Menstruatie, PMS & Energiehuishouding

Als vrouw is ons lichaam geen dag hetzelfde. Het doorloopt voortdurend een cyclus onder invloed van verschillende hormonen: de menstruatiecyclus. De hormonen die deze cyclus in stand houden, moeten met elkaar in balans blijven en in bepaalde verhoudingen aanwezig zijn voor het juist functioneren ervan. Dit is niet altijd het geval. Wellicht dat menstruatie supplementen op dit moment een goede aanvulling kunnen zijn op je gezonde levensstijl.

Vrouwelijke hormonen en de menstruatie

De menstruatie is een bloeding van het baarmoederslijmvlies die gemiddeld genomen maandelijks optreedt. Je wordt ongesteld wanneer er geen innesteling van een bevruchte eicel heeft plaatsgevonden. Met het bloedverlies wordt het opgebouwde baarmoederslijmvlies weer afgebroken.

Welke supplementen slikken voor menstruatie & energiehuishouding?

Wij van Ovabalance geven je graag advies over welke supplementen je kunt gebruiken ter ondersteuning van je menstruatie cyclus.

Menstruatie

Menstrual Support 
Menstrual Support is ontwikkeld om vrouwen te ondersteunen bij ongemakken voorafgaand en tijdens de menstruatie1*. Helpt bij ongemakken rondom de menstruatie, draagt bij aan een normale hormoonhuishouding en helpt bij wisselende stemmingen tijdens menstruatiecyclus.1* Deze natuurlijke formule kan vrouwen in de vruchtbare leeftijd helpen om fysiek en mentaal in balans te blijven. Met o.a Vitex Agnus Castus & Dong Quai

* Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating

- Vitex agnus castus draagt bij aan de normale hormoonhuishouding*
- Vitex agnus castus draagt bij aan de normale weerstand tegen stress*
- Vitex agnus castus ondersteunt een normale menstruatie*

Energiehuishouding

Magnesium
Magnesium is een mineraal dat betrokken is bij tal van biologische processen in het lichaam, waaronder spierfunctie, zenuwfunctie en de regulering van hormonen. Magnesium draagt bij aan extra energie bij vermoeidheid en heeft een gunstige invloed op de vermindering van vermoeidheid en moeheid. 

Vitamine B12
B12 heeft een gunstige invloed op een normaal energieleverend metabolisme.
B12 is goed voor het celdelingsproces
Vitamine B12 draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem
Daarnaast is B12 goed voor de gemoedstoestand, leerprestatie en voor het concentratievermogen. Tevens ondersteunt de vermindering van vermoeidheid en moeheid

Six Sense 
Six Sense is een supplement dat ui 6 stoffen bestaat. Waaronder kaneelextract, groene thee-extract, vitamine D, chroom, R-alfa-liponzuur en mangaan. Mangaan bevordert de energiestofwisseling. 

Vitamine C
Vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur, is een in water oplosbare vitamine die een cruciale rol speelt in verschillende processen in het menselijk lichaam. Deze vitamine staat bekend om zijn krachtige antioxidante eigenschappen, die helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen en het beschermen van cellen en weefsels tegen oxidatieve schade. Vitamine C ondersteunt onder andere de energiestofwisseling.

Neem contact met ons op voor persoonlijk advies over supplementen zoals: Menstrual support en magnesium. Maar ook als je meer wilt weten over ons DIM supplement, DCI, Six Sense, Vitamine D3 of Omega 3 supplement. 

De menstruatiecyclus

Hormonen spelen een belangrijke rol bij de menstruatiecyclus en zijn bij elke fase betrokken. Het hormoon oestrogeen wordt in de eerste helft van de cyclus door de eierstokken geproduceerd. Bij de eisprong komt de rijpe eicel vrij in de eileider.
Het baarmoederslijmvlies is dan door het hormoon progesteron geschikt voor het eventueel innestelen van een bevruchte eicel.

Wanneer het vruchtje onbevrucht blijft, sterft het af na ongeveer 24 uur. Het opgebouwde slijmvlies in de baarmoeder niet meer nodig en kan worden afgevoerd. Je lichaam maakt de stof prostaglandine aan dat ervoor zorgt dat je baarmoeder zich samentrekt om het baarmoederslijmvlies af te stoten: je bent ongesteld.

Menstruatiebloed bestaat behalve uit bloed ook uit stukjes weefsel dat zijn deeltjes van de afgestoten slijmvlieslaag en van afscheiding van de vagina en baarmoederhals.

De eerste menstruatie 

De gemiddelde leeftijd waarop de meeste meisjes voor het eerst menstrueren is tussen de 11 en 16 jaar. De helft van de meisjes is op haar 13e al een keer ongesteld geworden. De meeste meisjes worden dus voor hun 16e voor het eerst ongesteld. Vaak beginnen borsten zo'n 2,5 jaar ervoor te ontwikkelen.

