Kiedy mężczyzna jest płodny?

Wszystko jest już jasne; chcecie mieć dziecko. Z pełnią energii się za to zabieracie, ale mimo wielu prób wciąż nie wychodzi.

W głębi duszy to spore rozczarowanie, ale absolutnie nie ma powodu, by się poddać. To zupełnie normalne, że nie zawsze od razu „trafia się w dziesiątkę”.

Zanurzmy się jeszcze raz w temat płodności. Tym razem skupimy się na płodności, tak, mężczyzny!

Cierpliwość jest ważna nie tylko w kwestii przekazywania dalej swoich genów. Zacięcie się może po prostu dłużej przeciągnąć.

Większość ekspertów uważa, że najlepiej nie uprawiać seksu częściej niż raz dziennie. Optymalną ilość plemników uzyskuje się, gdy ejakulacja następuje co dwa do pięć dni.

W okresie płodnym kobiety warto uprawiać seks co drugi dzień, aby zwiększyć szansę na zapłodnienie.

Zbyt częste ejakulacje (kilkukrotnie w ciągu dnia) mogą zmniejszyć liczbę plemników w każdym nasieniem. Ich jakość nie musi jednak ucierpieć. Z drugiej strony: zbyt rzadkie ejakulacje mogą zmniejszyć ruchliwość plemników. Znajdź swój balans!

Ważne, aby nadal sprawiał przyjemność. Podejdź do tego na luzie; nic nie sprzyja, gdy trzymasz się sztywno harmonogramu i traktujesz seks jak obowiązek lub rutynę. Oczywiście warto obserwować owulację, ale nie zapominaj czasem o zmianie rutyny. Próbuj nowych rzeczy, zaskakuj się nawzajem, poświęcaj sobie uwagę i rozmawiaj o tym (również na ten temat).

Gdy ciąża nie następuje, można zacząć badać, co jest przyczyną. Zakładając oczywiście, że nikt nie jest tu „winny”...

Najpierw krótka lekcja o płodności. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety stają się płodni w okresie dojrzewania. Płodność kobiet również ma podłoże genetyczne. Zależy ona na przykład od tego, ile komórek jajowych kobieta otrzymała w chwili narodzin. 

U mężczyzny w chwili narodzin w jądrach znajdują się jedynie komórki prekursorowe plemników, zwane również komórkami macierzystymi. Produkcja plemników rozpoczyna się w okresie dojrzewania. Dojrzałe plemniki są wydzielane i wraz z dodatkiem płynu tworzą nasienie. Rozwój plemników to ciągły proces, który trwa około 75 dni.

Kobiety i mężczyźni są najbardziej płodni w wieku dwudziestu kilku lat. U kobiet płodność pozostaje podobna do trzydziestego roku życia, a następnie powoli spada.

Jak wiemy, po 40. roku życia kobietom trudniej jest zajść w ciążę. Mężczyźni z kolei zachowują płodność, ale jakość ich nasienia pogarsza się. Spadek jakości następuje jednak później. Po 45. roku życia mężczyźniom częściej zajmuje więcej czasu, aby zapłodnić kobietę. 

W przypadku bezpłodności często najpierw bada się kobietę. Jednak przyczyną może być również mężczyzna. Dzisiejsze główne pytanie brzmi zatem: „jak zwiększyć płodność mężczyzny?”.

W przypadku jakości nasienia istotne są różne kryteria:

Liczba plemników 
Muszą być ich wystarczająco dużo. Czy jest ich wystarczająco dużo dla dobrej płodności? Jakość uznaje się za „normalną” przy minimum piętnastu milionach plemników na mililitr. Mniejsza liczba plemników na mililitr jest uważana za obniżoną płodność. Co nie oznacza, że nie można zapłodnić komórki jajowej 
 

Kształt plemników
Czy plemniki mają prawidłowy kształt? Co masz na myśli, mówiąc o kształcie? Tak, plemniki o najbardziej korzystnym kształcie mają większą szansę na zapłodnienie komórki jajowej. Każdy mężczyzna ma plemniki o mniej optymalnym kształcie, ale jeśli jest ich zbyt wiele, ma to wpływ na płodność
 

Ruchliwość plemników
Czy plemniki są wystarczająco aktywne i zdolne dotrzeć do komórki jajowej? Muszą bowiem pokonać sporą odległość. Przez pochwę, przez szyjkę macicy. A następnie przez macicę do jajowodów. Zapłodnienie zazwyczaj zachodzi w jajowodzie.

Jak dokładnie to działa? Obniżona płodność mężczyzny może mieć różne przyczyny.

Może wynikać ze stylu życia, wieku (od około 45. roku życia), ale czasem również z wrodzonej wady. Choroba również wpływa na jakość nasienia. Można tu myśleć o przeziębieniu, ale także o poważnych chorobach. Ostatniego nigdy nie można wykluczyć, ale istnieje duże prawdopodobieństwo, że przyczyną jest coś innego.

Palenie tytoniu, nadmierne spożywanie alkoholu i używanie narkotyków negatywnie wpływają na jakość nasienia. Oprócz tego, że rzucenie palenia i umiarkowane spożywanie alkoholu jest po prostu zdrowe, nasienie również na tym nie zyskuje.

Ponadto zbyt długie siedzenie i brak aktywności fizycznej również nie sprzyjają płodności. Podczas siedzenia jądra są cieplejsze niż gdy swobodnie zwisają. Udowodniono na przykład, że kierowcy ciężarówek są mniej płodni.

Prawdopodobnie już wiesz: zdrowa dieta sprzyja płodności. Świeże i nieprzetworzone produkty, dużo błonnika, takich jak produkty pełnoziarniste, oraz dużo warzyw.

Oprócz diety suplementy na płodność mężczyzny również mogą być dobrym uzupełnieniem. Witamina C i suplementy cynku mają pozytywny wpływ na nasienie. Cynk jest minerałem i odgrywa ważną rolę w płodności mężczyzny oraz wpływa na produkcję nasienia. Suplement cynku może być dobrym uzupełnieniem, zwłaszcza przy obniżonej jakości nasienia.

Oprócz tego staraj się unikać stresu. Możesz to zrobić, świadomie szukając relaksu. Zadbaj o odpowiednią dietę i przyjmuj suplementy redukujące stres. Na koniec: nadwaga wpływa na poziom testosteronu w organizmie. Staraj się więc utrzymać zdrową wagę, a Twoje plemniki będą Ci wdzięczne!

Oczywiście może się zdarzyć, że ktoś jest w doskonałej formie zarówno psychicznej, jak i fizycznej, a mimo to ciąża nie następuje. Być może przyczyną jest coś innego. Niektóre leki, takie jak antybiotyki lub substancje takie jak sterydy, negatywnie wpływają na płodność.

Praca z substancjami chemicznymi i/lub radioaktywnymi również może mieć wpływ. W takim przypadku udaj się do lekarza medycyny pracy, aby omówić tę kwestię. 

Czy po roku prób nie udaje się zajść w ciążę? Udaj się wtedy do lekarza rodzinnego. Zadaje on kilka pytań i ewentualnie przeprowadza badania. Nasienie zostaje zbadane, a czasem wykonuje się również badanie fizykalne. W razie potrzeby zostaniesz skierowany do ginekologa lub lekarza specjalizującego się w leczeniu niepłodności.

Warto wiedzieć, że jedna para na sześć ma trudności z zajściem w ciążę. Zatem z pewnością nie jesteś sam i tym bardziej nie jesteś „nienormalny”.