Une grossesse est une aventure magique, mais elle vous demande beaucoup. Votre corps travaille dur et doit donc être bien pris en charge. Manger sainement et adopter un mode de vie sain en font partie.
Sommaire
Une alimentation saine pendant votre grossesse Les meilleures vitamines pendant votre grossesse L'acide folique sous sa meilleure forme La vitamine D3 pour les os de bébé Les oméga-3 sous forme d'huile d'algues Un multivitamines de bonne qualité Le magnésium Packs économiques : les meilleurs compléments pour accompagner votre grossesse
Une alimentation saine pendant votre grossesse
D'accord, on ne vous en voudra pas si vous craquez une fois pour une tablette de chocolat. Pourtant, une alimentation saine fait des merveilles pendant votre grossesse. En effet, votre corps a des besoins accrus en vitamines pendant la grossesse. De nombreux fruits et légumes, une poignée de noix non salées, du poisson gras au moins une fois par semaine, des produits complets et des légumineuses une fois par semaine : voici quelques exemples d'aliments riches en nutriments.
Vous avez du mal à obtenir vos vitamines quotidiennes ? Ou bien vous suivez un mode de vie végan et ne pouvez pas ou ne souhaitez pas manger de poisson gras, par exemple ? Dans ce cas, des compléments véganes supplémentaires peuvent être un excellent ajout à une alimentation équilibrée.
Les meilleures vitamines pendant votre grossesse
De nos jours, de nombreuses vitamines sont disponibles sur le marché. Vous ne savez plus par où commencer ? Pas de panique. OvaBalance propose divers vitamines pour la grossesse composées de vitamines véganes spécialement conçues pour la grossesse. Pour y voir plus clair, voici les principales vitamines :
L'acide folique sous sa meilleure forme
La difficulté avec l'acide folique est que votre corps n'en produit qu'une quantité limitée. Vous dépendez donc de l'alimentation et des compléments pour obtenir suffisamment de folates (la forme active de l'acide folique). Un bon statut en folates chez la mère favorise la croissance de l'enfant à naître et du placenta pendant la grossesse. C'est pourquoi les sages-femmes recommandent activement l'acide folique.
Pour en savoir plus sur l'acide folique et sa meilleure forme, lisez l'article « Acide folique et grossesse : pourquoi et quand commencer à en prendre ? ».
La vitamine D3 pour les os de bébé
La vitamine D, surnommée vitamine du soleil, joue un rôle dans le maintien de la santé des os. Cela s'applique également aux femmes enceintes. Chez les enfants, cette vitamine joue un rôle dans la formation des os. Vous produisez de la vitamine D sous l'influence de la lumière du soleil et vous en absorbez une quantité limitée par l'alimentation. Vous pouvez très bien compléter votre apport en vitamine D grâce à un complément de vitamine D3. La D3 est la forme naturelle de la vitamine D.
Ovabalance utilise une variante végétale de vitamine D3, ce qui rend les compléments adaptés aux personnes véganes. Après tout, votre bébé mérite aussi un bel avenir (et durable) !
Les oméga-3 sous forme d'huile d'algues
L'huile d'algues avec des oméga-3 favorise le développement cérébral et la croissance des yeux de votre enfant*; ce qui n'est pas sans importance ! Les oméga-3 d'Ovabalance sont fabriqués à partir d'huile d'algues. Les algues sont la principale source alimentaire d'où les poissons tirent leurs oméga-3. C'est donc une source végane d'acides gras oméga-3.
Il est conseillé de manger du poisson gras au moins une fois par semaine, comme du saumon ou de la truite sauvage. Mais avec toutes les « règles » qui entourent la consommation de poisson pendant la grossesse, il n'est pas si facile de s'y conformer. Un complément alimentaire peut alors compléter votre alimentation.
*Le bénéfice est obtenu avec une prise quotidienne de 200 mg de DHA en plus de l'apport quotidien recommandé en acides gras oméga-3 pour les adultes, c'est-à-dire : 250 mg de DHA et d'EPA.
Un multivitamines de bonne qualité
Ultimate MultiMama est un multivitamines de haute qualité spécialement formulé pour les femmes enceintes et les femmes qui souhaitent tomber enceintes ou qui allaitent. Un multivitamines pendant la grossesse contient les nutriments les plus importants dans les bonnes quantités, combinés dans un seul complément.
En plus de l'acide folique, Ultimate MultiMama contient notamment des vitamines B2, B3, B5, B6, B12, de la vitamine C et du fer, qui peuvent aider à lutter contre la fatigue.
Les vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B12, la biotine, la vitamine C, le fer, l'iode, le cuivre et le manganèse contribuent également à votre niveau d'énergie.
Le complément contient également une dose généreuse de fer. Pendant la grossesse, les femmes ont besoin de fer pour soutenir la formation des cellules et des tissus.
On met souvent en garde contre les dangers d'un excès de vitamine A pendant la grossesse. Cela pourrait être nocif pour l'enfant à naître. Alors que la vitamine A, dans la bonne dose, est également importante.
MultiMama contient 3 milligrammes de vitamine A sous forme de bêta-carotène. Le bêta-carotène doit encore être converti en vitamine A par l'organisme. L'avantage est que votre corps ne convertira jamais trop de bêta-carotène. Il n'y aura donc pas le redouté niveau élevé de vitamine A.
Le magnésium
Le magnésium se trouve dans de nombreux aliments tels que le chocolat, les bananes, l'avocat, les noix, les épinards, l'artichaut, le thon et même dans l'eau. Mais souvent, cela ne suffit pas, et encore moins pendant la grossesse. Une femme enceinte a des besoins accrus en magnésium. En complément d'une alimentation saine, un complément de magnésium peut être une bonne solution.
Packs économiques : les meilleurs compléments pour accompagner votre grossesse
Spécialement conçus pour accompagner au mieux les femmes pendant la grossesse, Ovabalance a composé des packs économiques. Des compléments réunis dans un pack qui soutiennent l'action les uns des autres et peuvent être pris ensemble en toute sécurité. Vous savez ainsi que vous choisissez les bons nutriments et la bonne posologie.
