¿Cuáles son mis días más fértiles?

¿Quieres quedar embarazada? Sin duda te preguntarás qué días de tu ciclo eres más fértil. Quizás tu ciclo es irregular o simplemente no sabes muy bien cómo calcular mejor tus días fértiles. En este blog te contamos todo sobre tus días fértiles y hablamos sobre los métodos más populares para determinarlos. 

Desde el momento en que comienza tu primer ciclo menstrual, comienza tu vida fértil. En ese momento, en principio, eres capaz de quedar embarazada. Hasta la menopausia se produce la ovulación aproximadamente cada mes, ya que un ciclo dura en promedio 28 días. A esa ovulación también la llamamos la ovulación. Un óvulo fértil se libera de uno de tus ovarios y se desplaza hacia la trompa de Falopio. Desde allí, el óvulo viaja hacia el útero. En el camino, en la trompa de Falopio, un óvulo puede ser fecundado por un espermatozoide.

Para poder quedar embarazada es importante que los espermatozoides estén presentes a tiempo junto al óvulo. Lo ideal es que ya estén allí, esperando a que el óvulo ovule y se libere del ovario. Así estarán directamente en el lugar y podrá producirse la fecundación. También tienes un máximo de dos días después de la ovulación en los que un óvulo puede ser fecundado. Pero cuanto antes lo hagas, mayores serán las posibilidades de fecundación.

Debido a que los espermatozoides sobreviven más tiempo, tus días fértiles comienzan antes de la ovulación. Es decir, unos 5 días antes. Los espermatozoides del semen del hombre pueden sobrevivir hasta 5 días en el cuerpo de la mujer, a la espera de la ovulación. Los dos días más fértiles son el día anterior a tu ovulación y el día de la ovulación en sí. Tus días fértiles terminan dos días después de la ovulación.

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Tienes mayores posibilidades de quedar embarazada si tienes relaciones sexuales varias veces en los días previos a la ovulación. Así, los espermatozoides tienen más posibilidades de alcanzar el óvulo a tiempo que si eyaculas después de la ovulación. Se recomienda tener relaciones sexuales cada dos o tres días durante los 6 días anteriores a la ovulación.

Todos estos cálculos son interesantes. Pero es muy complicado si no sabes exactamente cuándo ovulas. La ovulación no siempre se produce exactamente el día 14 y tu ciclo no siempre dura exactamente 28 días. La duración del ciclo puede variar mucho. Cada mujer es diferente.

Un ciclo menstrual normal puede durar entre 21 y 42 días. Es útil saber que el tiempo entre la ovulación y el momento en que comienza la menstruación se mantiene prácticamente constante: es decir, 14 días. ¿Tienes un ciclo regular que siempre dura el mismo número de días? Entonces puedes calcular el día de tu ovulación.

Por ejemplo: ¿Tu ciclo siempre dura 31 días? Entonces ovulas el día 17, porque: 31-14=17.

¿Tu ciclo no es regular y tienes ciclos de diferentes duraciones? No eres la única. Muchas mujeres tienen esto. Y entonces resulta mucho más difícil determinar cuándo ovulas. Ya no puedes calcularlo con una simple operación matemática. Tendrás que encontrar otra manera de determinar tus días fértiles. A continuación, hablamos de algunos métodos populares.

Algunas mujeres pueden sentir la ovulación. Pueden notar sensaciones físicas alrededor de la ovulación. Estas sensaciones pueden variar de leves a evidentes. Por ejemplo, síntomas como un dolor leve o calambres en un lado del bajo vientre. Otros signos son cambios en el flujo vaginal. En el momento de la ovulación, el moco suele volverse más claro y elástico. Aunque sentir la ovulación puede ser útil, los síntomas no son igual de evidentes o claros para todas. Algunas mujeres no notan nada.

En tu teléfono puedes usar todo tipo de aplicaciones para registrar tu ciclo menstrual y tus días fértiles. Si cada mes registras de forma constante cuándo te baja la regla, puedes calcular la duración promedio del ciclo. La aplicación mostrará entonces exactamente en el calendario cuándo es probable que ovules y cuáles son tus días fértiles. Pero este método tampoco es muy práctico si tu ciclo es muy irregular, porque entonces hay demasiada diferencia en la duración del ciclo y los momentos fértiles. Por lo tanto, calcular la ovulación con una aplicación del ciclo en tu teléfono funciona mejor para las mujeres con un ciclo regular.

