Lesen & Lernen
Menstruationsbeschwerden, Verhütung, fruchtbare Tage: Du hast Fragen, wir helfen dir weiter.Von praktischen Tipps über persönliche Blogs bis hin zu ehrlichen Erklärungen: Hier findest du alles, was du wissen willst (und manchmal wissen musst). Verständlich, anwendbar und für Frauen wie dich geschrieben.
Ernährung in den Wechseljahren: Was braucht Ihr Körper?
Gesundes Essen hilft Ihnen, sich gut zu fühlen. Wie können Sie Ihrem Körper bei der Umstellung mit der richtigen Ernährung helfen? Isst du bestimmte Dinge extra? Oder meiden Sie einige Nährstoffe? In diesem Artikel lesen Sie, wie sich Ihr Stoffwechsel während der Umstellung verändert und was Ihr Körper braucht. Abschließend erzählen wir Ihnen noch mehr über die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln in dieser Lebensphase.
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Was ist Inositol?
Inositol wird häufig den B-Vitaminen zugeordnet, offiziell ist dies jedoch nicht der Fall. Ihr Körper kann Inosit selbst herstellen: Es handelt sich um eine körpereigene Substanz. Aber es gibt verschiedene Formen dieses Nährstoffs und unser Körper kann sie manchmal nicht alle gleich leicht herstellen. In diesem Artikel erzählen wir Ihnen alles über die verschiedenen Formen; welche Form ist am besten; und welche Nahrungsergänzungsmittel mit Inositol Sie möglicherweise verwenden können. Ovabalance Myo-Inositol 40:1 oder reines D-chiro-Inositol.
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Welche Lebensmittel enthalten Zink?
Es trägt unter anderem zu einem normalen Stoffwechsel bei, trägt zum Erhalt starker Knochen bei und ist gut für die Spermienqualität. Die Rede ist natürlich von Zink. Aber was ist Zink? Und was enthält der Mineralstoff Zink?‘ Zeit für weitere Informationen zu diesem gesunden Spurenelement.
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Vitamine in den Wechseljahren
Ihr Körper benötigt ein Leben lang Vitamine. In den Wechseljahren verändert sich alles in Ihrem Körper. Auf diese Weise gehen die Eizellen aus und die Menstruation hört auf. Auch Ihr Stoffwechsel verändert sich und Ihr Bedarf an Vitaminen kann anders sein als zuvor. Was braucht Ihr Körper in den Wechseljahren? Welche Vitamine und Mineralstoffe können Ihnen helfen, besser durch die Wechseljahre zu kommen? Lesen Sie alles darüber.
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