Energie- & Stressbilanz

Energie- & Stressbalance

Ein hektischer Lebensstil, ständige Reize und zu wenig Ruhe können sich stark auf dein Energieniveau auswirken. Faktoren wie ein gestörter Schlafrhythmus, mentale Belastung und Ernährungsgewohnheiten spielen dabei eine Rolle. Wenn du merkst, dass du dich oft müde fühlst, gereizt bist oder Schwierigkeiten hast, dich zu konzentrieren, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass deine Energiebilanz nicht optimal ist. Es ist wichtig, deinen Körper mit ausreichend Ruhe, gesunder Ernährung und den richtigen Nährstoffen zu unterstützen, um Müdigkeit zu reduzieren und Vitalität zu erhalten.

Wie bekommst du wieder Energie?

Um mehr Energie zu haben, ist es unerlässlich, eine Kombination aus gesunden Gewohnheiten zu übernehmen. Eine ausgewogene Ernährung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und regelmäßige Bewegung helfen deinem Körper, optimal zu funktionieren. Darüber hinaus können bestimmte Nährstoffe eine wichtige Rolle spielen. Magnesium und Vitamin B12 sind für ihre positive Wirkung bei der Reduzierung von Müdigkeit bekannt und tragen zu zusätzlicher Energie bei Erschöpfung bei.

Welche Nahrungsergänzungsmittel helfen bei Stress und Müdigkeit?

• Magnesium Complex fördert den Energiestoffwechsel und unterstützt die Reduzierung von Müdigkeit und Erschöpfung. Magnesium spielt außerdem eine Rolle bei der Erhaltung starker Muskeln. Es trägt auch zur geistigen Widerstandskraft und zur normalen psychischen Funktion bei.
• Vitamin B12 unterstützt das Immunsystem, das Energieniveau, trägt zu zusätzlicher Energie bei Erschöpfung und Müdigkeit bei und ist gut für ein ausgeglichenes Gemüt und eine normale Konzentrationsfähigkeit.
• Vitamin C Ultimate ist ein Antioxidans und trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Schaden bei. Es hilft, Energie aus Fett, Kohlenhydraten und Eiweißen freizusetzen. Vitamin C hilft, Körperzellen vor äußeren Einflüssen zu schützen, um gesunde Zellen und Gewebe zu erhalten. Vitamin C hilft bei Müdigkeit und trägt zu zusätzlicher Energie bei Erschöpfung und Müdigkeit bei.
• SixSense ist eine Mischung aus sechs wirksamen Stoffen. Darunter befinden sich Zimtextrakt, Grüntee-Extrakt, Vitamin D und Chrom, die zu einem ausgewogenen Energiestoffwechsel beitragen.*
• Vitamin B6 trägt zu zusätzlicher Energie bei Erschöpfung bei. Darüber hinaus trägt Vitamin B6 zur Aktivität der Hormone im Körper bei. Und es aktiviert deine natürliche Energie in deinem Körper. Vitamin B6 ist zusammen mit Magnesium u. a. im Magnesium Complex enthalten.

Warum empfindet der eine mehr Stress als der andere?

Wie du Stress empfindest, hängt von mehreren Faktoren ab:

• Genetische Veranlagung
• Deine mentalen, körperlichen oder sozialen Umstände
• Erfahrungen aus der Vergangenheit

Stress muss nicht immer negativ sein. Kurze Momente akuten Stresses helfen dir, wachsam zu bleiben. Langanhaltender Stress kann jedoch deine Energiereserven erschöpfen und dein hormonelles Gleichgewicht stören.

Was macht Stress mit deinem Körper?

Bei Stress beschleunigen sich dein Herzschlag und deine Atmung, deine Muskeln spannen sich an und dein Körper verbraucht mehr Energie. Dies kann zu Folgendem führen:
- Müdigkeit und weniger Energie
- Schwierigkeiten beim Entspannen und Schlafen
- Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit

Was kannst du noch tun?

Neben Nahrungsergänzungsmitteln, die zusätzliche Energie bei Erschöpfung geben, kannst du Stress auch auf andere Weise reduzieren.

• Entscheide dich bewusst für Entspannung , das heißt, nimm dir Zeit für beruhigende Aktivitäten wie Lesen, Yoga oder Atemübungen.
• Lass Perfektionismus los und frage dich: Von wem muss ich das eigentlich? Viel Stress entsteht aus selbstauferlegten Erwartungen.
• Sprich darüber, denn das Teilen deiner Gefühle kann Erleichterung verschaffen und beim Stressmanagement helfen.
• Setze Grenzen und lerne, „Nein“ zu sagen. Du musst nicht immer alles für andere tun. Es ist wichtig, deine Grenzen zu kennen und manchmal „Nein“ zu sagen. Indem du das tust, verhinderst du, dass du dich selbst überlastest. Konzentriere dich auf das, was dir wirklich wichtig ist, anstatt überall gleichzeitig einzutauchen.
• Eine gute Nachtruhe ist wichtig, um deine Energie wieder aufzuladen und Stress zu reduzieren. Achte darauf, dass dein Schlafzimmer ruhig und dunkel ist, und versuche, jede Nacht ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen. Es hilft auch, Bildschirme vor dem Einschlafen beiseite zu legen, damit du dich besser entspannen kannst. Wir wissen, dass eine ungestörte Nacht nicht immer planbar ist. Unterbrochener Schlaf kann manchmal außerhalb deiner Kontrolle liegen. Zum Beispiel durch Kinder oder andere Umstände. Versuche dann, tagsüber einige Ruhepausen einzubauen, um trotzdem neue Energie zu tanken.

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Bist du unsicher oder hast du eine Frage?
Jeder Mensch ist anders. Deshalb ist es wichtig, das zu wählen, was wirklich zu dir passt. Aufgrund der gesetzlichen Bestimmungen für Nahrungsergänzungsmittel können wir hier keine vollständigen Informationen bereitstellen. Möchtest du mehr erfahren oder eine persönliche fachkundige Beratung? Kontaktiere uns oder mache das Online-Quiz.

Die bereitgestellten Informationen ersetzen nicht die Informationen, die von einem (behandelnden) Arzt gegeben werden, und können nicht als medizinischer Rat angesehen werden.