Stress & ontspanning

Stress is een vorm van spanning in je lichaam. Iedereen heeft wel eens stress, maar het wordt door iedereen anders ervaren.

Hoe herstel je de balans? Ontspanning en rust zijn cruciaal. Bovendien kunnen supplementen een ondersteunende rol spelen. Zoek je naar supplementen om je mentale welzijn te bevorderen? Neem een kijkje in ons assortiment

Vaak gaat stress het gepaard met een onrustig gevoel, moeilijk kunnen ontspannen en vermoeidheid. Niet alleen slapen, maar ook andere vormen van ontspanning kunnen stress verlagend werken en je weer wat energie teruggeven.

Ook supplementen zoals bijvoorbeeld magnesium of vitamine B12. 

Magnesium heeft een gunstige invloed op de vermindering van vermoeidheid en moeheid. En draagt bij aan extra energie bij vermoeidheid/moeheid
Ook B12 ondersteunt de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Tevens is B12 goed voor de gemoedstoestand, leerprestatie en goed voor het concentratievermogen.

Waarom heeft de één meer stress dan de ander?

Sommige mensen ervaren al snel stress, terwijl anderen er minder last van hebben. Verschillende dingen hebben hier invloed op, bijvoorbeeld:

• Erfelijke aanleg;
• De situatie waar je je momenteel in bevindt, mentaal, lichamelijk, maar ook op sociaal gebied;
• Maar bijvoorbeeld ook ervaringen uit het verleden kunnen stress beïnvloeden.

Stress positief?

In een bepaalde mate is stress ook positief. Het is een lichamelijke reactie die soms ook nodig is. Acute stress zorgt er namelijk voor dat je goed kunt functioneren in een noodsituatie. Maar er zijn ook emotionele situaties waarbij precies dezelfde stressreactie ontstaat. Dit kan ervoor zorgen dat je langdurig stress ervaart en je lichaam niet genoeg tijd heeft om te herstellen. In dat geval is de stress niet meer gunstig.

Stress kost energie

Wanneer je lichaam stress ervaart, stijgt je hartslag en je ademhalingsfrequentie. Stress kost zowel lichamelijk als mentaal veel energie. Je bent druk in je hoofd, je ontspant moeilijker en je hebt hierdoor mogelijk ook meer moeite met slapen. Dat kan leiden tot vermoeidheid.

Als er onvoldoende balans tussen stress en ontspanning aanwezig is, is de stress niet goed voor je. Op de lange duur kan stress gevolgen hebben voor je fysieke en mentale welbevinden en op je hormonale balans. 

Waarom supplementen bij stress en vermoeidheid?

Een specifiek stress supplement kan een goede ondersteuning van gezonde voeding zijn. Er zijn verschillende supplementen, die het energieniveau en de gemoedstoestand ondersteunen:

Zo helpt een supplement magnesium bij vermoeidheid en ondersteunt het je energieniveau;

Vitamine b12 smelttabletten kunnen bijdragen aan extra energie bij vermoeidheid/moeheid en het activeert de natuurlijke energie in je lichaam. Bovendien is vitamine B12 ook goed voor je gemoedstoestand.

Vitamine C helpt om vermoeidheid en moeheid te verminderen en levert een bijdrage aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade.

Overige tips bij stress

Naast supplementen tegen stress, kunnen we je ook het volgende aanraden:

• Zoek ontspanning. Doe iets wat je leuk vindt. Waar jij ontspanning van krijgt, is heel persoonlijk. Misschien vind je het heerlijk om een boek te lezen of in bad te gaan. Denk ook aan yoga of ademhalingsoefeningen;
• Laat perfectionisme los en moet niet zoveel van jezelf. Vaak leggen we onszelf ook gewoon zoveel druk op. Laat los en denk bij alles wat je moet doen: van wie moet ik dit? Heel veel moet je alleen van jezelf. Zorg goed voor jezelf;
• Praat over je gevoelens. Praten kan zoveel opluchting geven. Het is gezond om over je gevoelens te blijven praten.

Vitamine stress bestellen bij Ovabalance

Vitamine bij stress en vermoeidheid online bestellen? Ovabalance levert écht goede supplementen met de hoogste kwaliteit ingrediënten, in de juiste verhoudingen, dosering en met de best opneembare verbindingen. De supplementen zijn bovendien vrij van onnodige toevoegingen en allemaal vegan, lactose- en glutenvrij.

Twijfel je of heb je een vraag?

Vanwege de wetgeving rondom voedingssupplementen kunnen we hier helaas geen volledige informatie verstrekken. Wil je meer informatie en persoonlijk deskundig advies?  Doe de online quiz of neem contact met ons op.

De verstrekte informatie vervangt niet de informatie die door een (behandelend) arts wordt gegeven en kan niet worden gezien als medisch advies.

Informatieve pagina's:

• Waar zit Magnesium in en wat doet het voor je lichaam?
• Vitamine B12, ondersteun je energie
  
• Welke supplementen kun je slikken bij stress?