La vitamina D es un suplemento muy utilizado. Y no es para menos. Cuando llega el otoño, a menudo significa muchos días grises en nuestro país de los Países Bajos. Y es posible que lo notes en tu estado de ánimo, tu nivel de energía y tus articulaciones. ¿Cómo ocurre? La ausencia de rayos de sol.
¡La luz del sol hace tanto por ti! Al igual que las plantas y los animales, nosotros los humanos necesitamos nuestra dosis diaria de luz solar. Con ella obtenemos nuestras reservas diarias de vitamina D. ¿Pasar el invierno en España no está incluido? No te preocupes, hay otras opciones para obtener tu dosis diaria de vitamina D.
Vitamina D y luz solar
La vitamina D es una de las pocas vitaminas que nuestro cuerpo produce por sí mismo. Esto ocurre en nuestra piel, bajo la influencia de la luz solar. Por eso es saludable estar al aire libre, al sol, al menos de 15 a 30 minutos cada día. Lamentablemente, a veces es bastante difícil tomar suficiente luz solar a diario en los Países Bajos. Es muy probable que no estés expuesto al sol todos los días. Por eso es bueno saber que puedes reponer tu dosis diaria de vitamina D mediante un suplemento alimenticio natural.
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Diferentes formas de vitamina D
Cuando hablamos de vitamina D, muchos saben de qué se trata. Sin embargo, la vitamina D tiene varias formas, como D1, D2, D3, D4 y D5. De estas, la vitamina D2 y la D3 son las más comunes, pero ¿cuál es la diferencia entre vitamina D, vitamina D2 y vitamina D3? Es hora de repasar nuestros conocimientos.
¿Cuál es la diferencia entre vitamina D y D3?
La vitamina D es, en realidad, el término general para todas las variantes de vitamina D. En nuestra propia piel producimos vitamina D3 cuando estamos expuestos al sol. Esto se aplica tanto a la piel de las personas como a la de los animales. Por eso la vitamina D3 también se considera la variante animal de la vitamina D. La vitamina D3 también se encuentra en los nutrientes de origen animal. Así, tu cuerpo no solo recibe vitamina D3 a través del sol, sino también al comer lácteos, carne o huevos.
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¿Diferencia entre vitamina D2 y D3?
La vitamina D2 es una forma vegetal de vitamina D. A diferencia de la D3, no la produces tú mismo en la piel bajo la influencia del sol, pero sí puedes obtenerla de alimentos vegetales. Por ejemplo, al comer setas. Por lo tanto, la vitamina D2 no es una sustancia propia del cuerpo. Esto también hace que esta forma de vitamina D sea un poco menos eficiente para tu cuerpo.
La vitamina D3 es más eficaz que la vitamina D2, porque la vitamina D3 es mejor absorbida por el cuerpo.
¿Cuándo elegir un suplemento de vitamina D3?
Como ya hemos dicho, no es innecesario obtener vitamina D3 adicional, especialmente durante los meses de otoño e invierno. Sobre todo si no comes productos de origen animal.
Las personas con un estilo de vida vegano se enfrentan a un dilema: muchos suplementos de vitamina D3 no son veganos. OvaBalance te ayuda a resolverlo.
Vitamina D3 vegetal
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En la Vitamina D3 Vegana de Ovabalance se utiliza una variante totalmente vegetal de vitamina D3. A saber, la vitamina D3V. La vitamina D3V se produce a partir de algas. Se ha demostrado que la D3V es químicamente igual a la vitamina D3. Dado que la vitamina D3 vegana se obtiene de algas y no de lana de oveja, no existe la posibilidad de que queden pesticidas.
Así que puedes disfrutar con total tranquilidad de los beneficios de un suplemento de vitamina D3. ¡Porque el suplemento de vitamina D3 de Ovabalance es 100 % vegano!
