Jakie witaminy należy przyjmować w ciąży?

Ciąża to magiczna przygoda, ale wymaga od Ciebie wiele. Twój organizm ciężko pracuje, dlatego trzeba o niego dobrze zadbać. Zdrowe odżywianie i zdrowy styl życia są w tym niezbędne.

Spokojnie, nikt nie będzie Cię oceniał, jeśli raz dasz się skusić i nie oprzesz się tabliczce czekoladowej. Mimo to zdrowa dieta zdziała cuda w czasie ciąży. Organizm kobiety w ciąży potrzebuje bowiem większej ilości witamin. Dużo warzyw i owoców, garść niesolonych orzechów, ryby tłuste przynajmniej raz w tygodniu, produkty pełnoziarniste i rośliny strączkowe raz w tygodniu – to wszystko doskonałe źródła cennych składników odżywczych.

Masz trudności z dostarczaniem organizmowi codziennie niezbędnych witamin? A może jesteś na diecie wegańskiej i nie możesz lub nie chcesz jeść ryb tłustych? Wtedy odpowiednie suplementy wegańskie będą doskonałym uzupełnieniem zbilansowanej diety.

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele witamin do wyboru. Nie wiesz, od czego zacząć? Nie panikuj. OvaBalance oferuje różnorodne witaminy dla kobiet w ciąży w postaci wegańskich suplementów stworzonych specjalnie na ten czas. Aby ułatwić Ci wybór, przedstawiamy wszystkie najważniejsze witaminy:

Trudność z kwasem foliowym polega na tym, że organizm wytwarza go tylko w ograniczonej ilości, dlatego musisz dostarczać go z pożywienia i suplementów, aby zapewnić odpowiednią podaż kwasu foliowego (folanów) – jego aktywnej formy. Odpowiedni poziom folanów u matki wspomaga rozwój płodu i łożyska w czasie ciąży. Dlatego kwas foliowy jest zalecany przez położne.

Więcej informacji o kwasie foliowym i jego najlepszej postaci znajdziesz w artykule „Kwas foliowy w ciąży: dlaczego i kiedy zacząć go przyjmować?”.

Witamina D, zwana witaminą słońca, ma znaczenie dla utrzymania zdrowych kości. Dotyczy to również kobiet w ciąży. U dzieci witamina ta ma znaczenie dla budowy kości. Witamina D jest wytwarzana w organizmie pod wpływem światła słonecznego i w niewielkim stopniu pobierana z pożywienia. Możesz skutecznie uzupełnić jej podaż za pomocą suplementu z witaminą D3. D3 to forma witaminy D występująca naturalnie w organizmie.

Ovabalance stosuje roślinną formę witaminy D3, dzięki czemu suplementy są odpowiednie również dla wegan. W końcu Twoje dziecko zasługuje na piękną (i trwałą) przyszłość!

Oleju z alg z omega 3 wspiera rozwój mózgu i oczu Twojego dziecka*; to nie jest bez znaczenia! Omega 3 od Ovabalance została wytworzona z oleju z alg. Algi są głównym źródłem, z którego ryby czerpią omega 3. Jest to zatem wegańskie źródło kwasów tłuszczowych omega-3.

Zaleca się spożywanie ryb tłustych, takich jak łosoś lub dziki pstrąg, przynajmniej raz w tygodniu. Jednak ze względu na wszystkie „zasady” dotyczące spożywania ryb w czasie ciąży, nie zawsze jest to łatwe do spełnienia. W takim przypadku rozwiązaniem jest suplement diety uzupełniający Twoją dietę.

*Posobne działanie uzyskuje się, przyjmując dziennie 200 mg DHA obok zalecanej dziennej dawki kwasów omega-3 dla dorosłych, czyli 250 mg DHA i EPA.

Ultimate MultiMama to wysokiej jakości witamina wieloskładnikowa stworzona specjalnie dla kobiet w ciąży oraz kobiet planujących ciążę lub karmiących piersią. Witamina wieloskładnikowa w czasie ciąży zawiera najważniejsze składniki odżywcze w odpowiednich ilościach, połączone w jednym suplemencie.

Oprócz kwasu foliowego Ultimate MultiMama zawiera m.in. witaminy B2, B3, B5, B6, B12, witaminę C i żelazo, które mogą pomóc w walce ze zmęczeniem.

Witaminy B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotyna, witamina C, żelazo, jod, miedź i mangan wspierają również poziom energii.

Suplement zawiera również wysoką dawkę żelaza. W czasie ciąży kobiety potrzebują żelaza, aby wspomóc wytwarzanie komórek i tkanek.

Często ostrzega się przed zagrożeniami wynikającymi z nadmiaru witaminy A w czasie ciąży. Może ona być szkodliwa dla nienarodzonego dziecka. Właściwie dawkowana witamina A jest z kolei ważna.

MultiMama zawiera 3 mg witaminy A w postaci beta-karotenu. Beta-karoten musi zostać przekształcony w witaminę A w organizmie. Jego zaletą jest to, że organizm nigdy nie przekształci go w nadmiarze. Dzięki temu nie powstaje obawiany wysoki poziom witaminy A. 

Magnez znajduje się w wielu różnych produktach spożywczych, takich jak czekolada, banany, awokado, orzechy, szpinak, karczochy, tuńczyk, a nawet w wodzie. Często jednak nie jest to wystarczające, zwłaszcza w czasie ciąży. Kobieta w ciąży potrzebuje większej ilości magnezu. Uzupełnieniem zdrowej diety może być suplement magnezu.

Aby optymalnie wspierać kobiety w czasie ciąży, OvaBalance przygotowała zestawy promocyjne. Suplementy w zestawie wzajemnie wspierają swoje działanie i mogą być bezpiecznie przyjmowane razem. Dzięki temu masz pewność, że wybierasz odpowiednie składniki odżywcze i dawki.