Owulacja, czyli płodny czas: jak to przebiega

Jeśli masz regularny cykl, co miesiąc z jajników uwalnia się komórka jajowa. Moment, w którym to następuje, nazywamy owulacją. Jest to jeden z najważniejszych momentów w cyklu menstruacyjnym, ponieważ to właśnie wtedy możesz zajść w ciążę. Bez owulacji zajście w ciążę nie jest możliwe.

Przeczytaj w tym artykule, czym dokładnie jest owulacja, jak ją rozpoznać i w jakim okresie jesteś płodna.

Owulacja, nazywana również uwalnianiem komórki jajowej, jest częścią Twojego cyklu menstruacyjnego. To moment, w którym dojrzała komórka jajowa opuszcza jajnik i zmierza w stronę macicy.

Gdy dziewczynka się rodzi, wszystkie komórki jajowe na całe jej życie są już obecne w jajnikach. Jest ich około 2 milionów. W okresie dojrzewania ta liczba zmniejsza się do 300 000 niedojrzałych komórek jajowych. W każdym cyklu menstruacyjnym jedna z nich dojrzewa. Komórka jajowa dojrzewa w pęcherzyku, który nazywamy pęcherzykiem jajnikowym.

Pęcherzyk jajnikowy jest wypełniony płynem bogatym w składniki odżywcze i hormony niezbędne do dojrzewania komórki jajowej. Co miesiąc rośnie około 10 pęcherzyków, z których tylko jeden w pełni dojrzewa. Pozostałe ostatecznie obumierają. Z każdą owulacją całkowita liczba komórek jajowych obecnych w jajnikach maleje. Z milionów komórek jajowych, które miałaś jako noworodek, około 400 zdoła dojrzeć i dojść do pełnej owulacji.

Gdy komórka jajowa jest dojrzała, pęcherzyk jajnikowy pęka. Komórka jajowa zostaje uwolniona i trafia do jajowodu. Jeśli w drodze do macicy komórka jajowa napotka plemnik, może zostać zapłodniona, a Ty zajdziesz w ciążę.

Zasadniczo w każdym cyklu menstruacyjnym uwalnia się jedna komórka jajowa, ale w niektórych przypadkach dochodzi do podwójnej owulacji. Wtedy uwalniają się dwie komórki jajowe. Jeśli obie zostaną zapłodnione, dochodzi do bliźniąt jednojajowych.

Owulacja następuje 14 dni przed rozpoczęciem kolejnej miesiączki, niezależnie od tego, jak długo trwa pierwsza część Twojego cyklu. Na przykład: jeśli masz cykl 28-dniowy, owulacja następuje 14. dnia. A przy cyklu 30-dniowym owulacja następuje 16. dnia. Niektóre kobiety mają zawsze cykl trwający taką samą liczbę dni. U innych zmienia się on o kilka dni. To również jest normalne.

Niektóre kobiety odczuwają owulację jako kłujący ból w dolnej części brzucha. Ale nie każda to odczuwa. Być może zauważysz inne objawy.

Odczuwanie owulacji jest pomocne, jeśli starasz się o ciążę. Niektóre kobiety zauważają, kiedy następuje owulacja, inne nie. Istnieje kilka objawów owulacji, dzięki którym możesz ją rozpoznać:

• Na przykład możesz odczuwać łagodny ból w dolnej części brzucha, często mniej intensywny niż ból menstruacyjny.
• Wydzielina jest przezroczysta i elastyczna, a czasem możesz wydzielać jej więcej niż zwykle. Czasami możesz zauważyć nieco brunatną wydzielinę, jeśli podczas owulacji doszło do niewielkiego krwawienia.
• Piersi są bardziej wrażliwe.
• Masz wyższy poziom libido, a więc większą ochotę na seks.
• Twoja temperatura ciała również wzrasta średnio o pół stopnia.
• Stan szyjki macicy ulega zmianie. Otwiera się ona nieco, aby plemniki mogły przez nią przenikać, i znajduje się wyżej.

Około dwa dni przed owulacją następuje szczyt poziomu hormonu luteinizującego (LH). Powoduje to uwolnienie dojrzałej komórki jajowej. Choć nie możesz go poczuć, można go stwierdzić za pomocą testu na owulację.

Odczuwanie owulacji: tak, to naprawdę możliwe. Wtedy możesz odczuwać kłujący ból w dolnej części brzucha, tam, gdzie znajdują się Twoje jajniki. Ból ten może trwać kilka godzin. Przyczyną tego bólu owulacyjnego jest pękanie dojrzałego pęcherzyka jajnikowego, z którego uwalnia się komórka jajowa.

Płyn uwalniany z pęcherzyka jajnikowego podczas owulacji trafia do jamy brzusznej. Tam czasami powoduje lekkie podrażnienie otrzewnej. Ból może być kłujący lub lekko skurczowy, co można porównać do lekkiego bólu menstruacyjnego.

Owulacja jest początkiem Twojego okresu płodnego. Dojrzała komórka jajowa trafia do jajowodu, aby za jego pośrednictwem przenieść się w stronę macicy. Podróż ta trwa kilka dni. W jajowodzie komórka jajowa może zostać zapłodniona w ciągu pierwszych 24 godzin po owulacji.

Jeśli chcesz zajść w ciążę, ważne jest, aby współżyć w dni płodne. Najlepiej jeszcze przed owulacją. Jeśli będziesz współżyć dopiero w momencie owulacji, istnieje ryzyko, że będzie już za późno. Plemniki potrzebują bowiem czasu, aby dostać się do jajowodu i dotrzeć do komórki jajowej. Do tego czasu okres płodny komórki jajowej często już mija.

Kobiety, które chcą zajść w ciążę, powinny współżyć w ciągu sześciu dni poprzedzających owulację. Dzięki temu plemniki mają czas, aby zdążyć do jajowodu przed momentem suprême: owulacją. Wtedy szansa na ciążę jest największa.

Jeśli chcesz zajść w ciążę, ważne jest, abyś rozumiała swój cykl menstruacyjny. Szczególnie ważne jest, abyś wiedziała, kiedy następuje Twoja owulacja. Więcej o swoim cyklu i hormonach dowiesz się z takich książek jak De Hormoon Revolutie lub Hormoonbalans Voor Vrouwen.

Zdrowe i zróżnicowane odżywianie jest ważne dla zdrowego i regularnego cyklu. Zadbaj o dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości witamin, minerałów i kwasu foliowego poprzez dietę. Obawiasz się, że dostarczasz organizmowi zbyt mało składników odżywczych? Wtedy suplement może być miłym uzupełnieniem Twojej codziennej diety.

Jeśli chcesz zajść w ciążę, zaleca się suplement zawierający co najmniej witaminę D i kwas foliowy, taki jak MultiMama. Od momentu, gdy planujesz dziecko, położne i lekarze zalecają stosowanie kwasu foliowego. Ovabalance MultiMama zawiera najbardziej przyswajalną i naturalną formę kwasu foliowego – foliany.

Unikaj alkoholu, palenia tytoniu, używania narkotyków i nadmiernego spożywania napojów zawierających kofeinę.

Odpowiednia aktywność fizyczna i zdrowy styl życia pomagają utrzymać zdrowy i regularny cykl.

Stres negatywnie wpływa na płodność, dlatego zadbaj o odpowiednią ilość czasu na relaks w codziennym życiu.

Masz pytania dotyczące suplementów i chcesz wiedzieć, czy Ovabalance może Ci pomóc? Ze względu na przepisy dotyczące suplementów diety nie możemy tutaj przekazać pełnych informacji. Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji, zawsze możesz skontaktować się z nami