Una gravidanza è un'avventura magica, ma richiede molto da te. Il tuo corpo sta lavorando sodo e quindi deve essere ben accudito. Mangiare sano e avere uno stile di vita sano ne fanno parte.
Contenuti
Una dieta sana durante la gravidanza Le migliori vitamine durante la gravidanza Acido folico nella sua migliore forma Vitamina D3 per le ossa del bambino Omega 3 sotto forma di olio di alghe Un multivitaminico di buona qualità Magnesio Pacchetti convenienza: i migliori integratori per sostenere la tua gravidanza
Una dieta sana durante la gravidanza
Ok, non ti sentiamo se una volta pecchi e non riesci a resistere a quella barretta al cioccolato. Tuttavia, una dieta sana fa miracoli durante la gravidanza. Infatti, durante una gravidanza, il tuo corpo ha un fabbisogno aumentato di vitamine. Molte verdure e frutta, una manciata di frutta secca non salata, pesce grasso almeno 1 volta a settimana, prodotti integrali e legumi una volta a settimana; tutti esempi di buone fonti alimentari.
Hai difficoltà a introdurre le vitamine quotidiane nella tua alimentazione? Oppure segui uno stile di vita vegano e quindi non puoi o non vuoi mangiare pesce grasso, ad esempio? Allora degli integratori vegani aggiuntivi sono un'ottima aggiunta a una dieta equilibrata.
Le migliori vitamine durante la gravidanza
Oggi ci sono molte vitamine sul mercato tra cui scegliere. Non riesci più a vedere la foresta per gli alberi? Non farti prendere dal panico. OvaBalance offre diversi integratori per la gravidanza composti da vitamine vegane specificamente per la gravidanza. Per rendere tutto più chiaro, elenciamo qui tutte le vitamine importanti:
Acido folico nella sua migliore forma
La cosa «difficile» dell'acido folico è che il tuo corpo ne produce solo una quantità limitata e quindi dipendi dall'alimentazione e dagli integratori per introdurre abbastanza folati (la forma attiva dell'acido folico). Un buon stato di folati nella madre contribuisce alla crescita del bambino non ancora nato e della placenta durante la gravidanza. Questo è il motivo per cui gli ostetrici consigliano attivamente l'acido folico.
Per saperne di più sull'acido folico e su quale sia la migliore forma, leggi l'articolo “Acido folico in gravidanza: perché e quando iniziare a prenderlo?”.
Vitamina D3 per le ossa del bambino
La vitamina del sole, la vitamina D, svolge un ruolo nel mantenimento di ossa sane. Vale lo stesso per le donne incinte. E nei bambini la vitamina svolge un ruolo nella formazione delle ossa. Produci vitamina D sotto l'influenza della luce solare e ne assumi una quantità limitata attraverso l'alimentazione. Puoi integrare molto bene la vitamina D attraverso un integratore di Vitamina D3. La D3 è la forma di vitamina D propria del corpo.
Ovabalance utilizza una variante vegetale di vitamina D3, rendendo gli integratori adatti anche ai vegani. Il tuo bambino merita, in fin dei conti, anche un bel futuro (e sostenibile)!
Omega 3 sotto forma di olio di alghe
Olio di alghe con omega 3 sostiene lo sviluppo cerebrale e lo sviluppo degli occhi del tuo bambino*; non è affatto una cosa da poco! L' Omega 3 di Ovabalance è è fatto con olio di alghe. Le alghe sono la principale fonte alimentare da cui i pesci ottengono il loro omega 3. È quindi una fonte vegana di acidi grassi omega 3.
Il consiglio è di mangiare pesce grasso almeno 1 volta a settimana, come salmone o trota selvatica. Ma con tutte le «regole» che ci sono riguardo al consumo di pesce durante la gravidanza, non è così facile rispettarlo. Un integratore alimentare per integrare la tua alimentazione è allora la soluzione.
*L'effetto benefico si ottiene con un'assunzione giornaliera di 200 mg di DHA oltre all'assunzione giornaliera raccomandata di acidi grassi omega-3 per gli adulti, ovvero: 250 mg di DHA ed EPA.
Un multivitaminico di buona qualità
Ultimate MultiMama è un multivitaminico di alta qualità formulato appositamente per le donne incinte e le donne che desiderano rimanere incinte o che allattano. Un multivitaminico durante la gravidanza contiene i nutrienti più importanti nelle quantità giuste, combinati in un unico integratore.
Oltre all'acido folico, Ultimate MultiMama contiene anche vitamine B2, B3, B5, B6, B12, vitamina C e ferro, che possono aiutare contro la stanchezza.
Inoltre, le vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B12, la biotina, la vitamina C, il ferro, lo iodio, il rame e il manganese supportano il tuo livello di energia.
L'integratore contiene anche un'abbondante dose di ferro. Durante la gravidanza le donne hanno bisogno di ferro per sostenere la produzione di cellule e tessuti.
Spesso si avverte del pericolo di un eccesso di vitamina A durante la gravidanza. Potrebbe essere dannoso per il bambino non ancora nato. Mentre la vitamina A, nella giusta dose, è invece importante.
MultiMama contiene 3 milligrammi di vitamina A sotto forma di betacarotene. Il betacarotene deve ancora essere convertito nel corpo in vitamina A. Il vantaggio è che il tuo corpo non convertirà mai troppo betacarotene. In questo modo non si crea quindi il temuto livello elevato di vitamina A.
Magnesio
Il magnesio è presente in molti alimenti diversi come cioccolato, banane, avocado, frutta secca, spinaci, carciofi, tonno e persino nell'acqua. Ma spesso non è sufficiente e certamente non durante la gravidanza. Una donna incinta ha un fabbisogno aumentato di magnesio. Per integrare un'alimentazione sana, un integratore di magnesio può essere utile.
Pacchetti convenienza: i migliori integratori per sostenere la tua gravidanza
Appositamente per sostenere al meglio le donne durante la gravidanza, Ovabalance ha composto dei pacchetti convenienza. Integratori insieme in un pacchetto che sostengono l'azione l'uno dell'altro e possono essere assunti insieme in sicurezza. Così sai con certezza di scegliere i nutrienti e il dosaggio giusti.
