La pillola anticoncezionale: maggiore bisogno di vitamine?

Prendi la pillola da anni perché non hai intenzione di avere figli. Ma sai anche che la pillola influisce sulla quantità di vitamine e minerali che il tuo corpo può assorbire o utilizzare?
In effetti, la ricerca ha dimostrato che l'uso della pillola è talvolta associato a bassi livelli di alcune vitamine e minerali nel sangue. 

Prendi la pillola anticoncezionale principalmente perché vuoi evitare di avere figli. Altre persone la prendono perché trovano utile regolare o addirittura posticipare il ciclo mestruale. Per molte è una soluzione di cui non vogliono più fare a meno. Ma ciò che alcune non sanno è che questo tipo di contraccezione ormonale comporta anche degli svantaggi.

Oltre agli effetti collaterali che possono accompagnare l'uso della pillola, come aumento di peso, mal di testa, sbalzi d'umore, tensione al seno o spotting [1], ci sono altri svantaggi. La pillola anticoncezionale influisce sullo stato dei minerali e delle vitamine nel tuo corpo [2]. Per tutti i processi del tuo corpo hai bisogno di nutrienti a sufficienza, tra cui vitamine e minerali. Sono i cosiddetti micronutrienti: non ne servono grandi quantità, ma sono indispensabili per la tua salute. Per la maggior parte delle vitamine, non puoi produrle da sola, ma devi assumerle attraverso l'alimentazione.

Le vitamine B2 e B6, la vitamina C e il folato (la forma attiva dell'acido folico) sono esempi di vitamine che possono essere presenti in quantità ridotte nel tuo corpo quando prendi la pillola per lungo tempo [2]. L'assorbimento ne è influenzato oppure aumenta il fabbisogno del tuo corpo di quel nutriente, facendoti consumarne di più. Anche l'assorbimento di minerali come zinco e magnesio è influenzato dalla pillola quotidiana.

Naturalmente, puoi considerare di utilizzare un'altra forma di contraccezione. Ad esempio la spirale di rame senza ormoni o un metodo di barriera come il preservativo. Se continui a prendere la pillola, è comunque bene prestare attenzione a mantenere un'alimentazione sana, in modo da assumere tutti i nutrienti a sufficienza e consentire al tuo corpo di assorbirli. Se pensi di aver bisogno di un po' di supporto, valuta un integratore alimentare.

Un integratore alimentare ti fornisce quel piccolo extra, in aggiunta a ciò che già assumi attraverso l'alimentazione. Puoi pensare a un integratore con:

Vitamina C: una vitamina versatile che contribuisce a diversi processi corporei. Ad esempio, sostiene le tue difese immunitarie e una pelle sana, aiuta a contrastare la stanchezza e contribuisce alla tua resilienza mentale. OvaBalance Vitamin C è un integratore di vitamina C ad alto dosaggio, arricchito con bioflavonoidi e rosa canina per sostenere l'azione della vitamina C, un potente antiossidante.

Zinco: contribuisce a una normale resistenza e fertilità. Inoltre, lo zinco contribuisce al mantenimento di una pelle sana, capelli normali e unghie sane. OvaBalance Essential Mineral Zinc è un integratore di zinco ad alto assorbimento, che contiene anche rame.

Multivitaminico: OvaBalance Ultimate Multi Mama è il multivitaminico di OvaBalance. È pensato per le donne che desiderano avere figli o che sono incinte o allattano. È un multivitaminico molto completo, che contiene tutti i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno. Contiene sia magnesio che zinco, e anche le vitamine B, il folato e la vitamina C sono ben rappresentati in questo integratore alimentare.

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Fonti:

1. Pillola anticoncezionale – Effetti collaterali e rischi – Apotheek.nl

2. Effects of oral contraceptives on nutritional status - L K Massey, M A Davison - Am Fam Physician. 1979 Jan;19(1):119-23.