Od lat stosujesz tabletki antykoncepcyjne, ponieważ nie planujesz zajść w ciążę. Czy wiesz jednak, że tabletki antykoncepcyjne wpływają na ilość witamin i minerałów, które Twój organizm może przyswajać lub zużywać?
Badania wykazały bowiem, że stosowanie tabletek antykoncepcyjnych bywa związane z niskim poziomem niektórych witamin i minerałów w naszej krwi.
Zazwyczaj stosujesz tabletki antykoncepcyjne, ponieważ chcesz zapobiegać zajściu w ciążę. Inne osoby stosują je, ponieważ pozwalają im one regulować lub nawet odraczać miesiączkę. Dla wielu osób tabletki antykoncepcyjne są rozwiązaniem, z którego nie chcą już rezygnować. Jednak nie wszystkim wiadomo, że ta forma antykoncepcji hormonalnej wiąże się również z negatywnymi skutkami.
Spis treści
Negatywne skutki stosowania tabletek antykoncepcyjnych
Oprócz skutków ubocznych, które mogą towarzyszyć stosowaniu tabletek antykoncepcyjnych, takich jak przyrost masy ciała, ból głowy, wahania nastroju, napięcie w piersiach lub plamienie [1], istnieją również inne negatywne skutki. Tabletki antykoncepcyjne wpływają na poziom minerałów i witamin w organizmie [2]. Do wszystkich procesów zachodzących w organizmie potrzebujesz odpowiedniej ilości składników odżywczych, w tym witamin i minerałów. To tak zwane mikroskładniki odżywcze: potrzebujesz ich niewielu, ale są one niezbędne dla zdrowia. Większość witaminy nie da się wytworzyć samodzielnie, dlatego należy dostarczać je z pożywieniem.
Tabletki antykoncepcyjne a zapotrzebowanie na witaminy i minerały
Witaminy z grupy B2 i B6, witamina C oraz kwas foliowy (aktywna forma kwasu foliowego) to przykłady witamin, których poziom w organizmie może być obniżony podczas długotrwałego stosowania tabletek antykoncepcyjnych [2]. Może to wpływać na ich wchłanianie lub zwiększać zapotrzebowanie organizmu na dany składnik odżywczy, przez co zużywasz go więcej. Codzienne przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych wpływa również na wchłanianie minerałów, takich jak cynk i magnez.
Co możesz zrobić, aby dostarczać organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych?
Oczywiście możesz rozważyć zastosowanie innej formy antykoncepcji, na przykład bezhormonowej wewnątrzmacicznej spirali miedzianej lub metody barierowej, takiej jak prezerwatywa. Jeśli nadal stosujesz tabletki antykoncepcyjne, zadbaj przede wszystkim o zdrową dietę, aby dostarczać organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych i umożliwiać mu ich przyswajanie. Jeśli potrzebujesz wsparcia w tym zakresie, rozważ suplement diety.
Suplementy diety
Suplement diety uzupełnia to, co dostarczasz organizmowi z pożywieniem. Może to być suplement zawierający:
Witaminę C: wszechstronną witaminę, która wspiera różne procesy w organizmie. Wspomaga odporność i zdrowie skóry, pomaga w walce ze zmęczeniem oraz wspiera odporność psychiczną. OvaBalance Vitamin C to suplement diety o wysokiej dawce witaminy C, wzbogacony bioflawonoidami i dziką różą, aby wspomóc działanie przeciwutleniające witaminy C.
Cynk: wspiera odporność i płodność. Ponadto cynk przyczynia się do utrzymania zdrowej skóry, prawidłowego wyglądu włosów i zdrowych paznokci. OvaBalance Essential Mineral Zinc to dobrze przyswajalny suplement diety z cynkiem, który zawiera również miedź.
Witaminy wieloskładnikowe: OvaBalance Ultimate Multi Mama to preparat witaminowy marki OvaBalance. Jest przeznaczony dla kobiet planujących ciążę, będących w ciąży lub karmiących piersią. To bardzo kompleksowy preparat zawierający wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje Twój organizm. Zawiera zarówno magnez, jak i cynk, a także witaminy z grupy B, kwas foliowy i witaminę C.
OvaBalance oferuje suplementy diety o doskonałym składzie. Jesteśmy #obsessedwithquality i wybieramy tylko to, co najlepsze. Wszystkie suplementy są wegańskie, bezlaktozowe i bezglutenowe, a także specjalnie dla Ciebie #madeforyou!
Źródła:
1. Tabletki antykoncepcyjne – skutki uboczne i ryzyko – Apotheek.nl
2. Effects of oral contraceptives on nutritional status - L K Massey, M A Davison - Am Fam Physician. 1979 Jan;19(1):119-23.
Warto również przeczytać
