Les phases de la transition expliquées

La ménopause est une étape naturelle que toutes les femmes traversent. Au cours de cette période, vos ovaires changent progressivement de fonction. Cela entraîne la fin de vos années fertiles. La ménopause est une période durant laquelle votre équilibre hormonal se modifie considérablement. Mais quelles sont au juste les différentes phases de la ménopause ? Et à quel moment commence-t-elle ? Vous le découvrirez dans cet article. 

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Les termes ménopause et ménopause sont souvent confondus. Mais ils désignent en réalité des choses différentes. La ménopause désigne la période entourant la ménopause. La ménopause est en effet vos dernières règles. Le moment où se termine votre dernier cycle. La ménopause est donc un instant précis, contrairement au processus de longue durée que peut être la ménopause.

La ménopause est la période durant laquelle le cycle menstruel devient plus irrégulier et où vous présentez des troubles et des symptômes dus aux changements hormonaux. Au cours de cette période, votre corps cherche un nouvel équilibre.

Le moment de la ménopause ne peut en fait être constaté qu'après coup. Ce n'est que lorsque vous n'avez plus eu vos règles pendant un an que vous pouvez dire que la ménopause a eu lieu. Les dernières règles ne signifient pas toujours la fin des symptômes de la ménopause. Ceux-ci peuvent continuer à se manifester pendant un certain temps après la ménopause.

Pendant la ménopause, la production d'hormones par les ovaires diminue progressivement. Dans les années précédant la ménopause, les ovaires continuent de produire de l'œstrogène et de la progestérone, mais de plus en plus irrégulièrement. À mesure que la ménopause approche, la production de ces hormones diminue et, finalement, les ovaires cessent complètement de fonctionner.

La durée de la ménopause varie d'une femme à l'autre. La durée moyenne entre l'irrégularité des règles et les dernières règles (la ménopause) est de 4 à 5 ans. Au total, la ménopause dure en moyenne entre 5 et 10 ans. Mais elle peut aussi être plus longue ou plus courte.  

L'âge moyen auquel les femmes ont leurs dernières règles et atteignent ainsi la ménopause est de 51 ans. Les premiers symptômes de la ménopause apparaissent généralement entre 40 et 55 ans, mais la baisse de la quantité d'œstrogènes commence en réalité bien plus tôt. Dès l'âge de 35 ans environ, vous produisez moins de cette hormone féminine.

L'hérédité joue un rôle important dans l'âge auquel vous entrez en ménopause. L'âge auquel votre mère et votre grand-mère sont entrées en ménopause est, par exemple, un bon indicateur.

Les contraceptifs hormonaux contenant des œstrogènes peuvent parfois masquer les symptômes de la ménopause. Par exemple, si vous prenez la pilule contraceptive. Vous ne réalisez peut-être donc pas que vous êtes déjà en ménopause. La pilule ne retarde pas la ménopause.

Si vous atteignez la ménopause avant 40 ^{ans, on parle de ménopause précoce. C'est ce que l'on appelle également l'insuffisance ovarienne primaire (IOP). Cela concerne environ 1 femme sur 100. 1 femme sur 1 000 a eu ses dernières règles avant 30 ans.}

Si vous entrez précocement en ménopause, vos réserves d'ovules se sont épuisées trop tôt. Cela peut avoir plusieurs causes. Certaines maladies peuvent jouer un rôle, mais aussi des traitements, comme l'ablation des ovaires.

La ménopause se divise en trois phases : 

1. La préménopause
2. La ménopause
3. Et la postménopause

La préménopause, également appelée périménopause ou pré-ménopause, est la période allant de vos dernières règles jusqu'à un an après ces dernières. Au cours de cette phase, le fonctionnement de vos ovaires devient plus irrégulier. Cela entraîne des changements dans votre équilibre hormonal et votre cycle menstruel.

Au début de la périménopause, vos règles sont encore assez régulières, mais plus vous approchez de la ménopause, plus les changements se multiplient.

Les règles surviennent plus rapprochées ou, au contraire, plus espacées.

Les pertes de sang peuvent être plus abondantes ou plus légères que vous n'en aviez l'habitude.

Pendant la période où votre cycle se modifie nettement, des symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur, les sautes d'humeur et les sueurs nocturnes peuvent également apparaître. 

La ménopause est le moment où surviennent vos dernières règles. Vous ne savez que la ménopause a eu lieu lorsque vous n'avez plus eu vos règles pendant un an ou plus. Lisez-en davantage sur ce moment dans l'article "La ménopause expliquée ?"

Vous n'avez plus eu vos règles pendant un an ? Alors vos réserves d'ovules sont épuisées ; ils ne mûrissent plus et la postménopause commence. Bien que la ménopause ait déjà eu lieu, la transition n'est pas encore terminée. Votre corps cherche toujours un nouvel équilibre. Pendant la postménopause, vous souffrez souvent encore de symptômes typiques de la ménopause tels que la sécheresse vaginale et une baisse de la libido. En moyenne, la postménopause dure environ 3 ans. 

La ménopause s'accompagne de divers désagréments dus aux fluctuations hormonales. Et bien que certaines femmes ressentent davantage les symptômes de la ménopause que d'autres, on peut citer quelques symptômes et manifestations typiques :

Bouffées de chaleur : vous avez soudainement très chaud et vous commencez à transpirer.

Sueurs nocturnes : il s'agit en réalité de bouffées de chaleur nocturnes, qui peuvent vous réveiller trempée de sueur.

Troubles vaginaux : comme la sécheresse vaginale ou l'irritation.

Sommeil perturbé : les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes ne sont pas les seuls facteurs qui vous empêchent de dormir, le stress peut également jouer un rôle.

Peau sèche : en raison de la baisse de production d'œstrogènes, votre peau peut devenir plus sèche.

Changements sexuels : comme une baisse du désir sexuel ou des douleurs lors des rapports.

Vous souhaitez en savoir plus sur les désagréments de la ménopause et ce que vous pouvez faire pour y remédier ? Lisez "Que faire contre les symptômes de la ménopause".

Le fait d'être en ménopause ne dépend pas seulement de votre âge, mais surtout des symptômes que vous ressentez. La ménopause commence par des changements notables dans votre cycle menstruel, dus à la baisse des hormones. 

Dans une situation normale, vous n'avez pas besoin de consulter votre médecin généraliste lorsque la ménopause commence. Une prise de sang n'est pas nécessaire. Dans certains cas, le médecin généraliste peut toutefois faire une prise de sang pour déterminer si vous êtes en ménopause : par exemple si vous pensez être en ménopause précoce.

Il est également conseillé de consulter votre médecin généraliste si vous souffrez de saignements extrêmement abondants. Et si vous commencez soudainement à saigner ou si vous observez des pertes brunes ou rosées après ne plus avoir eu vos règles pendant un an.

Vous souhaitez en savoir plus sur la ménopause ? Pour découvrir les vitamines et les aliments dont votre corps a besoin au cours de cette étape de la vie, ainsi que les compléments alimentaires qui peuvent vous soutenir, lisez les articles suivants : 

"Vitamines pendant la ménopause"

"Alimentation pendant la ménopause : de quoi votre corps a-t-il besoin"

"Quels compléments alimentaires peuvent vous aider pendant la ménopause ?"

Les informations fournies ne remplacent pas les informations données par un médecin généraliste et ne peuvent être considérées comme un avis médical personnalisé.