La menopausia: una persona la atraviesa con calma y otra recibe un sofoco tras otro. ¿Te encuentras en este último grupo y experimentas molestias durante la menopausia? Entonces entendemos que no lo ves como algo agradable.
Los síntomas de la menopausia pueden tener un impacto considerable en tu vida. Afortunadamente, no tienes por qué soportar estas molestias sin hacer nada. Hay muchas maneras de aliviarlas. Es hora de echarle una mano a tus hormonas.
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¿Tabúes? ¡Los romperemos por completo!
Al igual que la menstruación, la menopausia es un proceso natural en el cuerpo femenino. Tu cuerpo se prepara para una nueva etapa de tu vida, concretamente para la fase en la que tu ciclo se detiene. Ya no ovulas y tu menstruación desaparece.
Sin embargo, al igual que con la menstruación, existe un tabú en torno a la menopausia. No hablamos de ello: resulta incómodo y parece que la sociedad también considera que la mujer que envejece es un fenómeno complicado.
Pero donde hay tabúes, también hay quienes los rompen. La presentadora Caroline Tensen es una de esas personas. Habla abiertamente sobre su menopausia en el documental ‘La palabra prohibida’.
Además de sentirse muy infeliz, su físico también cambió mucho debido a las hormonas desbocadas. Apenas se reconocía y se sentía completamente desanimada. Sin embargo, guardó para sí los síntomas que experimentó durante la menopausia.
Lo que más le costaba era no reconocerse y no poder afrontar las cosas como antes. «Ya no tenía fuerzas para hacer nada ni para animarme. Es muy extraño para alguien que normalmente sigue adelante y que incluso acude al trabajo con miembros rotos. Estaba tan vulnerable que ya no sabía cómo sobrevivir al día a día. Nada me divertía, aunque tengo todos los ingredientes para ser feliz. Cuando estás en medio de todo eso, piensas que nunca volverás a ser la de antes. Es aterrador», cuenta la presentadora a RTL Nieuws.
Como Caroline no estaba preparada en absoluto para esta etapa tan dura y se sintió muy sola, creó junto a su mejor amiga el documental ‘La palabra prohibida’. En el documental no solo puedes escuchar el relato de Caroline, sino también el de otras mujeres que comparten su experiencia con la menopausia. El documental está disponible en Videoland.
¿Qué es exactamente la menopausia?
Durante la menopausia, vives los últimos años de tu menstruación. Poco a poco, tu menstruación se vuelve más irregular y la frecuencia con la que menstrúas disminuye. Hay menos ovulaciones y tu ciclo ya no es como antes. En esta fase, teóricamente, todavía puedes quedar embarazada, aunque las posibilidades son bajas porque ovulas con menos frecuencia.
Solo cuando no has menstruado durante al menos un año habrás pasado la menopausia y podrás estar segura de que se ha producido la menopausia. La menopausia es la última menstruación de una mujer y se produce, de media, a los 51 años [1]. ¿Sigues teniendo sangrado vaginal después de ese año? Entonces siempre es motivo para acudir al médico de cabecera, porque es muy probable que ya no se trate de una menstruación.
Molestias durante la menopausia
Durante la menopausia, las mujeres suelen experimentar determinados síntomas. Por ejemplo, puedes sufrir sofocos, cambios de humor o problemas para dormir debido al desequilibrio hormonal. Los sofocos también pueden manifestarse como sudoración nocturna.
Toma el control de tus hormonas: apoyo para los síntomas de la menopausia
Lo importante es que no te quedes sin hacer nada ante los síntomas de la menopausia. Siempre puedes pedir ayuda a tu médico de cabecera. Él o ella comprobará qué te está causando molestias y te ayudará a buscar una solución.
¿Quieres influir positivamente en tu equilibrio hormonal por tu cuenta? Entonces también puedes buscar soluciones naturales. En cualquier caso, asegúrate de hacer suficiente ejercicio, comer de forma saludable y darle a tu cuerpo el descanso necesario. Además, puedes tomar suplementos para la menopausia para ayudar a equilibrar tus hormonas.
Estos suplementos (veganos) están disponibles en Ovabalance. ¿No sabes muy bien por dónde empezar? Entonces echa un vistazo al Pack económico para la menopausia. Está especialmente formulado para mujeres con molestias relacionadas con la menopausia.
Infusión de hierbas durante la menopausia
¿Te gusta tomar infusiones? La Menopause Comfort Tea contiene varias hierbas, entre ellas la salvia, que contribuyen a una sensación de bienestar durante la menopausia. No la tomes muy caliente, sino déjala enfriar un poco (las bebidas calientes pueden provocar sofocos).
No dejes que la menopausia determine tu vida; ¡es hora de volver a disfrutar!
Consejo: libro sobre el equilibrio hormonal
Además del consejo de visionado mencionado anteriormente, también tenemos una recomendación de lectura. El libro «Equilibrio hormonal para mujeres de Ralph Moorman y Barbara Havenith te ofrece la información adecuada para comprender mejor tus hormonas. También puede interesarte a tu hija o a tu hermana, por ejemplo.
Fuentes:
[1] Thuisarts.nl
