La última menstruación de tu vida se denomina menopausia. El período que la rodea es la transición. Durante este tiempo, tu cuerpo experimenta muchos cambios hormonales y tu ciclo menstrual se altera hasta que alcanzas la última menstruación, es decir, la menopausia.
Lee en este artículo qué es exactamente la menopausia. Cuál es la diferencia con la transición. Qué síntomas puedes tener y cómo lidiar con ellos.
Contenidos
¿Cuál es la diferencia entre la menopausia y la transición? ¿Cómo se produce la menopausia? Menos estrógeno El fin de la fertilidad Los síntomas de la menopausia Molestias durante la transición ¿A partir de qué edad se produce la menopausia? Apoyo durante la menopausia ¿Quieres saber más sobre la transición?
¿Cuál es la diferencia entre la menopausia y la transición?
La transición es la etapa de la vida en la que los ovarios dejan de producir gradualmente la hormona femenina estrógeno. Esta fase dura en promedio de 5 a 10 años, pero puede ser más larga o más corta. En algún punto intermedio de este período de tu vida que llamamos transición, se produce la menopausia. La menopausia es el momento en el que tienes tu última menstruación.
Por lo tanto, la diferencia entre la transición y la menopausia es que la transición indica una etapa de la vida, a diferencia de la menopausia, que es un momento puntual. Si no has vuelto a tener la menstruación durante al menos un año, sabes que has alcanzado la menopausia. Y que tu menstruación anterior fue la última.
Puedes leer más sobre el período de transición y las diferentes fases que atraviesas en el artículo Las fases de la transición explicadas >>.
¿Cómo se produce la menopausia?
La transición comienza en el momento en que la maduración de los óvulos se vuelve menos regular. La cantidad de óvulos disminuye y maduran menos.
Al nacer, ya tienes todos tus óvulos en los ovarios. Cada mes madura un óvulo y se produce una ovulación. Esto se denomina ovulación. Los días alrededor de la ovulación son los días fértiles. Cuando las reservas de óvulos están casi agotadas, maduran menos óvulos y comienza la transición.
Menos estrógeno
Como ya no se liberan óvulos maduros de los ovarios, tu cuerpo produce menos de la hormona femenina estrógeno. Esto hace que el revestimiento del útero crezca más rápido o más lento, por lo que tienes la menstruación con más o menos frecuencia.
La disminución de la producción de las hormonas estrógeno y progesterona tiene efectos en tu cuerpo. Por ejemplo, altera la regulación de la temperatura, lo que provoca sofocos. Y afecta a tu corazón, huesos y senos.
El agotamiento o la falta de maduración de los óvulos provoca cambios hormonales que, a su vez, hacen que cambie tu ciclo menstrual. Con el tiempo, esto conduce a la última menstruación, también llamada menopausia.
El fin de la fertilidad
Dejas de ser fértil en cuanto se detiene la maduración de los óvulos. Por lo tanto, después de la menopausia eres infértil. Como solo puedes estar segura de que se trata de la menopausia 12 meses después de tu última menstruación, es aconsejable usar métodos anticonceptivos hasta entonces.
Los síntomas de la menopausia
El primer síntoma de la transición suele ser un cambio en tu patrón menstrual: empiezas a tener la menstruación de forma más irregular. Por ejemplo, pasa más tiempo entre una menstruación y otra o las menstruaciones se suceden más rápidamente. También es posible que pierdas más sangre de lo habitual durante la menstruación, posiblemente con coágulos.
Molestias durante la transición
Aunque la transición es un proceso natural, muchas mujeres experimentan molestias durante este período. Además de los cambios en el ciclo menstrual, los sofocos y los cambios de humor son síntomas frecuentes durante la transición.
Durante un sofoco, de repente sientes mucho calor, se te ponen rojos la cara y el cuello y empiezas a sudar. Los sofocos son causados por la disminución de la producción de estrógeno, lo que hace que la regulación de la temperatura de tu cuerpo se altere de vez en cuando.
Para obtener consejos prácticos durante la transición, lee el artículo “¿Qué hacer contra los síntomas de la transición?”.
¿A partir de qué edad se produce la menopausia?
En promedio, una mujer alcanza la menopausia a los 51 años. Dependiendo de cuándo comience la transición, la menopausia puede producirse antes o después. La transición es el período que rodea a la menopausia y comienza en la mayoría de las mujeres entre los 40 y los 60 años. Este período en el que tu cuerpo busca un nuevo equilibrio dura aproximadamente entre 5 y 10 años en total.
Es poco común entrar en la transición antes de los 40años, pero aun así ocurre en 1 de cada 100 mujeres. Esto se denomina transición precoz. Una transición precoz puede tener una causa identificable, como una afección hereditaria, un tratamiento médico o la extirpación de los ovarios. Sin embargo, en la mayoría de los casos no hay una causa claramente identificable de una transición precoz.
Apoyo durante la menopausia
La transición es un período difícil para la mayoría de las mujeres debido a los cambios hormonales del cuerpo. Especialmente si sufres mucho de molestias como sofocos o cambios de humor, la transición afecta a tu vida diaria de una manera molesta.
Hay varias cosas que puedes hacer para reducir los síntomas. Por supuesto, siempre puedes consultar con tu médico de cabecera para buscar juntos una solución adecuada que te funcione. También puedes apoyar a tu cuerpo con suplementos naturales. Los suplementos para la transición de OvaBalance te ayudan con las molestias durante la transición.
Por ejemplo, puedes elegir el Paquete Ventaja de la Transición. El paquete incluye un suplemento herbal que ayuda con los sofocos, vitamina D3 y K2, y Omega 3. Otro producto estupendo durante la transición es el Menopause Comfort Tea con salvia, entre otros ingredientes.
¿Quieres saber más sobre la transición?
¿Quieres saber más sobre la transición y la menopausia? Entonces libros como La Revolución Hormonal o Equilibrio Hormonal para Mujeres te ayudarán a empezar.
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