Wat is een normale menstruatie?

Een normale menstruatie komt ongeveer één keer per maand. De cyclus is de periode van de eerste dag van de menstruatie tot de eerste dag van de volgende menstruatie, deze is gemiddeld genomen 28 dagen maar kan variëren tussen de 21 en 35 dagen. Dit hangt namelijk af van de duur van de rijping van het eiblaasje dat kan wisselen. De tijd van de eisprong tot de menstruatie is bijna altijd 14 dagen.

Het bloedverlies duurt meestal een paar dagen, maar niet korter dan 1 dag en niet langer dan 7 dagen. Je ziet dat een normale menstruatie erg kan variëren en er dus niet één definitie is van een normale menstruatiecyclus.

Onregelmatige menstruatie

De eerste jaren na je eerste ongesteldheid kan het nog onregelmatig zijn. Het gebeurt vaak dat een meisje in het begin nog niet elke maand ongesteld wordt. Wanneer menstruaties vanaf het begin regelmatig zijn, horen ze ook regelmatig te blijven komen.

Wanneer je 3 jaar na je eerste menstruatie nog niet regelmatig ongesteld bent of wanneer je menstruatie, maar 1 keer in de 3 maanden komt of minder vaak dan zijn dit reden om ter controle langs de huisarts te gaan. Het uitblijven van een menstruatie kan verschillende redenen hebben. Uiteraard kan het zijn dat je zwanger bent. Wanneer een gemiste menstruatie niet wordt veroorzaakt door een zwangerschap kan het ook veroorzaakt worden door een hormonale onbalans, gewichtsproblemen (ondergewicht of overgewicht), stress of je nadert de menopauze.

De laatste menstruatie

De menopauze is de laatste menstruatie. Gemiddeld is dat bij vrouwen als ze 51 jaar zijn. Voor en na de menopauze is er een periode van enkele jaren waarin de hormonen een nieuw evenwicht zoeken. Deze periode wordt de overgang genoemd. De overgang kan beginnen als je tussen de 40 en 60 jaar oud bent. 1 op de 100 vrouwen komt vroeg in de overgang, voor ze 40 zijn. Meer over de overgang en aanvullende supplementen vind je hier.

Premenstrueel syndroom

In de derde of vierde week van je menstruatiecyclus kun je last hebben van lichamelijke en psychische klachten. Dit wordt PMS (premenstrueel syndroom) genoemd.
Vrouwen hebben bijvoorbeeld last van pijnlijke borsten voor of tijdens de menstruatie, last van een opgeblazen gevoel, stemmingswisselingen, irritatie of sombere gevoelens. Veel vrouwen hebben wel eens last van menstruatiekrampen voorafgaand of de eerste dagen van hun menstruatie.

In balans gedurende de hele maand

Om gedurende je maandelijkse cyclus mentaal en fysiek in balans te blijven is een evenwichtige voeding en levensstijl van belang. Specifieke voedingssupplementen menstruatie kunnen een mooie aanvulling zijn op een gezonde levensstijl en het in balans zijn van je hormoonhuishouding. 

Supplementen kopen om mentaal en fysiek in balans te blijven?

Supplementen menstruatie online bestellen? Ovabalance levert écht goede natuurlijke supplementen met de hoogste kwaliteit ingrediënten, in de juiste verhoudingen, dosering en met de best opneembare verbindingen. De supplementen zijn vrij van onnodige toevoegingen en allemaal lactose- en glutenvrij en 100% vegan vitamines.

Waarom kiezen voor supplementen van Ovabalance?

Alle supplementen die wij aanbieden zijn lactosevrij, glutenvrij en ook nog eens 100% vegan. Daarbij zijn wij transparant over de ingrediënten, gebruiken we geen onnodige hulp- en vulstoffen en geven we graag advies over de supplementen en dosering. Voor 22:00 besteld is bij ons dezelfde dag nog verstuurd!

Twijfel je of heb je een vraag?

Vanwege de wetgeving rondom voedingssupplementen kunnen we hier helaas geen volledige informatie verstrekken. Wil je meer informatie en persoonlijk deskundig advies? Doe de online quiz of neem contact met ons op.

De verstrekte informatie vervangt niet de informatie die door een (behandelend) arts wordt gegeven en kan niet worden gezien als medisch advies.

Informatieve pagina's:

• Klachten tijdens de menstruatie
  
• Wat te doen tegen menstruatiepijn
• Welke supplementen bij ongemakken menstruatie
• Vitamine B12, ondersteun je energie