Disagi durante il ciclo mestruale

Disagi durante il ciclo mestruale, quasi ogni donna ne è afflitta nel corso della vita. Una donna fortunata li supera senza problemi: nessun sintomo fisico, nessun disagio psicologico, un ciclo regolare e una perdita di sangue normale. Tuttavia, per la maggior parte delle donne, questa è un'utopia.

È anche significativo notare che sul ciclo mestruale esiste ancora un tabù. Nonostante una grande parte della popolazione mondiale ne sia afflitta in qualche modo, se ne parla pochissimo. Noi intendiamo cambiare questa situazione e approfondire la perdita di sangue mensile e i sintomi del ciclo mestruale.

Che cos'è in realtà il ciclo mestruale? Quali sintomi si presentano durante il ciclo mestruale e ci sono integratori che aiutano a gestirlo? È ora di una lezione su «il dolore che si chiama mestruazione».

Lo facciamo ogni mese: sanguinare, avere il ciclo mestruale, essere in stato di amenorrea e così via. Eppure, durante le lezioni di biologia, se ne è parlato a malapena. Strano, perché il ciclo mestruale è comunque essenziale quando si tratta di fertilità e quindi di nuova vita.

Di solito, il ciclo mestruale inizia tra i 10 e i 15 anni. Il ciclo mestruale termina dopo un periodo che chiamiamo menopausa. Questo periodo si conclude mediamente intorno ai 51 anni. Quindi, per un'intera parte della vita, sei in stato di amenorrea, ovvero per circa 7,4 anni. Una donna ha circa 500 ovulazioni nel corso della vita. Di solito, l'ovulo non viene fecondato, quindi il corpo lo espelle due settimane dopo insieme all'endometrio. Questo è il «sangue» che vedi ogni mese nel WC. In breve, il tuo ciclo mestruale è iniziato. In media, dura al massimo sette giorni e può comportare dei sintomi.

Sapevi che ben l'84% delle donne è afflitta da disagi del ciclo mestruale? I sintomi lievi, come lievi crampi durante il ciclo mestruale, sono normali. L'utero si contrae durante il ciclo mestruale e questo può causare un po' di dolore. Ma non parliamo di un dolore tale da costringerti a interrompere ciò che stai facendo o da richiedere antidolorifici.

Tuttavia, è anche possibile che i tuoi disagi siano così intensi da impedirti semplicemente di funzionare. In questo caso, consulta sempre il medico.
Molte di noi hanno imparato che i dolori mestruali sono normali, ma non è così.

Potrebbero esserci cause sottostanti. Si pensi a un fibroma, alle conseguenze di un'infezione alle ovaie o a una malformazione congenita dell'utero. Inoltre, potrebbero esserci fibromi, polipi, un'infezione pelvica, endometriosi, una ridotta funzione della tiroide, malattie della coagulazione del sangue, stress e/o problemi legati alla spirale.

I disagi del ciclo mestruale di cui potresti soffrire sono:

forti crampi

dolore al seno

mal di testa

mal di schiena

diarrea

gonfiore

stanchezza

nausea/vomito

sintomi psicologici come sbalzi d'umore o sentimenti negativi

È importante sapere che non devi convivere con questi sintomi. Oltre al consiglio del medico, è sempre utile anche capire cosa puoi fare tu per alleviare i disagi del ciclo mestruale. 

Se vuoi saperne di più sul tuo ciclo, il libro "La strategia del ciclo" potrebbe fare al caso tuo.

Un libro che ti insegna a guardare il tuo ciclo mestruale in modo più positivo (è, dopotutto, un segno di fertilità) e ti mostra anche come adattarti al meglio al tuo ciclo. Spiegazioni chiare sul tuo ciclo e sugli ormoni che giocano un ruolo. Grazie a una maggiore conoscenza, impari ad ascoltare più consapevolmente i segnali del tuo corpo e puoi persino adattare le tue attività al tuo ciclo.

Quando pensiamo ai disagi del ciclo mestruale, spesso pensiamo a un ciclo abbondante e ai sintomi correlati, ma un' assenza del ciclo mestruale può essere altrettanto fastidiosa.

Il tuo ciclo mestruale è un segno di fertilità. Quando manca, è qualcosa per cui potresti preoccuparti. Naturalmente, ci sono situazioni in cui è del tutto normale che il ciclo mestruale manchi. Si pensi a una gravidanza o al periodo dell'allattamento. Anche quando sei nel tuo primo anno di ciclo mestruale, è possibile che il tuo ciclo debba ancora stabilizzarsi e che non sia ancora regolare. Lo stesso vale per la menopausa.

Quando le situazioni sopra descritte non si applicano a te, puoi cercare altre cause.

Hai perso molto peso o soffri di stress o depressione? Allora è possibile che i tuoi ormoni siano sregolati e che questo influenzi il tuo ciclo mestruale. 

Anche la PCOS può essere una causa di assenza o irregolarità del ciclo mestruale. Quando una donna soffre di PCOS, i livelli di diversi ormoni non sono in equilibrio. Normalmente, gli ovuli crescono nelle ovaie all'interno dei follicoli. Questi follicoli si rompono (questo è il tuo ovulare), rendendoti fertile. Nelle donne con PCOS, il follicolo non si rompe ma continua a crescere. Alla fine, questi diventano cisti. Questo disturbo del processo può quindi causare infertilità (temporanea), un ciclo mestruale irregolare e uno squilibrio ormonale. È saggio contattare sempre il proprio (medico) di base in caso di dubbi.

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