6 consigli per non dimenticare mai più i tuoi integratori

Assumi gli integratori per una certa ragione e con un determinato obiettivo. Per vedere e sperimentare i risultati il prima possibile, è importante assumere il tuo integratore (o integratori) con la massima costanza. 

Per poter valutare cosa fa un integratore per te, è importante assumerlo davvero ogni giorno secondo il dosaggio raccomandato. Trovi il dosaggio raccomandato sulla confezione o come indicato dal tuo medico/terapeuta (curante). 

Assumere gli integratori con costanza è importante perché garantisce che l'organismo riceva regolarmente i nutrienti necessari. Ti consigliamo di assumere un integratore quotidianamente per almeno 8-12 settimane prima di poter notare cosa fa per te. 

Quando gli integratori non vengono assunti con costanza, l'organismo potrebbe non ricevere sempre la quantità ottimale di nutrienti di cui ha bisogno.

1. Trasformalo in un'abitudine: Cerca di assumere i tuoi integratori ogni giorno alla stessa ora. A seconda dell'integratore, assumili ogni mattina prima o dopo colazione. Se lo fai

con costanza, col tempo diventerà un'abitudine e ti verrà più facile ricordartene.

2. Imposta dei promemoria: Usa un'app di promemoria sul telefono o imposta una sveglia sull'orologio per ricordarti di assumere i tuoi integratori all'ora desiderata.

3. Tienili in un posto visibile: Metti gli integratori in un posto visibile, ad esempio sul piano di lavoro della cucina o accanto al letto, in modo da ricordartene ogni giorno.

4. Usa un portapillole come il portapillole XL: Dovrai aprire i barattoli dei tuoi integratori solo una volta alla settimana e potrai vedere a colpo d'occhio se devi ancora assumere i tuoi integratori. 

5 Portali con te: Se sei spesso fuori casa, porta con te il portapillole in cui puoi conservare i tuoi integratori. Così potrai assumerli anche quando non sei a casa.

6. Chiedi a qualcuno di ricordartelo: Chiedi a un amico, un familiare o al tuo partner di aiutarti a ricordare di assumere i tuoi integratori.

 

Hai dimenticato di assumere i tuoi integratori per una volta? Nessun problema. Assumili semplicemente il giorno successivo come indicato.