Magnesium Complex | 60 tabletten

Wat is Magnesium Complex? 

Ovabalance magnesium complex is een voedingssupplement dat bestaat uit 2 verschillende vormen van magnesium samen met het aminozuur taurine en 2 vitamines Vitamine B6 en D3.

Magnesium bisglycinaat is een organische magnesiumverbinding die gecheleerd is. Gecheleerde magnesiumverbindingen worden goed opgenomen en zijn bovendien veel beter verdraagbaar.

Magnesium citraat is ook een goed opneembare vorm van magnesium. Dit is namelijk een organische verbinding. Organische verbindingen worden een stuk beter opgenomen dan anorganische verbindingen, zoals magnesium oxide of magnesium sulfaat.

Taurine is een aminozuur dat heel goed samengaat met een magnesium supplement. Het verbetert de opname van magnesium in de cellen. 

Vitamine B6 in de vorm van Pyrodoxal-5-phosphate (P5P). Dit is de actieve vorm van vitamine B6. P5P heeft als voordeel dat de vitamine niet meer door het lichaam omgezet hoeft te worden in zijn biologisch actieve vorm. Daarnaast is de kans op stapeling Nihil in tegenstelling tot de niet biologische actieve vorm van B6. 

B6 speelt een aanvullende rol bij Magnesium.

Vitamine B6 draagt bij aan het normale functioneren van het immuunsysteem, heeft een gunstige invloed op de vermindering van vermoeidheid en moeheid, draagt bij tot de regulering van de hormonale activiteit en is van belang voor het zenuwstelsel. 



Vitamine D3 en magnesium werken nauw met elkaar samen. Magnesium is nodig om vitamine D om te zetten. Wanneer je magnesium gebruikt omdat dit aan de lage kant is, is aanvullen van vitamine D daarom ook wenselijk. 

Wat is Magnesium? 

Magnesium is een mineraal dat bijdraagt aan honderden processen in ons lichaam. Waaronder de werking van onze spieren en de overdracht van zenuwprikkels, het is daarom een breed inzetbaar supplement. Magnesium is van nature in onze voeding aanwezig, je lichaam neemt het op aan het einde van de dunne darm. Een volwassen man heeft zo’n 300 milligram magnesium nodig per dag. Een vrouw 350 milligram magnesium per dag.

Wanneer je gezond en afwisselend eet, zou je voldoende magnesium binnen moeten krijgen. Maar niet al het magnesium dat je via de voeding binnenkrijgt, wordt ook daadwerkelijk opgenomen, maar zo’n 20 tot 60%. Een groot deel van het magnesium dat je via de voeding binnenkrijgt is bovendien lastig opneembaar. Bepaalde stoffen kunnen de opname van magnesium in de weg zitten.

Fytaat is zo’n stof die de absorptie van magnesium in de weg staat. Magnesium komt voor in volkorenproducten, maar hier zit ook een hoog gehalte fytaat (fytinezuur) in. Hierdoor zijn volkorenproducten dus een minder goede bron van magnesium.

Een magnesium supplement is een belangrijke aanvulling op gevarieerde en gezonde voeding, het is een breed inzetbaar supplement met veel gezondheidsvoordelen.

Magnesium Complex van Ovabalance

In een Ovabalance Magnesium Complex tablet zit 125 mg magnesium. Twee derde daarvan is magnesium bisglycinaat. En ongeveer een derde is magnesium citraat. Beide zijn goed opneembare organische vormen van magnesium. 

Behalve magnesium bevat het complex stoffen die de werking van magnesium ondersteunen of de opname ervan verbeteren. Taurine bijvoorbeeld: dat is een aminozuur dat de opname van magnesium verbetert. Ook vitamine D en vitamine B6 zitten in dit magnesium complex. Vitamine D heeft vele gezondheidsvoordelen, maar net als magnesium is het ook betrokken bij de gezonde werking van de spieren en de bot aanmaak. Daarnaast ondersteunt ook vitamine D de opname van magnesium in het lichaam. Vitamine B6 ondersteunt net als magnesium de natuurlijke energie in het lichaam en helpt ook bij vermoeidheid.

