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Nahrungsergänzungsmittel nimmst du aus einem bestimmten Grund und mit einem bestimmten Ziel ein. Um so schnell wie möglich Ergebnisse zu sehen und zu erleben, ist es wichtig, dass du deine Nahrungsergänzungsmittel so konsequent wie möglich einnimmst.
Um beurteilen zu können, was ein Nahrungsergänzungsmittel für dich bewirkt, ist es wichtig, dass du es wirklich täglich nach der empfohlenen Dosierung einnimmst. Die empfohlene Dosierung findest du auf der Verpackung oder wie von deinem (behandelnden) Arzt/Therapeuten empfohlen.
Die konsequente Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist wichtig, weil sie dafür sorgt, dass der Körper regelmäßig die benötigten Nährstoffe erhält. Wir empfehlen, ein Nahrungsergänzungsmittel mindestens 8 bis 12 Wochen täglich einzunehmen, bevor du bemerken kannst, was es für dich bewirkt.
Wenn Nahrungsergänzungsmittel nicht konsequent eingenommen werden, kann der Körper nicht immer die optimale Menge an Nährstoffen erhalten, die er benötigt.
6 Tipps, damit du nicht vergisst, deine Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen:
1. Mach es zur Gewohnheit: Versuche, deine Nahrungsergänzungsmittel jeden Tag zur gleichen Zeit einzunehmen. Je nach Nahrungsergänzungsmittel nimmst du sie jeden Morgen vor oder nach dem Frühstück ein. Wenn du das
konsequent tust, wird es mit der Zeit zur Gewohnheit und es wird leichter, daran zu denken.
2. Stelle Erinnerungen ein: Nutze eine Erinnerungs-App auf deinem Smartphone oder stelle einen Alarm auf deiner Uhr ein, um dich daran zu erinnern, deine Nahrungsergänzungsmittel zur gewünschten Zeit einzunehmen.
3. Bewahre sie an einem sichtbaren Ort auf: Platziere die Nahrungsergänzungsmittel an einem sichtbaren Ort, zum Beispiel auf der Küchenarbeitsplatte oder neben deinem Bett, damit du täglich daran erinnert wirst.
4. Nutze einen Nahrungsergänzungsmittel-Organizer wie den XL-Pillendosierer: Du musst deine verschiedenen Nahrungsergänzungsmittel-Dosen nur einmal pro Woche öffnen und kannst auf einen Blick sehen, ob du deine Nahrungsergänzungsmittel noch einnehmen musst.
5 Nimm sie mit: Wenn du oft unterwegs bist, nimm den Pillendosierer mit, in dem du deine Nahrungsergänzungsmittel aufbewahren kannst. So kannst du sie auch einnehmen, wenn du nicht zu Hause bist.
6. Bitte jemanden, dich daran zu erinnern: Bitte einen Freund, ein Familienmitglied oder deinen Partner, dich daran zu erinnern, deine Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.
Vergisst du deine Nahrungsergänzungsmittel trotzdem einmal? Kein Problem. Nimm sie einfach am nächsten Tag wieder wie empfohlen ein.
