Un embarazo es una aventura mágica, pero exige mucho. Tu cuerpo está trabajando duro, por lo que debe cuidarse bien. Comer sano y llevar un estilo de vida saludable son parte de ello.
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Una dieta saludable durante el embarazo
Vale, no te escucharemos si alguna vez cedes y no puedes resistirte a esa tableta de chocolate. Sin embargo, una dieta saludable hace maravillas durante el embarazo. Esto se debe a que, durante el embarazo, tu cuerpo tiene una mayor necesidad de vitaminas. Muchas verduras y frutas, un puñado de frutos secos sin sal, pescado azul al menos una vez a la semana, productos integrales y legumbres una vez a la semana; todos son ejemplos de buenas fuentes de nutrientes.
¿Te resulta difícil obtener tus vitaminas diarias? ¿O tienes un estilo de vida vegano y, por ejemplo, no puedes o no quieres comer pescado azul? Entonces, los suplementos veganos adicionales son un buen complemento para una dieta equilibrada.
Las mejores vitaminas durante el embarazo
Hoy en día hay muchas vitaminas en el mercado entre las que puedes elegir. ¿No ves el bosque por estar mirando los árboles? No te preocupes. OvaBalance ofrece diversos vitaminas para el embarazo compuestas por vitaminas veganas especialmente diseñadas para el embarazo. Para que sea más fácil de entender, vamos a enumerar todas las vitaminas importantes:
Ácido fólico en su mejor forma
Lo «complicado» del ácido fólico es que tu cuerpo lo produce solo en cantidades limitadas, por lo que dependes de la alimentación y los suplementos para obtener suficiente folato (la forma activa del ácido fólico). Un buen estado de folato en la madre contribuye al crecimiento del bebé por nacer y de la placenta durante el embarazo. Esta es la razón por la que los matronomicistas recomiendan activamente el ácido fólico.
Para saber más sobre el ácido fólico y cuál es la mejor forma, léelo en el artículo «Ácido fólico en el embarazo: ¿por qué y cuándo empezar a tomar ácido fólico?».
Vitamina D3 para los huesos del bebé
La vitamina D, conocida como la vitamina del sol, desempeña un papel en el mantenimiento de unos huesos sanos. Esto también se aplica a las mujeres embarazadas. Y en los niños, la vitamina desempeña un papel en la formación de los huesos. Produces vitamina D bajo la influencia de la luz solar y la absorbes en una cantidad limitada a través de la alimentación. Puedes complementar muy bien la vitamina D mediante un suplemento de Vitamina D3. La D3 es la forma de vitamina D propia del cuerpo.
Ovabalance utiliza una variante vegetal de vitamina D3, por lo que los suplementos también son adecuados para veganos. ¡Después de todo, tu bebé también merece un futuro maravilloso (y sostenible)!
Omega 3 en forma de aceite de algas
Aceite de algas con omega 3 apoya el desarrollo cerebral y el desarrollo de los ojos de tu pequeño*; ¡no es poca cosa! El Omega 3 de Ovabalance está hecho de aceite de algas. Las algas son la principal fuente de alimentación de donde los peces obtienen su omega 3. Por lo tanto, es una fuente vegana de ácidos grasos omega 3.
Se recomienda comer pescado azul al menos una vez a la semana, como salmón o trucha salvaje. Pero con todas las «reglas» que existen en torno al consumo de pescado durante el embarazo, no es tan fácil cumplirlo. En ese caso, un suplemento alimenticio para complementar tu alimentación es la solución.
*Se obtienen efectos beneficiosos con una ingesta diaria de 200 mg de DHA además de la ingesta diaria recomendada de ácidos grasos omega-3 para adultos, es decir: 250 mg de DHA y EPA.
Un multivitamínico de buena calidad
Ultimate MultiMama es un multivitamínico de alta calidad especialmente formulado para mujeres embarazadas y mujeres que desean quedar embarazadas o están dando la lactancia. Un multivitamínico durante el embarazo contiene los nutrientes más importantes en las cantidades adecuadas, combinados en un solo suplemento.
Además del ácido fólico, Ultimate MultiMama contiene, entre otros, vitaminas B2, B3, B5, B6, B12, vitamina C y hierro, que pueden ayudar a combatir el cansancio.
Además, las vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotina, vitamina C, hierro, yodo, cobre y manganeso contribuyen a tu nivel de energía.
El suplemento también contiene una amplia dosis de hierro. Durante el embarazo, las mujeres necesitan hierro para favorecer la producción de células y tejidos.
A menudo se advierte sobre los peligros de un exceso de vitamina A durante el embarazo. Podría ser perjudicial para el bebé por nacer. Mientras que la vitamina A, en la dosis adecuada, también es importante.
MultiMama contiene 3 miligramos de vitamina A en forma de betacaroteno. El betacaroteno debe convertirse en vitamina A en el cuerpo. La ventaja es que tu cuerpo nunca convertirá demasiado betacaroteno. Por lo tanto, no se producirá el temido nivel elevado de vitamina A.
Magnesio
El magnesio se encuentra en muchos alimentos diferentes, como el chocolate, los plátanos, el aguacate, los frutos secos, las espinacas, la alcachofa, el atún e incluso en el agua. Pero a menudo no es suficiente, y mucho menos durante el embarazo. Una mujer embarazada tiene una mayor necesidad de magnesio. Como complemento de una alimentación saludable, un suplemento de magnesio puede ser de gran ayuda.
Paquetes económicos: los mejores suplementos para apoyar tu embarazo
Especialmente para apoyar de manera óptima a las mujeres durante el embarazo, OvaBalance ha elaborado paquetes económicos. Suplementos juntos en un paquete que apoyan el efecto del otro y pueden tomarse juntos de forma segura. Así puedes estar segura de que eliges los nutrientes y la dosis adecuados.
