Inconforts pendant les règles

Les inconforts pendant les règles touchent presque toutes les femmes au cours de leur vie. Certaines les traversent sans difficulté : aucun symptôme physique, aucun inconfort mental, un cycle régulier et des pertes de sang normales. Mais pour la plupart des femmes, c'est une utopie.

Il est également remarquable qu'il existe encore un tabou autour des règles. Bien qu'une grande partie de la population mondiale soit concernée d'une manière ou d'une autre, on en parle à peine. Nous allons changer cela et parler en détail des pertes de sang mensuelles et des symptômes pendant les règles.

Qu'est-ce que les règles au juste ? Quels symptômes apparaissent pendant les règles et existe-t-il des compléments alimentaires qui peuvent aider ? Il est temps de faire une leçon sur « ce qu'on appelle les règles ».

Nous le faisons tous les mois : saigner, avoir nos règles, être menstruées, et ainsi de suite. Pourtant, peu d'attention y a été accordée pendant les cours de biologie. C'est étrange, car les règles sont pourtant essentielles lorsqu'il s'agit de fertilité et donc de donner la vie.

En général, les règles commencent entre 10 et 15 ans. Les règles s'arrêtent après une période que nous appelons la ménopause. Cette période se termine en moyenne vers 51 ans. Vous êtes donc menstruée pendant une grande partie de votre vie, soit environ 7,4 ans. Une femme ovule environ 500 fois au cours de sa vie. En général, l'ovule n'est pas fécondé, ce qui amène le corps à l'expulser deux semaines plus tard avec l'endomètre. C'est ce « sang » que vous voyez tomber dans les toilettes chaque mois. En résumé, vos règles ont commencé. En moyenne, cela dure au maximum sept jours et peut s'accompagner de symptômes.

Saviez-vous que 84 % des femmes souffrent d'inconforts menstruels ? Des symptômes légers comme de légères crampes pendant les règles sont normaux. Votre utérus se contracte pendant les règles et cela peut provoquer un peu de douleur. Mais nous ne parlons pas d'une douleur qui vous oblige à arrêter ce que vous faites ou qui nécessite des antidouleurs.

Cependant, il se peut aussi que vos inconforts soient si intenses que vous ne puissiez tout simplement pas fonctionner. Dans ce cas, consultez toujours un médecin.
Beaucoup d'entre nous ont appris que les douleurs menstruelles étaient normales, mais ce n'est pas le cas.

Il peut y avoir des causes sous-jacentes. Pensez à un fibrome, aux séquelles d'une infection des trompes de Fallope ou à une anomalie congénitale de l'utérus. Il peut également s'agir de fibromes, de polypes, d'une infection pelvienne, d'endométriose, d'une fonction thyroïdienne réduite, de troubles de la coagulation sanguine, de stress et/ou d'un inconfort lié au stérilet.

Les inconforts menstruels dont vous pouvez souffrir sont :

crampes intenses

seins douloureux

maux de tête

maux de dos

diarrhée

sensation de ballonnement

fatigue

nausées/vomissements

symptômes psychologiques tels que des sautes d'humeur ou des sentiments négatifs

Il est important de savoir que vous n'avez pas à vivre avec ces symptômes. En plus des conseils du médecin, il est également toujours bon de voir ce que vous pouvez faire vous-même pour vos inconforts menstruels. 

Si vous souhaitez en savoir plus sur votre cycle, le livre "La stratégie du cycle" pourrait peut-être vous intéresser.

Un livre qui vous apprend non seulement à voir vos règles de manière plus positive (car c'est après tout un signe de fertilité), mais aussi comment vous adapter au mieux à votre cycle. Des explications claires sur votre cycle et sur les hormones qui jouent un rôle. Grâce à davantage de connaissances, vous apprendrez à écouter plus attentivement les signaux de votre corps et vous pourrez même adapter vos activités à votre cycle.

Lorsque nous pensons aux inconforts menstruels, nous pensons souvent à des règles abondantes et aux symptômes qui les accompagnent, mais une absence de règles peut tout aussi bien être gênante.

Vos règles sont le signe de votre fertilité. Lorsqu'elles sont absentes, c'est une chose pour laquelle vous pouvez légitimement vous inquiéter. Il existe bien sûr des situations où il est tout à fait normal que vos règles soient absentes. Pensez à une grossesse ou au fait d'allaiter. Il se peut également que vos règles ne soient pas encore régulières pendant votre première année de menstruation. Il en va de même pour la ménopause.

Si les situations ci-dessus ne s'appliquent pas à vous, vous pouvez envisager d'autres causes.

Avez-vous perdu beaucoup de poids ou souffrez-vous de stress ou de dépression ? Il se peut que vos hormones soient déséquilibrées et que cela affecte vos règles. 

Le SOPK peut également être une cause d'absence ou d'irrégularité des règles. Lorsqu'une femme souffre de SOPK, les taux de plusieurs hormones ne sont pas équilibrés. Normalement, des ovules se développent dans les follicules des ovaires. Ces follicules éclatent (c'est votre ovulation), ce qui vous rend fertile. Chez les femmes souffrant de SOPK, le follicule ne s'ouvre pas mais continue de croître. À terme, cela devient des kystes. Ce trouble du processus peut donc provoquer une infertilité (temporaire), des règles perturbées et un déséquilibre hormonal. En cas de doute, il est toujours judicieux de contacter votre médecin traitant.

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