La vitamine D est un complément alimentaire très utilisé. Et ce n’est pas sans raison. Quand le « r » revient dans le mois, cela signifie souvent beaucoup de journées grises dans notre petit pays aux Pays-Bas. Et vous pouvez en ressentir les effets sur votre humeur, votre niveau d’énergie et vos articulations. Comment ? Par l’absence de rayons de soleil.
Le soleil fait tellement de bien ! Tout comme les plantes et les animaux, nous avons besoin de notre dose quotidienne de lumière solaire. C’est ainsi que nous constituons nos réserves quotidiennes de vitamine D. Passer l’hiver en Espagne n’est pas une option ? Pas de souci, il existe d’autres moyens d’obtenir votre dose quotidienne de vitamine D.
Vitamine D et lumière solaire
La vitamine D est l’une des rares vitamines que notre corps produit lui-même. Cela se produit dans notre peau sous l’influence de la lumière du soleil. Il est donc sain de passer au moins 15 à 30 minutes dehors, au soleil, chaque jour. Malheureusement, il est parfois assez difficile de prendre suffisamment de soleil au quotidien dans les Pays-Bas. Il est fort probable que vous ne soyez pas exposé au soleil tous les jours. Il est donc utile de savoir que vous pouvez compléter votre dose quotidienne de vitamine D au moyen d’un complément alimentaire naturel.
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Différentes formes de vitamine D
Quand on parle de vitamine D, beaucoup savent de quoi il s’agit. Pourtant, la vitamine D existe sous plusieurs formes, comme D1, D2, D3, D4 et D5. Parmi celles-ci, la vitamine D2 et la vitamine D3 sont les plus courantes, mais quelle est la différence entre la vitamine D, la vitamine D2 et la vitamine D3 ? Il est temps de rafraîchir nos connaissances.
Quelle est la différence entre la vitamine D et la D3 ?
La vitamine D est en réalité le terme générique désignant toutes les variantes de vitamine D. Notre propre peau produit de la vitamine D3 lorsque nous sommes exposés au soleil. Cela s’applique aussi bien à la peau des humains qu’à celle des animaux. La vitamine D3 est donc également considérée comme la variante animale de la vitamine D. La vitamine D3 se retrouve aussi dans les produits d’origine animale. Ainsi, votre corps reçoit de la vitamine D3 non seulement grâce au soleil, mais aussi en consommant des produits laitiers, de la viande ou des œufs.
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Différence entre la vitamine D2 et la D3 ?
La vitamine D2 est une forme végétale de vitamine D. Contrairement à la D3, vous ne la produisez pas vous-même dans votre peau sous l’influence du soleil, mais vous pouvez l’obtenir à partir de sources végétales. Par exemple, en mangeant des champignons. La vitamine D2 n’est donc pas une substance produite naturellement par le corps. C’est aussi ce qui rend cette forme de vitamine D un peu moins efficace pour votre organisme.
La vitamine D3 est plus efficace que la vitamine D2, car elle est mieux absorbée par l’organisme.
Quand choisir un complément de vitamine D3 ?
Comme nous l’avons expliqué plus haut, il n’est pas superflu d’apporter un supplément de vitamine D3, surtout pendant les mois d’automne et d’hiver. D’autant plus si vous ne consommez pas de produits d’origine animale.
Les personnes suivant un mode de vie végan se heurtent à un dilemme : de nombreux compléments de vitamine D3 ne sont pas véganes. OvaBalance vous aide à trouver une solution.
Vitamine D3 végétale
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La vitamine D3 végane Ovabalance utilise une variante entièrement végétale de la vitamine D3, à savoir la vitamine D3V. La vitamine D3V est produite à partir d’algues. Il a été démontré que la D3V est chimiquement identique à la vitamine D3. Comme la vitamine D3 végane est extraite d’algues et non de laine de mouton, il n’y a aucun risque de résidus de pesticides.
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