Niedogodności podczas menstruacji

Dolegliwości podczas miesiączki dotykają niemal każdej kobiety w jej życiu. Jedna z nich bez trudu przechodzi przez to: brak objawów fizycznych, brak dolegliwości psychicznych, regularny cykl i normalne krwawienie. Jednak dla większości kobiet jest to utopia.

Warto również zauważyć, że wokół miesiączki wciąż panuje tabu. Mimo że duża część ludności świata w jakiś sposób z nią boryka się, prawie nie mówi się o tym. Zamierzamy to zmienić i szerzej omówić miesięczne krwawienie oraz dolegliwości podczas miesiączki.

Czym tak naprawdę jest miesiączka? Jakie dolegliwości pojawiają się podczas miesiączki i czy istnieją suplementy, które pomagają w jej trakcie? Czas na lekcję o tym, co nazywamy miesiączką.

Mamy to co miesiąc: krwawimy, mamy miesiączkę, jesteśmy niepłodne i tak dalej. Mimo to na lekcjach biologii poświęcano temu niewiele uwagi. To dziwne, ponieważ miesiączka jest przecież kluczowa, jeśli chodzi o płodność, a tym samym o nowe życie.

Miesiączka zazwyczaj zaczyna się między 10. a 15. rokiem życia. Kończy się po okresie, który nazywamy menopauzą. Okres ten kończy się średnio około 51. roku życia. Oznacza to, że przez sporą część życia jesteśmy niepłodne, a konkretnie przez około 7,4 roku. Kobieta ma około 500 owulacji w ciągu życia. Zazwyczaj nie dochodzi do zapłodnienia, przez co dwa tygodnie później organizm odrzuca komórkę jajową wraz z błoną macicy. To jest ta „krew”, którą co miesiąc widzisz w toalecie. Krótko mówiąc, zaczyna się twoja miesiączka. Średnio trwa ona maksymalnie siedem dni i może wiązać się z dolegliwościami.

Czy wiesz, że aż 84% osób cierpi na dolegliwości menstruacyjne? Łagodne objawy, takie jak lekkie skurcze podczas miesiączki, są normalne. Macica kurczy się podczas miesiączki, co może powodować pewien ból. Jednak nie mówimy tu o bólu, przez który musisz przerywać wykonywane czynności lub potrzebujesz leków przeciwbólowych.

Jednak dolegliwości mogą być tak silne, że po prostu nie możesz funkcjonować. W takim przypadku zawsze udaj się do lekarza.
Wiele z nas nauczyło się, że bóle menstruacyjne są normalne, ale tak nie jest.

Przyczynami mogą być schorzenia podłoża. Np. mięśniaki, skutki zapalenia jajowodu lub wrodzone wady macicy. Mogą również występować włókniaki, polipy, zapalenie miednicy, endometrioza, niedoczynność tarczycy, zaburzenia krzepnięcia krwi, stres i/lub problemy związane ze spiralą.

Dolegliwości menstruacyjne, na które możesz cierpieć, to:

silne skurcze

bolesne piersi

ból głowy

ból pleców

biegunka

uczucie wzdęcia

zmęczenie

nudności/wymioty

dolegliwości psychiczne, takie jak wahania nastroju lub negatywne odczucia

Warto wiedzieć: nie musisz znosić tych objawów. Oprócz porady lekarza zawsze warto również sprawdzić, co możesz zrobić sama, aby łagodzić dolegliwości menstruacyjne. 

Jeśli chcesz wiedzieć więcej o swoim cyklu, książka „Strategia cyklu” może być dla Ciebie odpowiednim wyborem.

Książka, dzięki której nie tylko nauczysz się patrzeć na miesiączkę bardziej pozytywnie (w końcu jest oznaką płodności), ale także dowiesz się, jak najlepiej dostosować swoje życie do cyklu. Jasne wyjaśnienie cyklu i roli hormonów. Dzięki szerszej wiedzy nauczysz się bardziej świadomie wsłuchiwać się w sygnały płynące z organizmu i będziesz mogła nawet dostosować swoje działania do cyklu.

Kiedy myślimy o dolegliwościach menstruacyjnych, często mamy na myśli obfite krwawienie i związane z nim dolegliwości, ale brak miesiączki również może być uciążliwy.

Miesiączka jest oznaką płodności. Jeśli nie występuje, warto się tym poważnie zaprzątać. Oczywiście istnieją sytuacje, w których brak miesiączki jest zupełnie normalny. Np. ciąża lub karmienie piersią. W pierwszym roku po pojawieniu się miesiączki może również zdarzyć się, że jeszcze nie ustaliła się regularnie. Podobnie jest w okresie menopauzy.

Jeśli żadna z powyższych sytuacji nie ma zastosowania, warto rozważyć inne przyczyny.

Czy nagle schudłaś, czy cierpisz na stres lub depresję? Wtedy hormony mogą być zaburzone, co wpływa na miesiączkę. 

Przyczyną braku lub nieregularności miesiączki może być również PCOS. U kobiet cierpiących na PCOS poziom różnych hormonów jest niezrównoważony. Zazwyczaj w jajnikach powstają komórki jajowe w pęcherzykach. Pęcherzyki te pękają (to jest owulacja), dzięki czemu kobieta jest płodna. U kobiet z PCOS pęcherzyk nie pęka, lecz nadal rośnie. Ostatecznie przekształca się w torbiel. To zaburzenie procesu może powodować (czasową) bezpłodność, zaburzenia miesiączki i nierównowagę hormonalną. W razie wątpliwości zawsze należy skontaktować się z lekarzem (rodzinnym).

Zgodnie z przepisami informacje o suplementach odseparowujemy od zapewnień dotyczących naszych produktów. Jeśli coś jest niejasne i masz pytanie, śmiało skontaktuj się z nami.