Myo-inositol of DCI: het verschil in vorm, dosering en samenstelling

Myo-inositol en D-chiro-inositol zijn twee vormen van dezelfde stof. Ze komen allebei van nature in het lichaam voor en je lichaam maakt D-chiro-inositol aan uit myo-inositol. In supplementen kom je ze op drie manieren tegen: alleen myo-inositol, een combinatie in een vaste verhouding, of pure D-chiro-inositol. Het praktische verschil zit in de hoeveelheid, de vorm en de hulpstoffen.

Op deze pagina zetten we de twee Ovabalance-varianten naast elkaar, met de getallen per dagdosering, zodat je zelf kunt vergelijken. Ook met producten van andere merken.

Wat is het chemische verschil?

Myo-inositol en D-chiro-inositol zijn stereo-isomeren: moleculen met exact dezelfde chemische formule, maar met de hydroxylgroepen in een andere ruimtelijke stand. Er bestaan negen van die vormen, waarvan zes in de natuur voorkomen. Myo-inositol is veruit de meest voorkomende, D-chiro-inositol de tweede bekende.

Het lichaam zet myo-inositol via een enzymatisch proces om naar D-chiro-inositol. Hoe efficiënt dat verloopt verschilt per persoon en per weefsel. Meer daarover lees je in wat is inositol.

De twee varianten naast elkaar

De DCI-capsules leveren dus ruim vijftien keer zoveel D-chiro-inositol per dag als het 40:1 poeder. Weeg je minder dan 60 kg, dan volstaat volgens de gebruiksaanwijzing één capsule van 600 mg per dag.

Wat betekent 40:1, en waarom kom je ook 5:1 tegen?

Een 40:1 verhouding betekent 40 delen myo-inositol op 1 deel D-chiro-inositol. Dat is de verhouding waarin beide vormen in menselijk plasma worden aangetroffen, en fabrikanten gebruiken dat als uitgangspunt voor de samenstelling. Je komt ook 5:1 tegen, gebaseerd op metingen in ander weefsel.

Belangrijker dan de verhouding is de absolute hoeveelheid. Een 40:1 product met 1000 mg myo-inositol bevat 25 mg DCI. Een 40:1 product met 3120 mg myo-inositol bevat er 78. Dezelfde verhouding, drie keer zoveel stof. Vergelijk daarom altijd de milligrammen per dagdosering.

Waar komt het vandaan?

Myo-inositol wordt doorgaans gewonnen uit rijstzemelen of via fermentatie. D-chiro-inositol komt uit de peulen van de johannesbroodboom, ook wel carob genoemd. De herkomst van die carob bepaalt in belangrijke mate de zuiverheid van het eindproduct.

Ovabalance gebruikt carob uit Spanje, met een zuiverheid van ten minste 98 procent en meer dan 140 kwaliteitscontroles per batch. Dat is duurder dan carob uit andere herkomstgebieden, waar de kans op resten van gewasbeschermingsmiddelen groter is.

Waar let je op bij het vergelijken van merken?

Kun je ze combineren?

Het 40:1 Complex bevat beide vormen al. Gebruik je het poeder naast losse DCI-capsules, houd dan de totale dagelijkse inname in de gaten en overleg bij twijfel met een arts.

Waarom staat er niet welke vorm beter is?

Omdat de Europese wet dat niet toestaat. Voedings- en gezondheidsclaims voor supplementen zijn geregeld in Verordening (EG) 1924/2006. Alleen goedgekeurde claims uit het EU-register mogen worden gebruikt, en voor inositol en L-arginine zijn die er op dit moment niet. Wij mogen daarom geen uitspraken doen over wat de stof in het lichaam zou doen, ook niet als we naar onderzoek verwijzen.

Wat we wél kunnen delen is precies wat er in zit, in welke hoeveelheid, in welke vorm en waar het vandaan komt. Wil je meer weten over de wetenschappelijke stand van zaken, dan kun je terecht bij onafhankelijke bronnen zoals PubMed, of bij je huisarts, gynaecoloog of diëtist.

Belangrijk om te weten

Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde voeding of een gezonde leefstijl. Wij raden het gebruik van het Inositol 40:1 Complex af tijdens zwangerschap en borstvoeding. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet en overleg bij medicijngebruik altijd met een arts.

Bronnen

• Europese Commissie, EU-register voor voedings- en gezondheidsclaims
• Verordening (EG) nr. 1924/2006 inzake voedings- en gezondheidsclaims voor levensmiddelen
• Thomas MP, Mills SJ, Potter BVL, The Other Inositols and Their Phosphates, Angewandte Chemie International Edition, 2016

Laatst inhoudelijk gecontroleerd op 1 september 2026.

Lees ook: poeder of capsules en inositol, berberine en NAC vergeleken.