Magnesium Complex tijdens de zwangerschap

 Tijdens de zwangerschap ligt de behoefte aan magnesium hoger dan normaal. Magnesium tabletten tijdens de zwangerschap kunnen een goede aanvulling zijn wanneer je het lastig vindt om het uit voeding te halen. Een te laag magnesiumgehalte bij voor zwangere vrouwen kan de kans op typische zwangerschapskwaaltjes vergroten zoals harde buiken.  

Wanneer je een zwangerschapswens hebt is het goed om te weten dat Magnesium betrokken is bij het celdelingsproces. 

Waar is magnesium goed voor?

Magnesium draagt bij aan vele lichaamsprocessen en heeft verschillende voordelen: 

• Magnesium helpt bij vermoeidheid;
• Magnesium ondersteunt het energieniveau;
• Magnesium is belangrijk voor een normale spierwerking en speelt een rol bij het behouden van soepele en sterke spieren;
• Magnesium speelt een rol bij de aanmaak van cellen en weefsels;
• Magnesium helpt bij het opbouwen van eiwitten in het lichaam;
• Magnesium is betrokken bij de bot aanmaak en is belangrijk voor het behoud van sterke botten en tanden;
• Magnesium is goed voor de gemoedstoestand, het concentratievermogen en het geheugen;
• Magnesium heeft een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel;
• Magnesium helpt bij het handhaven van de normale balans in de water- en mineralenhuishouding van het lichaam.

Ondersteun jouw doel: #stress #menstruatie #vruchtbaarheidman #vruchtbaarheidvrouw #zwanger #nadebevalling #borstvoeding #overgang #basis

In welke voeding zit magnesium?

Een uitgebalanceerd voedingspatroon met evenwichtige voeding zorgt ervoor dat je magnesium binnenkrijgt, de biologische beschikbaarheid (hoe goed je lichaam het daadwerkelijk opneemt) hangt onder andere af van hoe gevarieerd en evenwichtig je eet. Je kunt daarbij letten op de volgende voedingsmiddelen.

Magnesium zit onder andere in:

• Groenten, waaronder spinazie;
• Fruit, zoals bananen;
• Noten, waaronder amandelen, cashewnoten en paranoten;
• Graanproducten zoals volkorenbrood.

Organisch versus anorganisch magnesium

In veel voeding vind je met name de algemeen anorganisch gebonden magnesium vorm. Deze vorm van magnesium wordt minder goed opgenomen door het lichaam dan de organische gebonden vorm. Organisch gebonden vormen van magnesium zijn bijvoorbeeld magnesium citraat of magnesium bisglycinaat.

Magnesium bisglycinaat is een verbinding tussen magnesium en twee moleculen glycine. Glycine is een aminozuur, een bouwsteentje van eiwit. Deze aminozuurgebonden variant van magnesium noemen we ook wel een gecheleerde magnesiumverbinding. Dit zijn verbindingen die gemakkelijker in zijn geheel voorbij het maagzuur komen, zonder te splitsen. Ze komen in de darmen terecht en kunnen daar via receptoren worden opgenomen in het lichaam. Deze receptoren zijn een soort ontvangers die het deeltje binnenlaten in de cel. Dit maakt deze magnesiumverbindingen goed opneembaar.

Beter verdraagbaar

Een ander voordeel van deze magnesiumverbinding is dat magnesium bisglycinaat door veel mensen beter wordt verdragen dan andere vormen van magnesium. Het geeft minder maag- en darmklachten dan ongecheleerde magnesiumvormen, zoals magnesiumchloride, magnesiumoxide, magnesiumhydroxide en magnesiumsulfaat.

Het is dus niet voor niets dat in het Ovabalance magnesium supplement gebruik wordt gemaakt van magnesium bisglycinaat.

Is het magnesium supplement veilig?

Bij gebruik van de aanbevolen dosering van het supplement is het gebruik van magnesium veilig. De aanvaardbare bovengrens voor magnesium supplementen is vastgesteld op 250 milligram per dag.

Let op:

• Overschrijd de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet;
• Bewaar Ovabalance Magnesium Complex droog en bij kamertemperatuur;
• Houd dit product buiten bereik van jonge kinderen;
• Een gezonde leefstijl is belangrijk. Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerd voedingspatroon.