Vous prenez la pilule depuis des années car vous n'envisagez pas d'avoir d'enfant. Mais savez-vous aussi que la pilule influe sur la quantité de vitamines et de minéraux que votre corps peut absorber ou utiliser ?
Des recherches ont en effet montré que la prise de la pilule s'accompagne parfois de faibles taux de certaines vitamines et minéraux dans le sang.
Vous prenez généralement la pilule contraceptive parce que vous voulez éviter de tomber enceinte. D'autres l'utilisent parce qu'elles apprécient de réguler ainsi leurs règles, voire de les reporter. Pour beaucoup, la pilule est une solution dont elles ne veulent plus se passer. Mais ce que certaines ignorent, c'est qu'il existe aussi des inconvénients à cette forme de contraception hormonale.
Sommaire
Les inconvénients de la pilule contraceptive
Outre les effets secondaires pouvant être associés à la prise de la pilule, tels que la prise de poids, les maux de tête, les sautes d'humeur, la tension mammaire ou les saignements entre les règles [1], il existe d'autres inconvénients. La pilule contraceptive influe sur l'état minéral et vitaminique de votre corps [2]. Pour de nombreux processus dans votre corps, vous avez besoin d'un apport suffisant en nutriments, y compris en vitamines et minéraux. Ce sont les fameux micronutriments : vous n'en avez pas besoin en grande quantité, mais ils sont indispensables à votre santé. Pour la plupart des vitamines, vous ne pouvez pas les produire vous-même, mais devez les absorber par l'alimentation.
La pilule contraceptive et vos besoins en vitamines et minéraux
Les vitamines B2 et B6, la vitamine C et le folate (la forme active de l'acide folique) sont des exemples de vitamines qui peuvent être présentes en faibles quantités dans votre corps lorsque vous prenez la pilule sur une longue période [2]. L'absorption est affectée, ou les besoins de votre corps en nutriments augmentent, ce qui entraîne une consommation accrue. La prise quotidienne de la pilule influe également sur l'absorption de minéraux tels que le zinc et le magnésium.
Que pouvez-vous faire vous-même pour apporter suffisamment de nutriments à votre corps ?
Bien entendu, vous pouvez envisager d'utiliser une autre forme de contraception. Par exemple, le stérilet au cuivre sans hormones ou une méthode barrière comme le préservatif. Si vous continuez à prendre la pilule, il est important de veiller à votre alimentation saine. Afin que vous apportiez suffisamment de nutriments à votre corps et que celui-ci puisse les absorber. Si vous pensez avoir besoin d'un peu d'aide à ce sujet, jetez un œil à un complément alimentaire.
Les compléments alimentaires
Un complément alimentaire vous apporte ce petit quelque chose en plus, en complément de ce que vous apportez déjà par l'alimentation. Vous pouvez penser à un complément avec :
Vitamine C : une vitamine polyvalente qui contribue à différents processus corporels. Elle soutient ainsi vos défenses immunitaires et une peau saine, aide à lutter contre la fatigue et contribue à votre résistance psychologique. OvaBalance Vitamin C est un complément alimentaire à haute dose de vitamine C, enrichi en bioflavonoïdes et en baies de rose pour soutenir l'action de la vitamine C antioxydante.
Zinc : contribue à une immunité normale et à la fertilité. De plus, le zinc contribue au maintien d'une peau saine, de cheveux normaux et d'ongles sains. OvaBalance Essential Mineral Zinc est un complément alimentaire au zinc bien absorbé, qui contient également du cuivre.
Multivitamine : OvaBalance Ultimate Multi Mama est la multivitamine d'OvaBalance. Elle s'adresse aux femmes qui souhaitent avoir un enfant ou qui sont enceintes ou allaitent. C'est une multivitamine très complète contenant tous les nutriments dont votre corps a besoin. Elle contient à la fois du magnésium et du zinc, et les vitamines B, le folate et la vitamine C y sont également bien représentés.
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Sources :
1. Pilule contraceptive – Effets secondaires et risques – Apotheek.nl
2. Effects of oral contraceptives on nutritional status - L K Massey, M A Davison - Am Fam Physician. 1979 Jan;19(1):119-23.
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