Olio di alghe Omega 3: quali sono i benefici e a cosa serve?

Omega 3, quegli acidi grassi dell'olio di pesce, giusto? Sapevi che puoi usare anche l'olio di omega 3 se sei vegetariano o vegano? Gli acidi grassi omega 3 sono infatti disponibili anche nell'olio di alghe. Scopri qui tutti i vantaggi dell'olio di alghe omega 3. 

L'omega 3 vegano deriva dall'olio di alghe. Proprio come l'olio di pesce, contiene molti omega 3. Ma l'olio di pesce, come dice il nome, deriva dal pesce. 

L'olio di omega 3 ha diversi effetti positivi sulla salute. Ma non tutti mangiano pesce, che è una delle principali fonti di questo sano grasso insaturo. Per questo motivo, molte persone desiderano utilizzare un integratore di omega 3 per integrare un'alimentazione sana. È fantastico che ora sia possibile anche una soluzione di origine vegetale.

Anche i pesci ottengono gli omega 3 dalle alghe. Quindi perché non prenderli direttamente dalla fonte? È completamente di origine vegetale e, inoltre, molto più sostenibile.

L'olio di alghe è un'alternativa vegetale all'olio di pesce ed è ottenuto dalle alghe. Il vantaggio dell'olio di alghe è che costituisce una fonte diretta di DHA, poiché le alghe stesse producono DHA. Questo lo rende un'ottima opzione per vegani e vegetariani che non consumano pesce o prodotti di origine animale. 

Ricco di acidi grassi omega-3: L'olio di alghe è un'eccellente fonte di acidi grassi omega-3.

Adatto a vegani e vegetariani: L'olio di alghe è una fonte vegetale di acidi grassi omega-3 ed è quindi un'ottima alternativa all'olio di pesce. Vegani e vegetariani possono scegliere l'olio di alghe come opzione sostenibile e rispettosa degli animali.

Senza contaminanti: A differenza dell'olio di pesce, l'olio di alghe è privo di contaminanti come metalli pesanti, PCB e diossine, che possono talvolta trovarsi nel pesce. Questo rende l'olio di alghe una scelta più sicura.

Conservazione delle popolazioni ittiche: Poiché l'olio di alghe viene prodotto direttamente dalle alghe, non è necessario pescare per ottenere acidi grassi omega-3. Ciò contribuisce alla conservazione delle popolazioni ittiche e aiuta a prevenire la pesca eccessiva.

Previene la bioaccumulazione di sostanze tossiche: I pesci possono accumulare sostanze tossiche nel loro corpo a causa delle contaminazioni nell'acqua, mentre le alghe sono meno soggette a tale accumulo. Utilizzando l'olio di alghe, si riduce l'esposizione a sostanze potenzialmente nocive.

Fonte sostenibile: L'olio di alghe può essere prodotto su larga scala in ambienti controllati, come i fotobioreattori. Non richiede un uso eccessivo di terra, acqua dolce o pesticidi, il che lo rende una fonte sostenibile di acidi grassi omega-3.

Riduce la pressione sugli oceani: L'industria della pesca esercita una pressione enorme sugli oceani e sulle popolazioni ittiche. Utilizzando l'olio di alghe al posto dell'olio di pesce, si riduce la domanda di pesce come fonte di acidi grassi omega-3, diminuendo così la pressione sugli oceani.

Riduce le emissioni di CO2: Le alghe hanno la capacità di assorbire grandi quantità di CO2 dall'atmosfera durante il processo di fotosintesi. La coltivazione di alghe per la produzione di olio può quindi contribuire a ridurre le emissioni nette di CO2, rendendola un'opzione più ecologica rispetto alla produzione tradizionale di olio di pesce.

DHA - Omega 3 ha diversi effetti positivi sulla salute. Questo vale per tutti, ma anche per le donne incinte e il bambino ancora nel grembo materno. Alcuni dei benefici per la salute del DHA Omega 3 sono:

• Il DHA è benefico per il cervello*;
• Il DHA è benefico per la vista*;
• Quando una donna incinta assume DHA, questo è benefico per lo sviluppo della funzione cerebrale del bambino ancora nel grembo materno e dei neonati allattati al seno**;
• Quando una donna incinta assume DHA, questo contribuisce allo sviluppo normale degli occhi del bambino ancora nel grembo materno e dei neonati allattati al seno**;
• Il DHA contribuisce al mantenimento di un livello normale di grassi nel sangue***.

* L'effetto benefico si ottiene con un apporto giornaliero di 250 mg di DHA

** A partire da un apporto giornaliero di 200 mg di DHA, in aggiunta all'apporto giornaliero raccomandato di acidi grassi omega-3 per gli adulti (250 mg di DHA ed EPA).

*** Con un apporto giornaliero di 2 g di DHA

In sintesi, se desideri una gravidanza, sei incinta o allatti, è importante assicurarsi di assumere una quantità sufficiente di acidi grassi omega-3 attraverso l'alimentazione. Un integratore può rappresentare un'ottima integrazione.

Non tutti mangiano pesce a sufficienza. E non serve nemmeno essere vegani o vegetariani per farlo. Ci sono anche molte persone che non amano il pesce o che semplicemente ne mangiano troppo poco. E attraverso l'alimentazione, il pesce è effettivamente una delle principali fonti di acidi grassi omega-3.

Il Consiglio per la Salute consiglia a tutti gli adulti di assumere 200 milligrammi al giorno di acidi grassi omega-3 da pesce per raggiungere un apporto sufficiente di EPA e DHA (acidi grassi omega-3). Pensi di assumere troppo poco pesce? Oppure segui un'alimentazione vegetariana o vegana? Allora un integratore di omega 3 può essere un'ottima idea per integrare la tua alimentazione sana.

Hai la sensazione di riuscire a concentrarti meno o di avere una vista meno nitida? La tua pelle è un po' più impura o forse soffri di un sonno notturno disturbato? Si tratta di tutti disagi che possono essere collegati a un apporto insufficiente di acidi grassi omega-3 attraverso l'alimentazione. Anche un umore un po' più basso è uno di questi sintomi. Tieni presente che questi sintomi possono essere legati anche ad altre problematiche.

Esistono diversi tipi di acidi grassi omega-3. L'ALA si trova in oli vegetali come l'olio di semi di lino, l'olio di colza e l'olio di soia, ad esempio. DHA ed EPA si trovano soprattutto nel pesce e nei crostacei. E in particolare nelle specie di pesce grasso, come salmone, sgombro, aringhe, sardine e trota.

Il tuo corpo può anche produrre EPA e DHA dall'ALA, ma lo fa solo in piccolissime quantità. 

L'olio di alghe omega 3 Ovabalance è una fonte completamente vegetale di acidi grassi omega-3 DHA. Questo olio di alghe omega 3 è naturale al 100% e vegano al 100%, quindi è adatto anche se non mangi pesce, sei vegetariano o vegano. L'integratore contiene 0% di sostanze chimiche e non presenta sostanze tossiche. A differenza degli integratori a base di olio di pesce, non ti provoca un fastidioso sapore di pesce. Scopri qui tutto su Ovabalance Omega 3 algenolie >>