Qu'est-ce que la ménopause ?

Les dernières règles de votre vie sont appelées la ménopause. La période qui l'entoure est la transition. Durant cette période, votre corps subit de nombreux changements hormonaux et votre cycle menstruel se modifie jusqu'à ce que vous atteigniez vos dernières règles, c'est-à-dire la ménopause.

Lisez dans cet article ce qu'est exactement la ménopause. Quelle est la différence avec la transition. Quels symptômes vous pouvez avoir et comment y faire face. 

La transition est la phase de la vie durant laquelle les ovaires cessent progressivement de produire l'hormone féminine œstrogène. Cette phase dure en moyenne de 5 à 10 ans, mais peut être plus longue ou plus courte. Quelque part au milieu de cette période de votre vie que nous appelons la transition, la ménopause a lieu. La ménopause est le moment où vous avez vos dernières règles.

La différence entre la transition et la ménopause est donc que la transition désigne une phase de la vie, contrairement à la ménopause, qui est un instant précis. Si vous n'avez pas eu vos règles pendant au moins un an, vous savez que vous avez atteint la ménopause. Et que vos règles précédentes ont été les dernières.

Vous en lirez davantage sur la période de transition et les différentes phases que vous traversez dans l'article Les phases de la transition expliquées >>.

La transition commence au moment où la maturation des ovules devient moins régulière. La quantité d'ovules diminue et il y en a moins qui arrivent à maturité.

À votre naissance, tous vos ovules sont déjà dans vos ovaires. Chaque mois, un ovule mûrit et une ovulation a lieu. C'est ce qu'on appelle l'ovulation. Les jours entourant l'ovulation constituent la période fertile. Lorsque les réserves d'ovules sont presque épuisées, moins d'ovules arrivent à maturité et la transition commence.

Comme il n'y a plus d'ovules mûrs libérés par les ovaires, votre corps produit moins de l'hormone féminine œstrogène. Cela fait que l'endomètre de l'utérus se développe plus ou moins rapidement, ce qui vous fait avoir vos règles plus ou moins souvent.

La production décroissante des hormones œstrogène et progestérone a un effet sur votre corps. Elle perturbe la régulation de la température, ce qui vous cause des bouffées de chaleur. Et elle a un effet sur votre cœur, vos os et vos seins.

L'épuisement ou l'arrêt de la maturation des ovules entraîne des changements hormonaux qui, à leur tour, font que votre cycle menstruel se modifie. Finalement, cela mène aux dernières règles, également appelées ménopause.

Vous n'êtes plus fertile dès que la maturation des ovules s'arrête. Après la ménopause, vous êtes donc stérile. Comme vous ne savez que vous avez atteint la ménopause qu'après 12 mois sans règles, il est prudent d'utiliser des moyens de contraception jusqu'à ce moment-là.

Le premier symptôme de la transition est souvent un changement dans votre cycle menstruel : vous avez vos règles de manière plus irrégulière. Par exemple, il y a plus de temps entre les règles ou les règles se succèdent plus rapidement. Il se peut également que vous perdiez plus de sang que d'habitude pendant vos règles, éventuellement avec des caillots.

Bien que la transition soit un processus naturel, une grande partie des femmes ressentent des symptômes durant cette période. En plus des changements du cycle menstruel, les bouffées de chaleur et les sautes d'humeur sont des symptômes fréquents de la transition.

Lors d'une bouffée de chaleur, vous avez soudainement très chaud, votre visage et votre cou deviennent rouges et vous commencez à transpirer. Les bouffées de chaleur sont causées par la baisse de production d'œstrogènes, ce qui perturbe parfois la régulation de la température de votre corps.

Pour des conseils pratiques pendant la transition, lisez l'article « Que faire contre les symptômes de la transition? ».

En moyenne, une femme atteint la ménopause à 51 ans. Selon le moment où la transition commence, la ménopause peut avoir lieu plus tôt ou plus tard. La transition est la période entourant la ménopause et commence chez la plupart des femmes entre 40 et 60 ans. Cette période durant laquelle votre corps cherche un nouvel équilibre dure environ 5 à 10 ans au total.

Il est moins courant d'entrer en transition avant 40 ^{ans, mais cela arrive tout de même à 1 femme sur 100. C'est ce qu'on appelle une transition précoce. Une transition précoce peut avoir une cause identifiable, comme une maladie héréditaire, un traitement médical ou l'ablation des ovaires. Mais, dans la plupart des cas, il n'y a pas de cause clairement identifiable à une transition précoce.}

La transition est une période difficile pour la plupart des femmes en raison des changements hormonaux dans le corps. Surtout si vous souffrez beaucoup de désagréments tels que des bouffées de chaleur ou des sautes d'humeur, la transition affecte votre vie quotidienne de manière désagréable.

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour réduire les symptômes. Bien sûr, vous pouvez toujours consulter votre médecin généraliste pour chercher ensemble une solution adaptée qui fonctionne pour vous. Vous pouvez également soutenir votre corps avec des compléments naturels. Les compléments pour la transition d'OvaBalance vous aident à faire face aux désagréments pendant la transition.

Vous pouvez par exemple choisir le Pack Avantage Transition. Le pack comprend un complément à base de plantes qui aide contre les bouffées de chaleur, de la vitamine D3 et K2, et des oméga 3. Un autre excellent produit pendant la transition est le Menopause Comfort Tea avec notamment de la sauge.

Pour en apprendre davantage sur la transition et la ménopause, des livres comme La Révolution hormonale ou L'équilibre hormonal pour les femmes peuvent vous guider.