Aceite de algas omega 3: ¿cuáles son sus beneficios y para qué sirve?

Omega 3, ¿no es ese ácido graso del aceite de pescado? ¿Sabías que también puedes usar aceite de omega 3 si eres vegetariano o vegano? Los ácidos grasos omega 3 también están disponibles en el aceite de algas. Lee aquí todo sobre los beneficios del aceite de algas omega 3. 

El omega 3 vegano proviene del aceite de algas. Al igual que el aceite de pescado, contiene mucho omega 3. Pero el aceite de pescado, como su nombre indica, proviene del pescado. 

El aceite de omega 3 tiene varios efectos beneficiosos para la salud. Pero no todo el mundo come pescado, que es una de las principales fuentes de esta grasa insaturada saludable. Por eso, muchas personas desean usar un suplemento de omega 3 para complementar una alimentación saludable. Es estupendo que ahora también pueda ser de origen vegetal.

Los peces también obtienen el omega 3 de las algas. Así que, ¿por qué no obtenerlo directamente de la fuente? Es totalmente vegetal y, además, mucho más sostenible.

El aceite de algas es una alternativa vegetal al aceite de pescado y se obtiene de las algas. La ventaja del aceite de algas es que es una fuente directa de DHA, ya que las algas producen DHA por sí mismas. Esto lo convierte en una buena opción para veganos y vegetarianos que no consumen pescado ni productos de origen animal. 

Rico en ácidos grasos omega-3: El aceite de algas es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3.

Apto para veganos y vegetarianos: El aceite de algas es una fuente vegetal de ácidos grasos omega-3 y, por lo tanto, una excelente alternativa al aceite de pescado. Los veganos y vegetarianos pueden beneficiarse del aceite de algas como una opción sostenible y respetuosa con los animales.

Sin contaminantes: A diferencia del aceite de pescado, el aceite de algas está libre de contaminantes como metales pesados, PCB y dioxinas, que a menudo pueden encontrarse en el pescado. Esto hace que el aceite de algas sea una opción más segura.

Conservación de las poblaciones de peces: Dado que el aceite de algas se produce directamente a partir de algas, no es necesario pescar para obtener ácidos grasos omega-3. Esto contribuye a la conservación de las poblaciones de peces y ayuda a prevenir la sobrepesca.

Evita la bioacumulación de toxinas: Los peces pueden acumular toxinas en su cuerpo debido a los contaminantes presentes en el agua, mientras que las algas son menos susceptibles a esta acumulación. Al utilizar aceite de algas, se reduce la exposición a sustancias potencialmente nocivas.

Fuente sostenible: El aceite de algas puede producirse a gran escala en entornos controlados, como fotobiorreactores. No requiere un uso excesivo de tierra, agua dulce ni pesticidas, lo que lo convierte en una fuente sostenible de ácidos grasos omega-3.

Reduce la presión sobre los océanos: La industria pesquera ejerce una enorme presión sobre los océanos y las poblaciones de peces. Al utilizar aceite de algas en lugar de aceite de pescado, se reduce la demanda de pescado como fuente de ácidos grasos omega-3, lo que disminuye la presión sobre los océanos.

Reduce las emisiones de CO2: Las algas tienen la capacidad de absorber grandes cantidades de CO2 de la atmósfera durante el proceso de fotosíntesis. Por lo tanto, el cultivo de algas para la producción de aceite puede ayudar a reducir las emisiones netas de CO2, lo que lo convierte en una opción más respetuosa con el medio ambiente en comparación con la producción tradicional de aceite de pescado.

El DHA - Omega 3 tiene varios efectos beneficiosos para la salud. Esto se aplica a todos, incluidas las mujeres embarazadas y el bebé por nacer. Algunos de los beneficios para la salud del DHA Omega 3 son:

• El DHA es bueno para el cerebro*;
• El DHA es bueno para la vista*;
• Cuando una mujer embarazada toma DHA, esto es beneficioso para el desarrollo de la función cerebral del bebé por nacer y de los bebés amamantados**;
• Cuando una mujer embarazada toma DHA, esto contribuye al desarrollo normal de los ojos del bebé por nacer y de los bebés amamantados**;
• El DHA contribuye a mantener niveles normales de grasa en la sangre***.

* El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 250 mg de DHA

** A partir de una ingesta diaria de 200 mg de DHA, además de la ingesta diaria recomendada de ácidos grasos omega-3 para adultos (250 mg de DHA y EPA).

*** Con una ingesta diaria de 2 g de DHA

En resumen, ¿estás deseando ser madre, estás embarazada o amamantas? Entonces es importante asegurarte de que obtienes suficientes ácidos grasos omega-3 a través de la alimentación. Un suplemento puede ser un excelente complemento.

No todo el mundo come suficiente pescado. Ni siquiera es necesario comerlo para ser vegano o vegetariano. También hay muchas personas a las que no les gusta el pescado o que simplemente comen muy poco. Y a través de la alimentación, el pescado sí es una de las principales fuentes de ácidos grasos omega-3.

El Consejo de Salud recomienda que todos los adultos consuman 200 miligramos de ácidos grasos omega-3 procedentes del pescado al día para obtener suficiente EPA y DHA (ácidos grasos omega-3). ¿Crees que consumes muy poco pescado? ¿O sigues un patrón de alimentación vegetariano o vegano? Entonces un suplemento de omega 3 puede ser una buena idea para complementar tu alimentación saludable.

¿Tienes la sensación de que te cuesta más concentrarte o que tu vista no es tan nítida? ¿Tu piel está más impura o quizás sufres de un sueño nocturno alterado? Todos estos son inconvenientes que pueden estar relacionados con una ingesta demasiado baja de ácidos grasos omega-3 a través de la alimentación. Un estado de ánimo algo más bajo también es uno de esos síntomas. Ten en cuenta que estos síntomas también pueden estar relacionados con otros problemas.

Existen varios tipos de ácidos grasos omega-3. El ALA se encuentra en aceites vegetales como el aceite de semillas de lino, el aceite de colza y el aceite de soja, por ejemplo. El DHA y el EPA se encuentran principalmente en el pescado y los mariscos. Y sobre todo en las especies de pescado azul, como el salmón, la caballa, el arenque, las sardinas y la trucha.

Tu cuerpo también puede producir EPA y DHA a partir de ALA, pero solo en cantidades muy pequeñas. 

El aceite de algas omega 3 Ovabalance es una fuente totalmente vegetal de ácidos grasos omega-3 DHA. Este aceite de algas omega 3 es 100 % natural y 100 % vegano, por lo que también es adecuado si no comes pescado, eres vegetariano o vegano. El suplemento contiene 0 % de productos químicos y tampoco sustancias tóxicas. A diferencia de los suplementos de aceite de pescado, no te provoca un desagradable sabor a pescado. Lee aquí todo sobre Ovabalance Omega 3 algenolie >>