Centrum wiedzy

Inozytol, Berberyna i NAC: czym są i czym się różnią

Trzy zupełnie różne substancje, które często wymienia się jednym tchem: alkohol cukrowy, ekstrakt roślinny i pochodna aminokwasu. Różnice w pochodzeniu, dawkowaniu i tym, co można...

Przeczytaj artykuł

Proszek, kapsułka, softgel czy tabletka: różnice w dawkowaniu i sposobie użycia

Postać suplementu determinuje, ile substancji czynnej zmieści się w jednej dawce, jakich substancji pomocniczych potrzeba i jak łatwo go przyjąć. Pięć postaci obok siebie, z...

Przeczytaj artykuł

Witamina B12: Wspieraj swoją energię i zapobiegaj niedoborowi B12

Czy martwisz się niedoborem witaminy B12? I chcesz wiedzieć wszystko o tej ważnej witaminie? W tym artykule opowiemy ci wszystko o witaminie B12. Czym ona...

Przeczytaj artykuł

Redukcja stresu i kontrola poziomu hormonów stresu

Masz już serdecznie dość stresu, ale nie masz pojęcia, od czego zacząć? Wszyscy mówią ci, że musisz się zrelaksować, ale jak to zrobić i jak...

Przeczytaj artykuł

Czym są suplementy bazowe? I czy są one naprawdę potrzebne?

W świecie zdrowia i dobrego samopoczucia często mówi się o znaczeniu zbilansowanej diety i aktywnego trybu życia. To prawda, ale czy wiedziałbyś, że nawet jeśli...

Przeczytaj artykuł

Znaczenie witaminy C w walce z uszkodzeniami wywołanymi przez słońce

Nasza skóra jest codziennie narażona na różne czynniki zewnętrzne, wśród których światło słoneczne jest jednym z najważniejszych. Nadmierna ekspozycja na słońce ma szkodliwy wpływ na...

Przeczytaj artykuł

Jakie są objawy niedoboru witaminy D?

Niedobór witaminy D występuje stosunkowo często. A niedobór witaminy D może prowadzić do uciążliwych dolegliwości. Jakie są jednak dokładne objawy niedoboru witaminy D? Co powoduje...

Przeczytaj artykuł

Czy mogę zabrać suplementy na wakacje?

Kiedy wyjeżdżamy na wakacje, często chcemy zachować jak najwięcej naszej codziennej rutyny, w tym suplementów diety. Ale jakie są zasady zabierania suplementów w podróży? Czy...

Przeczytaj artykuł

Olej algowy omega-3: jakie ma zalety i na co jest dobry?

Omega 3, czyli ten kwas tłuszczowy z oleju rybiego? Czy wiesz, że olej omega 3 możesz również stosować, jeśli jesteś wegetarianinem lub weganinem? Kwasów omega...

Przeczytaj artykuł

8 wskazówek, jak najszybciej przyzwyczaić się do czasu letniego

Czas letni to corocznie powracające zjawisko, podczas którego zegary przesuwane są o godzinę do przodu. Dowiedz się, jak sprawić, by Twój organizm jak najszybciej przyzwyczaił...

Przeczytaj artykuł

Owulacja, czyli płodny czas: jak to przebiega

Jeśli masz regularny cykl, co miesiąc z jajników uwalnia się komórka jajowa. Moment, w którym to następuje, nazywamy owulacją. Jest to jeden z najważniejszych momentów...

Przeczytaj artykuł

Tabletki antykoncepcyjne: większa potrzeba witamin?

Od lat bierzesz tabletki antykoncepcyjne, ponieważ nie planujesz zajść w ciążę. Ale czy wiesz również, że tabletki te wpływają na ilość witamin i minerałów, które...

Przeczytaj artykuł