Olej algowy omega-3: jakie ma zalety i na co jest dobry?

Omega 3, czyli ten kwas tłuszczowy z oleju rybiego? Czy wiesz, że olej omega 3 możesz również stosować, jeśli jesteś wegetarianinem lub weganinem? Kwasów omega 3 można bowiem również dostarczyć z oleju z alg. Dowiedz się tutaj wszystkiego o zaletach oleju z alg z omega 3. 

Wegańskie omega 3 pochodzi z oleju z alg. Podobnie jak olej rybi, zawiera ono dużo omega 3. Olej rybi, jak sama nazwa wskazuje, pochodzi jednak z ryb. 

Olej omega 3 ma różne korzystne działanie na zdrowie. Jednak nie każdy spożywa ryby, które są jednym z najważniejszych źródeł tego zdrowego tłuszczu nienasyconego. Dlatego wiele osób chce stosować suplement omega 3 jako uzupełnienie zdrowej diety. To świetna wiadomość, że można go teraz również stosować w wersji roślinnej.

Ryby również pozyskują omega 3 z alg. Dlaczego więc nie brać ich bezpośrednio u źródła? Jest to produkt w pełni roślinny i znacznie bardziej zrównoważony.

Olej z alg to roślinna alternatywa dla oleju rybiego, pozyskiwana z alg. Jego zaletą jest to, że stanowi bezpośrednie źródło DHA, ponieważ algi same produkują DHA. Dzięki temu jest to dobra opcja dla wegan i wegetarian, którzy nie spożywają ryb ani produktów pochodzenia zwierzęcego. 

Bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3: Olej z alg jest doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3.

Odpowiedni dla wegan i wegetarian: Olej z alg to roślinne źródło kwasów tłuszczowych omega-3, dlatego stanowi doskonałą alternatywę dla oleju rybiego. Weganie i wegetarianie mogą skorzystać z oleju z alg jako zrównoważonej i przyjaznej dla zwierząt opcji.

Brak zanieczyszczeń: W przeciwieństwie do oleju rybiego, olej z alg nie zawiera zanieczyszczeń, takich jak metale ciężkie, PCB i dioksyny, które mogą często występować w rybach. Dzięki temu olej z alg jest bezpieczniejszym wyborem.

Ochrona populacji ryb: Ponieważ olej z alg jest wytwarzany bezpośrednio z alg, nie ma potrzeby łowienia ryb jako źródła kwasów tłuszczowych omega-3. Pomaga to w ochronie populacji ryb i zapobiega nadmiernemu odławianiu.

Zapobiega bioakumulacji toksyn: Ryby mogą gromadzić toksyny w organizmie z powodu zanieczyszczeń w wodzie, podczas gdy algi są mniej podatne na taką akumulację. Stosowanie oleju z alg zmniejsza narażenie na potencjalnie szkodliwe substancje.

Zrównoważone źródło: Olej z alg można produkować na dużą skalę w kontrolowanych warunkach, na przykład w fotobioreaktorach. Nie wymaga nadmiernego wykorzystania ziemi, wody słodkiej ani pestycydów, dzięki czemu jest zrównoważonym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3.

Zmniejsza obciążenie oceanów: Przemysł rybacki wywiera ogromną presję na oceany i populacje ryb. Stosowanie oleju z alg zamiast oleju rybiego zmniejsza zapotrzebowanie na ryby jako źródło kwasów tłuszczowych omega-3, co z kolei zmniejsza obciążenie oceanów.

Obniża emisję CO2: Algi mają zdolność pochłaniania dużych ilości CO2 z atmosfery podczas fotosyntezy. Uprawa alg w celu produkcji oleju może zatem przyczyniać się do zmniejszenia netto emisji CO2, dzięki czemu jest to bardziej przyjazna dla środowiska opcja w porównaniu z tradycyjną produkcją oleju rybiego.

DHA - omega 3 ma szereg korzystnych działań na zdrowie. Dotyczy to wszystkich, w tym kobiet w ciąży i nienarodzonych dzieci. Niektóre korzyści zdrowotne DHA omega 3 to:

• DHA jest dobre dla mózgu*;
• DHA jest dobre dla wzroku*;
• Jeśli kobieta w ciąży przyjmuje DHA, wspiera ono rozwój funkcji mózgowej nienarodzonego dziecka oraz dzieci karmionych piersią**;
• Jeśli kobieta w ciąży przyjmuje DHA, przyczynia się ono do prawidłowego rozwoju oczu nienarodzonego dziecka oraz dzieci karmionych piersią**;
• DHA przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu tłuszczu we krwi***.

* Korzystny efekt uzyskuje się przy codziennym spożyciu 250 mg DHA

** Od dziennego spożycia 200 mg DHA, oprócz zalecanej dziennej dawki kwasów tłuszczowych omega-3 dla dorosłych (250 mg DHA i EPA).

*** Przy dziennym spożyciu 2 g DHA

Podsumowując, jeśli planujesz ciążę, jesteś w ciąży lub karmisz piersią, zadbaj o dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości kwasów tłuszczowych omega-3 z pożywienia. Suplement może być doskonałym uzupełnieniem.

Nie każdy spożywa wystarczającą ilość ryb. Nie trzeba być wegetarianinem ani weganinem, aby tego nie robić. Wiele osób nie lubi ryb lub po prostu je zbyt rzadko spożywa. A ryby są jednym z najważniejszych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3.

Rada Zdrowia zaleca wszystkim dorosłym dostarczanie dziennie 200 mg kwasów tłuszczowych omega-3 z ryb, aby zapewnić odpowiednią ilość EPA i DHA (kwasów tłuszczowych omega-3). Myślisz, że spożywasz zbyt mało ryb? A może stosujesz dietę wegetariańską lub wegańską? Wtedy suplement omega 3 może być dobrym pomysłem na uzupełnienie zdrowej diety.

Masz wrażenie, że gorzej się koncentrujesz lub Twój wzrok jest mniej ostry? Twoja skóra stała się bardziej niedoskonała lub cierpisz na zaburzenia snu? To wszystkie dolegliwości, które mogą być związane z zbyt niskim spożyciem kwasów tłuszczowych omega-3 z pożywienia. Gorszy nastrój również jest jednym z takich objawów. Należy jednak pamiętać, że te objawy mogą być również związane z innymi dolegliwościami.

Istnieje kilka rodzajów kwasów tłuszczowych omega-3. ALA występuje w olejach roślinnych, takich jak olej lniany, olej rzepakowy i olej sojowy. DHA i EPA znajdują się głównie w rybach i skorupiakach, a przede wszystkim w tłustych gatunkach ryb, takich jak łosoś, makrela, śledź, sardynki i pstrąg.

Twój organizm może również samodzielnie wytwarzać EPA i DHA z ALA, ale dzieje się to tylko w bardzo niewielkich ilościach. 

Olej z alg Ovabalance Omega 3 jest w pełni roślinnym źródłem kwasów tłuszczowych DHA omega-3. Ten olej z alg omega 3 jest w 100% naturalny i w 100% wegański, dzięki czemu nadaje się również dla osób, które nie jedzą ryb, są wegetarianami lub weganami. Suplement nie zawiera 0% substancji chemicznych ani żadnych toksycznych substancji. W przeciwieństwie do suplementów z oleju rybiego nie powoduje nieprzyjemnego posmaku ryby. Dowiedz się tutaj wszystkiego o oleju z alg Ovabalance Omega 3 >>