Las pruebas de ovulación son una forma fiable de identificar tus días más fértiles. Estas pruebas miden el aumento de la hormona luteinizante (LH) en la orina, que alcanza su punto máximo justo antes de la ovulación. La LH es la hormona que hace que el óvulo maduro se libere. Algunas pruebas utilizan líneas para mostrar si hay un pico de LH. Otras muestran una carita sonriente el día en que ovulas.

Empieza a hacer pruebas unos días antes de la ovulación prevista y sigue haciéndolas hasta que veas un resultado positivo. Con un resultado positivo, es probable que ovules en las siguientes 24 a 36 horas. En ese momento es aconsejable eyacular de inmediato y no esperar, para tener la mayor posibilidad de embarazo.

Las pruebas de ovulación cuestan bastante dinero, especialmente si necesitas muchas. Cuanto más irregular sea tu ciclo, antes tendrás que empezar a hacer pruebas y más pruebas de ovulación probablemente consumirás antes de encontrar la ovulación. Y cuando la encuentres, por supuesto, no tienes ninguna garantía de que realmente quedes embarazada. Por lo tanto, este método puede acabar resultando bastante caro.

Otro método para determinar tu ovulación es medir tu temperatura corporal basal. Tu temperatura aumenta ligeramente después de la ovulación debido al aumento de la progesterona en la sangre. Sube unas décimas de grado, es decir, entre 0,3 y 0,5 grados. Por lo tanto, necesitas un termómetro que mida con precisión. El aumento de temperatura vuelve a bajar cuando te baja la regla de nuevo.

Al medir y registrar tu temperatura cada mañana antes de levantarte de la cama en un gráfico, puedes empezar a reconocer un patrón. Un aumento sostenido de la temperatura puede indicar tu ovulación. Para ello, debes medir con mucha precisión todos los días a la misma hora. Una medición rectal, es decir, a través del ano, da los resultados más precisos.

Como tienes que medir todos los días a la misma hora, debes ser muy precisa y exacta para seguir este método de la temperatura. Además, el aumento de temperatura a menudo se produce después de la ovulación, mientras que antes de ella eres más fértil.

Pero hay más incertidumbres en cuanto a este método. Tu temperatura también puede estar elevada porque tienes un virus, por ejemplo. Y también el consumo de alcohol, el estrés o la falta de sueño influyen en tu temperatura corporal.

Algunas mujeres usan el método de la temperatura al revés, como método anticonceptivo. Pero para eso, desde luego, no es un método seguro.

Determinar tu ovulación es realmente un desafío si tienes la regla de forma irregular. Ojalá puedas acabar con los métodos descritos arriba. Y así puedas aumentar un poco tus posibilidades de embarazo. Recuerda que cada mujer y cada ciclo es diferente. Y que puede pasar realmente meses o incluso un año antes de quedar embarazada por primera vez. Aproximadamente el 80% de las mujeres queda embarazada después de un año de intentarlo.

Si tienes dificultades para quedar embarazada y llevas más de un año intentándolo, ponte en contacto con tu médico. También si tienes problemas para eyacular o si tienes la regla de forma tan irregular que no sabes cuándo, y si ovulas o no, es motivo para acudir al médico.

Después de tus días fértiles, llegan los emocionantes días de espera. Los días en los que ya no puedes hacer nada y tienes que esperar a ver si se ha producido la fecundación. El resultado más fiable de una prueba de embarazo lo obtienes cuando haces la prueba el día en que realmente te bajaría la regla. Pero muchas mujeres quieren comprobarlo antes. También hay pruebas disponibles con las que puedes comprobarlo 4 o incluso 6 días antes. Estas pruebas son más sensibles y miden cantidades menores de la hormona del embarazo.

Cuando has pasado la menopausia (tu última menstruación) y ya no tienes ciclos menstruales, has llegado al final definitivo de tu período fértil. Pero mucho antes ya resulta difícil quedar embarazada. A partir de los 35 ^años, la cantidad de óvulos disminuye drásticamente y a partir de los 40 ^años, las posibilidades de embarazo son aún mucho menores.