg DCI. Ein 40:1 Produkt mit 3120 mg Myo-Inositol enthält 78. Dasselbe Verhältnis, dreimal so viel Substanz. Vergleichen Sie daher immer die Milligramm pro Tagesdosis.

Woher kommt es?

Myo-Inositol wird in der Regel aus Reisspatzen oder durch Fermentation gewonnen. D-Chiro-Inositol stammt aus den Hülsen der Johannisbrotbäume, auch Carob genannt. Die Herkunft dieses Carobs bestimmt maßgeblich die Reinheit des Endprodukts.

Ovabalance verwendet Carob aus Spanien, mit einer Reinheit von mindestens 98 Prozent und mehr als 140 Qualitätskontrollen pro Charge. Das ist teurer als Carob aus anderen Herkunftsgebieten, wo die Wahrscheinlichkeit von Rückständen von Pflanzenschutzmitteln größer ist.

Worauf achten Sie beim Vergleich von Marken?

Können Sie sie kombinieren?

Der 40:1 Komplex enthält bereits beide Formen. Wenn Sie das Pulver neben einzelnen DCI-Kapseln verwenden, achten Sie auf die gesamte tägliche Einnahme und besprechen Sie im Zweifelsfall mit einem Arzt.

Warum steht dort nicht, welche Form besser ist?

Weil das europäische Gesetz das nicht zulässt. Gesundheits- und Nährwertangaben für Nahrungsergänzungsmittel sind in der Verordnung (EG) 1924/2006 geregelt. Nur zugelassene Angaben aus dem EU-Register dürfen verwendet werden, und für Inositol und L-Arginin gibt es diese derzeit nicht. Wir dürfen daher keine Aussagen darüber machen, was die Substanz im Körper tun würde, auch nicht, wenn wir auf Forschung verweisen.

Was wir teilen können, ist genau, was enthalten ist, in welcher Menge, in welcher Form und woher es kommt. Wenn Sie mehr über den wissenschaftlichen Stand der Dinge wissen möchten, können Sie sich an unabhängige Quellen wie PubMed oder an Ihren Hausarzt, Gynäkologen oder Diätologen wenden.

Wichtig zu wissen

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung oder einen gesunden Lebensstil. Wir raten von der Verwendung des Inositol 40:1 Komplex während der Schwangerschaft und Stillzeit ab. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Tagesmenge und besprechen Sie bei Medikamenteneinnahme immer mit einem Arzt.

Quellen

• Europäische Kommission, EU-Register für Gesundheits- und Nährwertangaben
• Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 über Gesundheits- und Nährwertangaben für Lebensmittel
• Thomas MP, Mills SJ, Potter BVL, The Other Inositols and Their Phosphates, Angewandte Chemie International Edition, 2016

Zuletzt inhaltlich geprüft am 1. September 2026.

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