Tomas los suplementos por una razón y con un objetivo determinado. Para ver y experimentar resultados lo antes posible, es importante que tomes tu suplemento o suplementos de la manera más constante posible.
Para poder evaluar lo que un suplemento hace por ti, es importante que realmente los tomes a diario según la dosis recomendada. La dosis recomendada la encontrarás en el envase o, como te haya aconsejado tu médico/terapeuta (tratante).
Tomar los suplementos de forma constante es importante porque garantiza que el cuerpo reciba regularmente los nutrientes necesarios. Recomendamos usar un suplemento al menos de 8 a 12 semanas al día antes de poder observar lo que un suplemento hace por ti.
Cuando los suplementos no se toman de forma constante, el cuerpo no siempre puede recibir la cantidad óptima de nutrientes que necesita.
6 consejos para no olvidarte de tomar tus suplementos:
1. Hazlo un hábito: Intenta tomar tus suplementos todos los días a la misma hora. Dependiendo del suplemento, tómalo cada mañana antes o después del desayuno. Si lo haces
de forma constante, con el tiempo se convertirá en un hábito y te resultará más fácil acordarte.
2. Configura recordatorios: Usa una aplicación de recordatorios en tu teléfono o configura una alarma en tu reloj para que te recuerde tomar tus suplementos a la hora deseada.
3. Guárdalos en un lugar visible: Coloca los suplementos en un lugar visible, por ejemplo, en la encimera de la cocina o junto a la cama, para que te recuerden tomarlos a diario.
4. Usa un pastillero como el pastillero XL: Solo tienes que abrir tus distintos frascos de suplementos una vez a la semana y puedes ver de un vistazo si aún tienes que tomarlos.
5 Tómalo contigo: Si sueles estar fuera de casa, lleva contigo el pastillero en el que puedes guardar tus suplementos. Así también podrás tomarlos cuando no estés en casa.
6. Pide a alguien que te lo recuerde: Pide a un amigo, familiar o pareja que te ayude a acordarte de tomar tus suplementos.
¿Olvidaste tomar tus suplementos alguna vez? No pasa nada. Simplemente tómalos al día siguiente como se ha aconsejado.
