Vegan vitamines

De wereld beter achterlaten. Steeds meer mensen streven dit ideaal na en gaan plantaardig eten. Vlees, zuivel en eieren worden door meer en meer mensen weggelaten uit het dieet: ze worden veganistisch. Vegan worden is een mooie beweging in een tijd waarin de aarde met een noodgang aan het opwarmen is en waarin dierenleed nog steeds een issue is.

Maar goed voor de wereld en voor anderen zorgen, begint bij jezelf. Met een goed uitgebalanceerd dieet, genoeg beweging en voldoende inname van vitamines zorg jij ervoor dat je de wereld, met al zijn hectiek, aan kunt! Ook met een vegetarisch of vegan dieet.

Vegan vitamines zijn niet vanzelfsprekend

Het zal je wellicht verrassen, maar de meeste vitamine supplementen zijn niet vegan. De capsules worden vaak van gelatine gemaakt en de glans op de capsules kan bestaan uit schellak (afkomstig uit luizen). Ook kunnen supplementen lactose bevatten of hebben bepaalde vitamines een dierlijke bron, zoals omega-3. Dit supplement bestaat namelijk vaak uit visolie. Het is dus niet zo gemakkelijk om als veganist aan vegan vitamines te komen, daarom helpen we je bij Ovabalance graag op weg, want alle supplementen die wij aanbieden zijn 100% vegan!

Waarom vegan supplementen?

Zoals we al eerder benoemd hebben, is een plantaardig dieet beter voor het milieu en de dieren. Het dierenleed spreekt helaas inmiddels voor zich. Veel beestjes worden in die bio-industrie heel slecht behandeld en het houden van vee heeft ook veel slechte invloeden op het milieu.

Herkauwers produceren methaan als ze voedsel verteren. Uit opgeslagen mest komen methaan en lachgas vrij. Zowel lachgas als methaan zijn veel sterkere broeikasgassen dan CO2 en zorgen dus voor opwarming van de aarde. Daarnaast bestaat veel dierenvoeding uit soja. Om aan de vraag naar soja te voldoen, worden er voetbalvelden aan bossen gekapt in Zuid-Amerika.

Niet best dus! Tijd om wat meer vega(n) te eten en daarnaast ook te kiezen voor vegan supplementen wanneer je jouw voeding wilt aanvullen met extra voedingsstoffen.

Welke vegan supplementen?

Voor een en aantal vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen geldt dat het lastig is om er voldoende van binnen te krijgen via je voeding, zeker wanneer je veganistisch eet. Vooral de voedingsstoffen die normaal in dierlijke voedingsbronnen te vinden zijn, moet je in de gaten houden en indien nodig aanvullen met vegan supplementen. Denk hierbij aan vitamine vegan B12, vegan vitamine D3, ijzer en vegan mega 3.