Anhaltende Kopfschmerzen halten dich erneut einen Tag lang zu Hause gefesselt. Vielleicht verträgst du nicht einmal Tageslicht und hast Übelkeit. Viele Frauen leiden unter hormonellen Kopfschmerzen. Diese können beispielsweise rund um die Menstruation auftreten, aber auch in den Wechseljahren. Hast du während der Wechseljahre Kopfschmerzen? Dann lies weiter.
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Was sind hormonelle Kopfschmerzen?
Schwankungen deiner Hormone können Kopfschmerzen verursachen. Wenn Kopfschmerzen dadurch ausgelöst werden, nennen wir das auch hormonelle Kopfschmerzen. Hormonelle Kopfschmerzen treten nicht nur rund um die Menstruation häufig auf. Auch während der Wechseljahre leiden viele Frauen unter Kopfschmerzen. Das ist nicht verwunderlich, denn die Wechseljahre sind gerade eine Phase, in der die Hormone schwanken. Sie suchen nach einem neuen Gleichgewicht. Hormonelle Kopfschmerzen können beispielsweise auch nach einer Geburt oder während des Stillens auftreten.
Wie genau funktionieren die Wechseljahre?
Wenn du in den Wechseljahren bist, gehen die Eizellen aus. Sie reifen also nicht mehr monatlich. Die Menstruation wird unregelmäßiger. Manchmal bemerkt man zu Beginn der Wechseljahre, dass die Menstruation etwas schneller aufeinanderfolgt, bevor der Abstand danach länger wird, bis sie ganz aufhört. Wenn du ein Jahr lang nicht mehr menstruiert bist, weißt du, dass du die Menopause erreicht hast. Die Menopause ist der Zeitpunkt, an dem du das letzte Mal menstruiert bist.
Mehr über die Wechseljahre erfahren? Lies: Die Phasen der Wechseljahre erklärt >>
Kopfschmerzen und die Wechseljahre
Kopfschmerzen sind eines der Beschwerden, die während der Wechseljahre häufig auftreten. Neben Kopfschmerzen leiden viele Frauen auch häufig unter Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen. Auch nächtliches Schwitzen ist weit verbreitet. Infolgedessen leiden viele Frauen auch unter Schlaflosigkeit oder schlechtem Schlaf. Auch Schlafmangel hilft nicht gegen Kopfschmerzen.
Postmenopause und Kopfschmerzen?
Es gibt auch gute Nachrichten: Wenn die Wechseljahre vorüber sind und sich deine Hormone wieder stabilisieren, lassen die Kopfschmerzen oft auch wieder nach. Natürlich kannst du wie jeder andere auch weiterhin gelegentlich Kopfschmerzen haben. Aber die hormonellen Kopfschmerzen werden weniger.
Was ist der Unterschied zwischen Kopfschmerzen und Migräne?
Sowohl Migräne als auch andere Formen von Kopfschmerzen treten während der Wechseljahre auf. Bei Kopfschmerzen wie Spannungskopfschmerzen hast du meist Schmerzen auf beiden Seiten des Kopfes und ein drückendes Gefühl. Migräne spürst du auf einer Seite des Kopfes. Migräne ist ein pochender Schmerz, und bei dieser Form von Kopfschmerzen bist du oft auch licht- und geräuschempfindlich und kannst Übelkeit verspüren. Viele Menschen mit Migräne bleiben während eines Anfalls im Bett.
Typisch für einen Migräneanfall ist auch das Sehen einer „Aura“: Du siehst dann Lichtblitze, Wellen, Flackern oder Flecken in deinem Sichtfeld. Diese Aura kann mit Kribbeln oder einem Taubheitsgefühl im Gesicht oder in der Hand einhergehen. Sie befindet sich, genau wie die Kopfschmerzen, auf einer Seite deines Körpers und dauert einige Minuten bis zu einer Stunde. Die Kopfschmerzen beginnen dann nach der Aura.
Was kannst du gegen Kopfschmerzen während der Wechseljahre tun?
Einige Tipps, um Kopfschmerzen während der Wechseljahre zu lindern:
Gönne dir ausreichend Ruhe und entspanne dich, wenn du kannst. Stress wirkt sich negativ auf Kopfschmerzen aus. Spürst du, wie Kopfschmerzen oder ein Migräneanfall aufkommen? Dann gönne dir sofort Ruhe. Mach dir eine Tasse Tee, leg dich kurz hin oder tu etwas anderes, das dir die Entspannung verschafft, die du brauchst.
Sorge für ausreichend Bewegung im Laufe des Tages. Arbeitest du an einem Schreibtisch? Steh regelmäßig auf. Indem du deine Muskeln in Bewegung hältst, vermeidest du Muskelverspannungen. Verspannte Muskeln, beispielsweise in den Schultern oder im Nacken, sind ebenfalls häufig eine Ursache für Kopfschmerzen.
Hast du viele Migräneanfälle oder anhaltende Kopfschmerzen? Dann sprich mit deinem Hausarzt. Ein Kopfschmerztagebuch kann dir und deinem Hausarzt Aufschluss über die Ursache deiner Kopfschmerzen geben.
