Was sind Wechseljahre?

Die letzte Menstruation in deinem Leben wird als Menopause bezeichnet. Die Zeit darum herum ist die Wechseljahre. In dieser Zeit durchläuft dein Körper viele hormonelle Veränderungen und dein Menstruationszyklus verändert sich, bis du die letzte Menstruation erreichst, das heißt die Menopause.

Lies in diesem Artikel, was die Menopause genau ist. Was der Unterschied zu den Wechseljahren ist. Welche Symptome du haben kannst und wie du damit umgehst. 

Die Wechseljahre sind die Lebensphase, in der die Eierstöcke allmählich aufhören, das weibliche Hormon Östrogen zu produzieren. Diese Phase dauert durchschnittlich 5 bis 10 Jahre, kann aber auch länger oder kürzer sein. Irgendwo in der Mitte dieser Lebensphase, die wir als Wechseljahre bezeichnen, tritt die Menopause ein. Die Menopause ist der Zeitpunkt, an dem du deine letzte Menstruation hast.

Der Unterschied zwischen den Wechseljahren und der Menopause besteht also darin, dass die Wechseljahre eine Lebensphase bezeichnen, im Gegensatz zur Menopause, die ein Zeitpunkt ist. Wenn du mindestens ein Jahr lang nicht mehr menstruiert bist, weißt du, dass du die Menopause erreicht hast. Und dass deine vorherige Menstruation deine letzte war.

Mehr über die Wechseljahre und die verschiedenen Phasen, die du darin durchläufst, liest du im Artikel Die Phasen der Wechseljahre erklärt >>.

Die Wechseljahre beginnen in dem Moment, in dem die Reifung der Eizellen unregelmäßiger wird. Die Anzahl der Eizellen nimmt ab und es reifen weniger davon.

Bei deiner Geburt sind bereits alle deine Eizellen in deinen Eierstöcken. Jeden Monat reift eine Eizelle und es findet ein Eisprung statt. Dies wird als Ovulation bezeichnet. Die Tage um die Ovulation herum sind die fruchtbaren Tage. Wenn der Vorrat an Eizellen fast aufgebraucht ist, reifen weniger Eizellen und die Wechseljahre beginnen.

Da keine reifen Eizellen mehr aus den Eierstöcken freigesetzt werden, produziert dein Körper weniger des weiblichen Hormons Östrogen. Dadurch wächst die Schleimhaut in der Gebärmutter schneller oder langsamer, wodurch du häufiger oder eben seltener menstruierst.

Die abnehmende Produktion der Hormone Östrogen und Progesteron wirkt sich auf deinen Körper aus. So stört sie die Wärmeregulierung, wodurch du Hitzewallungen bekommst. Und sie wirkt sich auf dein Herz, deine Knochen und deine Brüste aus.

Das Aufhören oder Nicht-mehr-reifen der Eizellen sorgt für hormonelle Veränderungen, die wiederum dafür sorgen, dass sich dein Menstruationszyklus verändert. Letztendlich führt dies zur letzten Menstruation, die auch als Menopause bezeichnet wird.

Du bist nicht mehr fruchtbar, sobald die Reifung der Eizellen aufhört. Nach der Menopause bist du also unfruchtbar. Da du erst 12 Monate nach deiner letzten Menstruation sicher weißt, dass es die Menopause war, ist es ratsam, bis dahin Verhütungsmittel zu verwenden.

Das erste Symptom der Wechseljahre ist oft eine Veränderung deines Menstruationsmusters: Du menstruierst unregelmäßiger. Zum Beispiel ist die Zeit zwischen den Menstruationen länger oder die Menstruationen folgen sich schneller auf den Leib. Auch kann es sein, dass du während deiner Menstruation mehr Blut verlierst als üblich, eventuell mit Blutgerinnseln.

Obwohl die Wechseljahre ein natürlicher Prozess sind, erleben viele Frauen in dieser Zeit Beschwerden. Neben den Veränderungen des Menstruationszyklus sind Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen häufige Symptome während der Wechseljahre.

Bei einer Hitzewallung bekommst du plötzlich sehr heiß, dein Gesicht und Hals werden rot und du fängst an zu schwitzen. Hitzewallungen werden durch die verringerte Östrogenproduktion verursacht, wodurch die Wärmeregulierung deines Körpers gelegentlich etwas durcheinandergeraten ist.

Für praktische Tipps während der Wechseljahre liest du den Artikel “Was kann man gegen Wechseljahresbeschwerden tun?”.

Im Durchschnitt erreicht eine Frau ihre Menopause, wenn sie 51 Jahre alt ist. Abhängig davon, wann die Wechseljahre beginnen, kann die Menopause früher oder später sein. Die Wechseljahre sind die Zeit um die Menopause herum und beginnen bei den meisten Frauen, wenn sie zwischen 40 und 60 Jahre alt sind. Diese Zeit, in der dein Körper nach einem neuen Gleichgewicht sucht, dauert insgesamt etwa 5 bis 10 Jahre.

Vor deinem 40^ten Geburtstag in die Wechseljahre zu kommen, ist weniger üblich, aber es passiert dennoch bei 1 von 100 Frauen. Dies wird als vorzeitige Wechseljahre bezeichnet. Vorzeitige Wechseljahre können eine nachweisbare Ursache haben, wie eine Erbkrankheit, eine medizinische Behandlung oder die Entfernung der Eierstöcke. Aber in den meisten Fällen gibt es keine eindeutig nachweisbare Ursache für vorzeitige Wechseljahre.

Die Wechseljahre sind für die meisten Frauen eine schwierige Zeit, aufgrund der hormonellen Veränderungen im Körper. Besonders wenn du stark unter Beschwerden wie Hitzewallungen oder Stimmungsschwankungen leidest, beeinflussen die Wechseljahre dein tägliches Leben auf eine unangenehme Weise.

Es gibt einige Dinge, die du tun kannst, um die Beschwerden zu verringern. Natürlich kannst du jederzeit gemeinsam mit deinem Hausarzt nach einer passenden Lösung suchen, die für dich funktioniert. Du kannst deinen Körper auch mit natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen. Die Wechseljahre-Nahrungsergänzungsmittel von OvaBalance helfen dir bei Beschwerden während der Wechseljahre.

Du kannst zum Beispiel das Wechseljahre-Vorteilspaket wählen. Das Paket enthält ein Kräuternahrungsergänzungsmittel, das bei Hitzewallungen hilft, Vitamin D3 und K2 sowie Omega 3. Ein weiteres tolles Produkt während der Wechseljahre ist der Menopause Comfort Tea mit anderem als Salbei.

Mehr über die Wechseljahre und Menopause erfahren? Dann helfen dir Bücher wie Die Hormonrevolution oder Hormonbalance für Frauen weiter.