Huile d’algues oméga-3 : quels sont ses bienfaits et à quoi sert-elle ?

Les oméga-3, ce sont ces acides gras issus de l'huile de poisson, n'est-ce pas ? Saviez-vous que vous pouvez également utiliser de l'huile d'oméga-3 si vous êtes végétarien ou végan ? En effet, les acides gras oméga-3 sont également disponibles dans l'huile d'algues. Découvrez ici tous les bienfaits de l'huile d'algues oméga-3. 

Les oméga-3 véganes proviennent de l'huile d'algues. Tout comme l'huile de poisson, cette huile contient beaucoup d'oméga-3. Mais l'huile de poisson, comme son nom l'indique, provient du poisson. 

L'huile d'oméga-3 a plusieurs effets bénéfiques sur votre santé. Mais loin de tous, les gens ne mangent pas de poisson, qui est l'une des principales sources de ce bon gras insaturé. C'est pourquoi de nombreuses personnes souhaitent prendre un complément en oméga-3 pour compléter une alimentation saine. C'est donc une excellente nouvelle qu'il soit désormais possible d'en consommer une version végétale.

Les poissons tirent également leurs oméga-3 des algues. Alors pourquoi ne pas les obtenir directement à la source ? Elle est entièrement végétale et en outre beaucoup plus durable.

L'huile d'algues est une alternative végétale à l'huile de poisson et est extraite d'algues. L'avantage de l'huile d'algues est qu'elle constitue une source directe de DHA, car les algues produisent elles-mêmes du DHA. Cela en fait une excellente option pour les végans et les végétariens qui ne consomment ni poisson ni produits d'origine animale. 

Riche en acides gras oméga-3 : L'huile d'algues est une excellente source d'acides gras oméga-3.

Convient aux végans et aux végétariens : L'huile d'algues est une source végétale d'acides gras oméga-3 et constitue donc une excellente alternative à l'huile de poisson. Les végans et les végétariens peuvent bénéficier de l'huile d'algues en tant qu'option durable et respectueuse des animaux.

Sans contaminants : Contrairement à l'huile de poisson, l'huile d'algues est exempte de contaminants tels que les métaux lourds, les PCB et les dioxines, qui peuvent souvent se trouver dans le poisson. Cela fait de l'huile d'algues un choix plus sûr.

Préservation des populations de poissons : Comme l'huile d'algues est produite directement à partir d'algues, il n'est pas nécessaire de pêcher des poissons pour obtenir des acides gras oméga-3. Cela contribue à la préservation des populations de poissons et aide à prévenir la surpêche.

Prévient la bioaccumulation de substances toxiques : Les poissons peuvent accumuler des substances toxiques dans leur corps en raison des contaminants présents dans l'eau, tandis que les algues sont moins sensibles à cette accumulation. En utilisant de l'huile d'algues, l'exposition à des substances potentiellement nocives est réduite.

Source durable : L'huile d'algues peut être produite à grande échelle dans des environnements contrôlés, tels que des photobioréacteurs. Elle ne nécessite pas une utilisation excessive de terres, d'eau douce ou de pesticides, ce qui en fait une source durable d'acides gras oméga-3.

Réduit la pression sur les océans : L'industrie de la pêche exerce une pression énorme sur les océans et les populations de poissons. En utilisant de l'huile d'algues au lieu de l'huile de poisson, la demande de poisson comme source d'acides gras oméga-3 est réduite, ce qui diminue la pression sur les océans.

Réduit les émissions de CO2 : Les algues ont la capacité d'absorber de grandes quantités de CO2 de l'atmosphère pendant le processus de photosynthèse. La culture d'algues pour la production d'huile peut donc contribuer à réduire les émissions nettes de CO2, ce qui en fait une option plus respectueuse de l'environnement par rapport à la production traditionnelle d'huile de poisson.

Le DHA - Oméga 3 a plusieurs effets bénéfiques sur la santé. Cela s'applique à tous, mais aussi aux femmes enceintes et à l'enfant à naître. Certains bienfaits du DHA Oméga 3 sont :

• Le DHA est bon pour le cerveau*;
• Le DHA est bon pour la vue*;
• Lorsqu'une femme enceinte prend du DHA, cela favorise le développement des fonctions cérébrales du bébé à naître et des bébés allaités**;
• Lorsqu'une femme enceinte prend du DHA, cela contribue au développement normal des yeux du bébé à naître et des bébés allaités**;
• Le DHA contribue au maintien d'un taux normal de graisses dans le sang***.

* L'effet bénéfique est obtenu avec une prise quotidienne de 250 mg de DHA

** À partir d'une prise quotidienne de 200 mg de DHA en plus de l'apport quotidien recommandé en acides gras oméga-3 pour les adultes (250 mg de DHA et d'EPA).

*** Avec une prise quotidienne de 2 g de DHA

En résumé, si vous envisagez une grossesse, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, il est important de veiller à consommer suffisamment d'acides gras oméga-3 par l'alimentation. Un complément peut constituer un excellent complément.

Tout le monde ne mange pas suffisamment de poisson. Et il n'est pas nécessaire d'être végan ou végétarien pour cela. Il y a aussi beaucoup de personnes qui n'aiment pas le poisson ou qui en mangent tout simplement trop peu. Et par l'alimentation, le poisson est bel et bien l'une des principales sources d'acides gras oméga-3.

Le Conseil de santé recommande à tous les adultes de consommer 200 milligrammes d'acides gras oméga-3 issus du poisson par jour afin d'obtenir suffisamment d'EPA et de DHA (acides gras oméga-3). Pensez-vous ne pas consommer assez de poisson ? Ou suivez-vous un régime végétarien ou végan ? Dans ce cas, un complément en oméga-3 peut être une bonne idée pour compléter votre alimentation saine.

Avez-vous l'impression de vous concentrer moins bien, ou votre vue est-elle moins nette ? Votre peau est-elle plus sujette aux imperfections ou souffrez-vous peut-être d'un sommeil nocturne perturbé ? Ce sont tous des désagréments qui peuvent être liés à un apport insuffisant en acides gras oméga-3 par l'alimentation. Une humeur un peu plus maussade est également l'un de ces symptômes. Notez toutefois que ces symptômes peuvent également être liés à d'autres problèmes.

Il existe plusieurs types d'acides gras oméga-3. L'ALA se trouve dans des huiles végétales comme l'huile de lin, l'huile de colza et l'huile de soja, par exemple. Le DHA et l'EPA se trouvent principalement dans le poisson et les crustacés. Et surtout dans les espèces de poissons gras, comme le saumon, le maquereau, le hareng, la sardine et la truite.

Votre corps peut également produire lui-même de l'EPA et du DHA à partir d'ALA, mais en très petites quantités. 

L'huile d'algues oméga-3 Ovabalance est une source entièrement végétale d'acides gras oméga-3 DHA. Cette huile d'algues oméga-3 est 100 % naturelle et 100 % végane, elle convient donc également si vous ne mangez pas de poisson, si vous êtes végétarien ou végan. Le complément contient 0 % de produits chimiques et aucune substance toxique. Contrairement aux compléments d'huile de poisson, il ne vous laissera pas un désagréable goût de poisson. Découvrez ici tout sur l'huile d'algues oméga-3 Ovabalance >>