Vitaminas durante la menopausia

Tu cuerpo necesita vitaminas durante toda la vida. Durante la menopausia, todo cambia en tu cuerpo. Los óvulos se agotan y dejas de menstruar. Tu metabolismo también cambia y tus necesidades de vitaminas pueden ser diferentes a las de antes. ¿Qué necesita tu cuerpo durante la menopausia? ¿Qué vitaminas y minerales pueden ayudarte a pasar por la menopausia de forma más cómoda? Descúbrelo todo.

Hay varias vitaminas que puede ser conveniente tomar durante la menopausia. Por supuesto, además de mantener una alimentación diaria saludable. Porque comer sano siempre es importante para tu salud.

Vitamina D durante la menopausia: Por ejemplo, se recomienda que las mujeres mayores de cincuenta años tomen a diario un suplemento de vitamina D. Esto es aconsejable porque, a medida que envejecemos, el cuerpo produce menos. Y la vitamina D desempeña un papel importante en nuestro organismo. Ayuda a la absorción del calcio en los huesos y contribuye a mantenerlos fuertes. La vitamina D3 se produce en la piel bajo la influencia de la luz solar y se encuentra en productos de origen animal, como el pescado, los huevos y la leche.

Vitamina K2 durante la menopausia: La vitamina K2 es una excelente compañera de la vitamina D, ya que también ayuda a mantener los huesos sanos. Las bacterias del intestino la producen en pequeñas cantidades. Pero no lo suficiente como para cubrir la dosis diaria necesaria. Por lo demás, dependes de tu alimentación para obtener la vitamina K2 que necesitas. Esta vitamina contribuye a mantener los huesos fuertes y ayuda a la coagulación normal de la sangre.

¿Sabías que OvaBalance Vitamina D3 y K2 combina lo mejor de estas dos vitaminas en un solo suplemento? Un suplemento con vitamina D3 y K2 de fácil absorción, especialmente diseñado para mujeres en la menopausia y para ayudar a mantener la salud ósea normal. 

Minerales durante la menopausia

Para ayudar aún más a la salud ósea, también puedes considerar el uso de suplementos de magnesio y calcio. Estos minerales, al igual que las vitaminas D y K, contribuyen a mantener los huesos sanos. Cada uno de estos nutrientes tiene su propia función en el metabolismo óseo. En este caso también se aplica: comer sano es lo más importante. Pero, ¿necesitas un poco de apoyo adicional? Entonces un suplemento puede serte útil.

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