Que faire en cas de symptômes de transition

La ménopause : l’une la traverse sereinement, tandis que l’autre enchaîne les bouffées de chaleur. Faites-vous partie de cette dernière catégorie et souffrez-vous d’inconforts liés à la ménopause ? Alors nous comprenons que vous ne viviez pas cette période de votre vie comme une fête. 

Les symptômes de la ménopause peuvent avoir un impact considérable sur votre vie. Heureusement, vous n’avez pas à subir ces désagréments sans rien pouvoir y faire. Il existe de nombreuses façons d’en atténuer les effets. Il est temps de donner un coup de pouce à vos hormones.

Tout comme les règles, la ménopause est un processus naturel chez la femme. Votre corps se prépare à une nouvelle phase de votre vie, celle où votre cycle s’arrête. Vous n’ovulez plus et vos règles disparaissent.

Pourtant, tout comme pour les règles, la ménopause reste entourée de tabous. On n’en parle pas : c’est gênant, et la société semble également considérer la femme qui vieillit comme un sujet complexe.

Heureusement, là où il y a des tabous, il y a aussi ceux qui les brisent. La présentatrice Caroline Tensen en fait partie. Elle raconte avec franchise sa ménopause dans le documentaire « Le mot interdit ». 

En plus de se sentir très malheureuse, son physique a également beaucoup changé en raison de ses hormones débridées. Elle se reconnaissait à peine et se sentait totalement découragée. Pourtant, elle gardait pour elle les symptômes qu’elle éprouvait pendant la ménopause.

Le plus difficile pour elle était de ne plus se reconnaître et de ne plus pouvoir « simplement » se reprendre en main. « Je n’avais plus la force de m’occuper de choses et de me motiver. C’est très étrange pour quelqu’un qui, d’ordinaire, continue toujours et se rend même au travail avec des membres cassés. J’étais si vulnérable que je ne savais plus comment tenir la journée. Rien ne me faisait plus plaisir, alors que j’ai tous les ingrédients de la vie pour être heureuse. Quand on est en plein dedans, on pense qu’on ne redeviendra jamais comme avant. C’est terrifiant », raconte la présentatrice à RTL Nieuws.

Comme Caroline n’était absolument pas préparée à cette période difficile et qu’elle s’était sentie très seule, elle a réalisé le documentaire « Le mot interdit » avec sa meilleure amie. Dans le documentaire, on entend non seulement Caroline raconter son histoire, mais d’autres femmes partagent également leur expérience de la ménopause. Le documentaire est disponible sur Videoland.

La ménopause correspond aux dernières années de vos règles. Peu à peu, vos règles deviennent irrégulières et la fréquence de vos menstruations diminue. Vous ovulez moins souvent et votre cycle n’est plus ce qu’il était. À ce stade, vous pouvez théoriquement encore tomber enceinte, même si la probabilité est faible, car vous ovulez moins souvent. 

Ce n’est que lorsque vous n’avez pas eu vos règles pendant au moins un an que vous êtes sortie de la ménopause et que vous savez avec certitude que la ménopause a eu lieu. La ménopause correspond aux dernières règles d’une femme et survient en moyenne à 51 ans [1]. Si vous continuez à saigner par le vagin après cette année, il faut toujours consulter votre médecin traitant, car il s’agit désormais très probablement de quelque chose d’autre que de règles.

Pendant la ménopause, les femmes rencontrent régulièrement certains symptômes. Vous pouvez par exemple souffrir de bouffées de chaleur, de sautes d’humeur ou de troubles du sommeil en raison du déséquilibre hormonal. Les bouffées de chaleur peuvent également se manifester par des sueurs nocturnes.

L’important est de ne pas rester seule face aux symptômes de la ménopause. Vous pouvez toujours demander de l’aide à votre médecin traitant. Il ou elle examinera ce qui vous cause des désagréments et vous aidera à chercher une solution.

Vous souhaitez agir vous-même sur votre équilibre hormonal ? Vous pouvez alors vous tourner vers des solutions naturelles. Veillez tout au moins à faire suffisamment d’exercice, à manger sainement et à accorder à votre corps suffisamment de repos. Vous pouvez également prendre des compléments alimentaires pour la ménopause afin de mieux équilibrer vos hormones.

Ces compléments (véganes) sont disponibles chez Ovabalance. Vous ne savez pas par où commencer ? Découvrez alors le Pack économique pour la ménopause. Il a été spécialement conçu pour les femmes souffrant d’inconforts liés à la ménopause.

Vous êtes une adepte du thé ? Le Menopause Comfort Tea contient plusieurs plantes, dont la sauge, qui contribuent à soulager les désagréments de la ménopause. Ne le buvez pas trop chaud, mais laissez-le tiédir un peu (les boissons chaudes peuvent provoquer des bouffées de chaleur).

Ne laissez pas la ménopause dicter votre vie ; il est temps de recommencer à en profiter !

En plus du conseil de visionnage mentionné précédemment, nous avons également une recommandation de lecture. Le livre « L’équilibre hormonal chez la femme de Ralph Moorman et Barbara Havenith vous fournit les bonnes informations pour mieux comprendre vos hormones. Il peut également intéresser votre fille ou votre sœur, par exemple.

Sources :

[1] Thuisarts.nl