Vitamine na bevalling

Je lichaam heeft een geweldige prestatie geleverd en dit vroeg en vraagt nog steeds veel energie. Extra belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Het binnenkrijgen van de juiste vitamine na de bevalling is dan ook erg belangrijk.

Waarom vitamine na bevalling?

Je bent 9 maanden zwanger geweest en de uitspraak '9 maanden op 9 maanden af' is er niet voor niks. Het heeft tijd nodig om hormonaal weer in balans te komen. De periode na de bevalling is dus een periode om extra goed voor jezelf te zorgen. Gezond, gevarieerd eten en drinken. Zoals veel groente, fruit en vers bereide maaltijden, maar zorg ook voor voldoende rust en ontspanning. Dat is niet altijd makkelijk met een baby'tje. Hoogwaardige vitamines na de bevalling kunnen je voedingspatroon dan ook goed ondersteunen.

Welke supplementen na de bevalling?

Na de bevalling kun je je lichaam naast gezond te eten ondersteunen met supplementen. Om weer in balans te komen, meer energie te krijgen en/of te zorgen dat je voldoende vitamines en mineralen binnenkrijg voor het geven van borstvoeding. Het is dan wel belangrijk dat je de juiste supplementen slikt. Bij Ovabalance raden we aan om de volgende supplementen te slikken na de bevalling: Multivitamine Ultimate MultiMama, Vitamine C, Vitamine D, Omega 3. Neem ook gerust contact met ons op voor persoonlijk advies.

Behoefte aan ijzer na de bevalling

Na de bevalling kan de behoefte aan ijzer hogere zijn. Door bloedverlies kan het gehalte aan rode bloedcellen in je bloed wat laag zijn. IJzer is onderdeel van rode bloedcellen en het speelt een rol bij transport van zuurstof in je lichaam.
In Ovabalance Ultimate MultiMama zit 28 mg ijzer. 

Vitamine C na de bevalling

Vitamine C helpt je lichaam om ijzer op te nemen. Ook is vitamine C goed voor je weerstand en helpt het vermoeidheid tegen te gaan.

Heb je behoefte aan meer vitamine C supplement bijvoorbeeld om je weerstand extra te ondersteunen of ijzer beter op te kunnen nemen dan kun je ook het losse supplement bestellen.

Energie na de bevalling

Wat extra energie kun je wel gebruiken na de bevalling. Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B8, B12 en vitamine C activeren de natuurlijke energie in je lichaam. Deze vitamines vind je allemaal in de Multi Mama. Daarnaast spelen de mineralen zoals calcium, ijzer en magnesium ook een rol bij je energieniveau.

Vitamine D na bevalling

Alle baby's worden aangeraden om vitamine D druppels te nemen. Deze vitamines zijn essentieel voor bot aanmaak en dus voor de groei.

Maar niet alleen is vitamine D belangrijk voor de baby's, ook mama's hebben een vergrote behoefte aan vitamine D na de bevalling. In de MultiMama zit 600iu, maar zeker in de wintermaanden is extra vitamine D3 supplement een goede aanvulling.

Omega 3 na de bevalling

Een andere belangrijke vitamine na de bevalling is Omega 3. Wanneer je weinig vette vis eet (minder dan 1 keer per week), vegetarisch of veganistisch bent of borstvoeding geeft, dan biedt een Omega 3 supplement zeker meerwaarde. Bij Ovabalance bieden we alleen vegan vitamines en zijn de supplementen lactose- en glutenvrij.

Vitamines zijn ook belangrijk bij het geven van borstvoeding

De keuze tussen borstvoeding of flesvoeding is aan jou. Als het lukt en wilt om borstvoeding te geven is het goed om er rekening mee te houden dat dit extra energie vergt. Wat jij eet geef je door aan je kindje via de moedermelk. Dit geldt dus ook voor de vitamines en mineralen die jij binnenkrijgt. 

De behoefte aan voedingstoffen veranderd naar mate je kindje groeit. Eet je niet gevarieerd of gezond genoeg dan gaat dit in eerste instantie niet ten koste van wat je via je borstvoeding aan je baby geeft maar wel van jouw eigen lichaam. Voor jezelf is het dus verstandig om extra alert te zijn op het voldoende binnenkrijgen van vitamines en mineralen. Het slikken van de juiste vitamine tijdens borstvoeding is dus erg belangrijk.