Des maux de tête lancinants vous clouent à nouveau au lit pendant une journée. Vous ne supportez peut-être même plus la lumière et vous avez des nausées. De nombreuses femmes souffrent de maux de tête hormonaux. Ils peuvent par exemple survenir autour des règles, mais aussi pendant la ménopause. Souffrez-vous de maux de tête pendant la ménopause ? Continuez votre lecture.
Sommaire
Qu’est-ce que les maux de tête hormonaux ?
Les fluctuations hormonales peuvent provoquer des maux de tête. Lorsque vos maux de tête en sont causés, on parle également de maux de tête hormonaux. Les maux de tête hormonaux sont fréquents non seulement autour des règles, mais aussi pendant la ménopause. Ce n’est pas étonnant, car la ménopause est précisément une période durant laquelle vos hormones fluctuent. Elles recherchent un nouvel équilibre. Les maux de tête hormonaux peuvent également survenir après un accouchement ou pendant l’allaitement.
Comment fonctionne exactement la ménopause ?
Lorsque vous entrez dans la ménopause, vos ovules s’épuisent. Ils ne mûrissent donc plus chaque mois. Les règles deviennent plus irrégulières. Parfois, au début de la ménopause, les règles reviennent plus rapidement, avant de s’espacer davantage jusqu’à disparaître complètement. Si vous n’avez plus eu vos règles pendant un an, vous savez que vous avez atteint la ménopause. La ménopause est le moment où vous avez eu vos dernières règles.
Vous souhaitez en savoir plus sur la ménopause ? Lisez : Les phases de la ménopause expliquées >>
Maux de tête et ménopause
Les maux de tête font partie des désagréments fréquents pendant la ménopause. En plus des maux de tête, vous souffrez souvent également de sautes d’humeur et de bouffées de chaleur. Les sueurs nocturnes sont aussi fréquentes. Par conséquent, de nombreuses femmes souffrent également d’insomnie ou de nuits difficiles. Le manque de sommeil ne fait pas non plus bon effet lorsqu’il s’agit de maux de tête.
Post-ménopause et maux de tête ?
Il y a aussi une bonne nouvelle : lorsque la ménopause est terminée et que vos hormones se stabilisent à nouveau, les maux de tête diminuent souvent également. Bien sûr, vous pouvez encore avoir des maux de tête de temps en temps, comme tout le monde. Mais les maux de tête hormonaux s’atténuent.
Quelle est la différence entre les maux de tête et la migraine ?
La migraine et d’autres formes de maux de tête surviennent toutes deux pendant la ménopause. Pour les maux de tête tels que les céphalées de tension, la douleur se situe généralement des deux côtés de la tête et donne une sensation de pression. La migraine se fait sentir d’un seul côté de la tête. La migraine est une douleur lancinante et, dans ce type de maux de tête, vous êtes souvent également hypersensible à la lumière et au bruit et pouvez avoir des nausées. De nombreuses personnes souffrant de migraine restent au lit pendant une crise.
La présence d’un « aura » est également typique d’une crise de migraine : vous voyez alors des scintillements, des ondulations, des flashs ou des taches dans votre champ de vision. Cet aura peut s’accompagner de picotements ou d’une sensation d’engourdissement dans le visage ou la main. Comme les maux de tête, elle se situe d’un seul côté du corps et dure de quelques minutes à une heure. Les maux de tête surviennent ensuite après l’aura.
Que pouvez-vous faire contre les maux de tête pendant la ménopause ?
Quelques conseils pour réduire les maux de tête pendant la ménopause :
Reposez-vous suffisamment et détendez-vous dès que possible. Le stress a une influence négative sur les maux de tête. Vous sentez un mal de tête ou une crise de migraine arriver ? Reposez-vous immédiatement. Prenez une tasse de thé, allongez-vous un moment ou faites tout ce qui vous apporte la détente dont vous avez besoin.
Bougez suffisamment au cours de la journée. Vous travaillez derrière un bureau ? Levez-vous-en régulièrement. En gardant vos muscles en mouvement, vous évitez leur raideur. Des muscles raides, par exemple au niveau des épaules ou du cou, peuvent également provoquer des maux de tête.
Vous souffrez de nombreuses crises de migraine ou de maux de tête persistants ? Parlez-en alors à votre médecin traitant. Tenir un journal des maux de tête peut vous aider, vous et votre médecin traitant, à comprendre la cause de vos maux de tête.
