Un mal di testa pulsante ti tiene di nuovo a casa per un altro giorno. Forse non sopporti nemmeno la luce del giorno e hai nausea. Molte donne soffrono di mal di testa ormonale. Può verificarsi, ad esempio, intorno al ciclo mestruale, ma anche durante la menopausa. Soffri di mal di testa durante la menopausa? Continua a leggere.
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Cos'è il mal di testa ormonale?
Le fluttuazioni ormonali possono causare mal di testa. Quando il mal di testa è causato da questo, lo chiamiamo anche mal di testa ormonale. Il mal di testa ormonale è molto comune non solo intorno al ciclo mestruale. Molte donne ne soffrono anche durante la menopausa. Non è un caso, perché la menopausa è proprio un periodo in cui gli ormoni fluttuano. Stanno cercando un nuovo equilibrio. Il mal di testa ormonale può verificarsi, ad esempio, anche dopo un parto o durante l'allattamento.
Come funziona esattamente la menopausa?
Quando entri in menopausa, le cellule uovo si esauriscono. Quindi non maturano più ogni mese. Il ciclo mestruale diventa più irregolare. A volte si nota che all'inizio della menopausa le mestruazioni arrivano un po' più velocemente l'una dopo l'altra, per poi lasciare passare più tempo prima di interrompersi del tutto. Se non hai più avuto il ciclo per un anno, sai che hai raggiunto la menopausa. La menopausa è il momento in cui hai avuto l'ultima mestruazione.
Vuoi saperne di più sulla menopausa? Leggi: Le fasi della menopausa spiegate >>
Mal di testa e menopausa
Il mal di testa è uno dei disturbi più comuni durante la menopausa. Oltre al mal di testa, ad esempio, spesso si soffre anche di sbalzi d'umore e vampate. Anche la sudorazione notturna è molto comune. Di conseguenza, molte donne soffrono anche di insonnia o notti agitate. Anche la mancanza di sonno non aiuta quando si tratta di mal di testa.
Postmenopausa e mal di testa?
C'è anche una buona notizia: quando la menopausa è passata e i tuoi ormoni si stabilizzano di nuovo, spesso anche il mal di testa diminuisce. Naturalmente, potresti ancora avere mal di testa ogni tanto, come chiunque altro. Ma il mal di testa ormonale si riduce.
Qual è la differenza tra mal di testa ed emicrania?
Sia l'emicrania che altre forme di mal di testa si verificano durante la menopausa. Nel mal di testa, come il mal di testa tensivo, di solito si ha dolore su entrambi i lati della testa e si avverte come una pressione. L'emicrania si avverte su un lato della testa. L'emicrania è un dolore pulsante e in questa forma di mal di testa si è spesso anche ipersensibili alla luce e al suono e si può avere nausea. Molte persone con emicrania restano a letto durante un attacco.
Tipico anche di un attacco di emicrania è il vedere un 'aura': si vedono allora scintille, onde, lampi o macchie nel campo visivo. Questo aura può essere accompagnato da formicolii o sensazione di intorpidimento sul viso o sulla mano. Questo si trova, proprio come il mal di testa, su un lato del corpo e dura da qualche minuto a un'ora. Il mal di testa si presenta poi dopo l'aura.
Cosa puoi fare contro il mal di testa durante la menopausa?
Alcuni consigli per ridurre i sintomi del mal di testa durante la menopausa:
Riposati a sufficienza e rilassati quando puoi. Lo stress ha un effetto negativo sul mal di testa. Senti arrivare il mal di testa o un attacco di emicrania? Allora riposati subito. Prenditi una tazza di tè, sdraiati un po' o fai qualsiasi cosa ti dia la tranquillità di cui hai bisogno.
Assicurati di muoverti a sufficienza durante il giorno. Lavori alla scrivania? Alzati regolarmente. Mantenendo i muscoli in movimento, eviti la rigidità muscolare. I muscoli tesi, ad esempio nelle spalle o nel collo, sono spesso anche causa di mal di testa.
Hai molti attacchi di emicrania o mal di testa persistente? Allora parlane con il tuo medico di base. Tenere un diario del mal di testa può offrire a te e al tuo medico di base informazioni sulla causa del tuo mal di testa.
