Magnesium is een mineraal dat bijdraagt aan honderden processen in ons lichaam.
Waaronder de werking van onze spieren en de overdracht van zenuwprikkels. Ovabalance Essential Mineral Magnesium Complex is een magnesium supplement met een hoge biologische beschikbaarheid en een vorm die beter te verdragen is dan andere soorten.
Als los supplement verkrijgbaar maar ook onderdeel van verschillende voordeelbundels.
Magnesium draagt bij aan heel veel verschillende processen in het lichaam.
- Het celdelingsproces
- Energie metabolisme
- Vermindering van vermoeidheid
- Het geheugen
- Het behoud van sterke botten
- Het behoud van sterke tanden
- Gemoedstoestand
- De leerprestatie en concentratie
- De normale eiwitsynthese
- Functioneren van spieren en zenuwen
Magnesium zit van nature in voeding (anorganische vormen). Planten die nemen het op uit de bodem en daarom zit het ook in ons voedsel. Magnesium kun je via voeding bijvoorbeeld via groene bladgroente, bananen, amandelen, paranoten maar ook in graanproducten, pitten, zaden, vlees en zuivel binnen krijgen. Meer weten over waar magnesium in zit? Lees er meer over in onze blog.
Waarom supplement Magnesium?
Wanneer je gevarieerd eet krijg je via voeding magnesium binnen. Alleen gaat het ook om de kwaliteit magnesium die het lichaam binnenkrijgt en of je lichaam het wel kan opnemen. En zo is het moeilijker om voldoende magnesium binnen te krijgen dan je misschien denkt.
- Door het gebruik van pesticide en o.a inzet van kunstmest raakt de bodem uitgeput en bevat ons voedsel minder nutriënten.
- De vorm magnesium die in planten zit heeft maar een lage biologische beschikbaarheid (anorganische vormen).
- De magnesium in graanproducten is niet goed opneembaar doordat het fytinezuur bevat. Deze stof houdt de opname van magnesium tegen.
Bovenstaande redenen zorgt ervoor dat veel mensen te maken hebben met een (te) laag magnesiumniveau. Magnesium supplementen (organische vormen) kunnen hierbij een uitkomst zijn om het magnesium niveau te verhogen.
Magnesium zwangerschap
Tijdens de zwangerschap neemt de behoefte aan magnesium toe. Voor de groei van de baby heeft het lichaam 20 tot 40% meer magnesium nodig. Ook tijdens het geven van borstvoeding is extra magnesium aan te raden voor de moeder.
Magnesium stress
Hoe meer stress hoe meer magnesium je lichaam verbruikt. Dit geldt voor zowel fysieke als mentale stress. In stressvolle periodes is het daarom extra verstandig om meer magnesiumrijke voedingsmiddelen te eten en magnesium te suppleren.
Maar ook preventief is het aan te raden een magnesium supplement te slikken. Hoe lager het magnesiumniveau in de cellen is, hoe gevoeliger je bent voor stress. Zo kom je in een vicieuze cirkel terecht.
Magnesium overgang
Tijdens de overgang is magnesium een belangrijk mineraal. Het speelt onder andere een rol bij de vorming van sterke botten en de hormoonaanmaak. Wanneer de hormonenbalans tijdens de overgang veranderd kunnen er vervelende klachten ontstaan zoals opvliegers, vermoeidheid en slapeloosheid.
Welke soort magnesium is goed opneembaar?
Er zijn veel verschillende vormen van magnesium en uiteraard wil je zeker weten dat je de juiste vorm kiest. Sommige Magnesium vormen zijn niet tot nauwelijks opneembaar zoals Magnesiumoxide, – stearaat en -carbonaat.
Ovabalance magnesium bestaat uit een combinatie van Magnesiumcitraat en Magensiumglycinaat. Beide vormen zijn organisch gebonden en hierdoor goed opneembaar door het lichaam. Ovabalance Magnesium bevat ook nog eens B6 en Taurine om de absorptie van magnesium door het lichaam te bevorderen.
Magnesium B12
Last van vermoeidheid? Dan is B12 aan te raden naast Magnesium. Samen met Magnesium helpt B12 bij vermoeidheid. Ook wanneer je vegan of vegetarisch eet is het aan te raden om B12 als supplement te gebruiken.
Magnesium is een supplement dat kan helpen bij de volgende gezondheidsdoelen:
- Opent in een nieuw venster