Energie & stressbalans

Een drukke levensstijl, constante prikkels en onvoldoende rust kunnen een grote impact hebben op je energieniveau. Factoren zoals een verstoord slaapritme, mentale belasting en voedingsgewoonten spelen hierbij een rol. Als je merkt dat je je vaak moe voelt, prikkelbaar bent of moeite hebt om je te concentreren, kan dit een teken zijn dat je energiebalans niet optimaal is. Het is belangrijk om je lichaam te ondersteunen met voldoende rust, gezonde voeding en de juiste voedingsstoffen om vermoeidheid te verminderen en vitaliteit te behouden.

Hoe krijg je weer energie?

Voor meer energie is een combinatie van gezonde gewoonten aannemen essentieel. Een gebalanceerd voedingspatroon, voldoende hydratatie en regelmatige lichaamsbeweging helpen om je lichaam optimaal te laten functioneren. Daarnaast kunnen bepaalde voedingsstoffen een belangrijke rol spelen. Magnesium en vitamine B12 zijn bekend om hun gunstige invloed op het verminderen van vermoeidheid en dragen bij aan extra energie bij moeheid.

Welke supplementen helpen bij stress en vermoeidheid?

• Magnesium Complex bevordert de energiestofwisseling, ondersteunt de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Magnesium speelt daarnaast ook een rol bij het behouden van sterke spieren. Ook draagt het bij aan de geestelijke veerkracht en het normaal psychologisch functioneren.
• VitaminB12 helpt het immuunsysteem, ondersteunt het energieniveau, draagt bij aan extra energie bij vermoeidheid en moeheid, en is goed voor een goede geestelijke balans en een normaal concentratievermogen.
• VitaminC Ultimate is een antioxidant en levert een bijdrage aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade. Het helpt energie vrij te maken uit vet, koolhydraten en eiwitten. Vitamine C helpt lichaamscellen te beschermen tegen invloeden van buitenaf voor het behoud van gezonde cellen en weefsels. Vitamine C helpt bij vermoeiheid en draagt bij aan extra energie bij vermoeidheid en moeheid.
• SixSense is een mix van zes krachtige stoffen. Waaronder kaneelextract, groene thee-extract, vitamine D en chroom, die bijdragen aan een gebalanceerde energiestofwisseling.*
• Vitamine B6 draagt bij aan extra energie bij vermoeidheid. Daarnaast draagt Vitamine B6 bij aan de activiteit van hormonen, in het lichaam. En activeert het je natuurlijke energie in je lichaam. Vitamine B6 zit samen met o.a. Magnesium in het Magnesium Complex.

Waarom ervaart de één meer stress dan de ander?

Hoe je stress ervaart hangt af van meerdere factoren:

• Erfelijke aanleg
• Je mentale, fysieke of sociale omstandigheden
• Ervaringen uit het verleden

Stress hoeft niet altijd negatief te zijn. Korte momenten van acute stress helpen je scherp te blijven. Langdurige stress kan echter je energievoorraad uitputten en je hormonale balans verstoren.

Wat doet stress met je lichaam?

Bij stress versnellen je hartslag en ademhaling, je spieren spannen zich aan en je lichaam verbruikt meer energie. Dit kan leiden tot:
- Vermoeidheid en minder energie
- Moeite met ontspannen en slapen
- Moodswings en prikkelbaarheid

Wat kun je nog meer doen?

Naast voedingssupplementen die extra energie geven bij vermoeidheid kun je ook op andere manieren stress verminderen.

• Kies bewust voor ontspanning oftewel maak tijd vrij voor rustgevende activiteiten zoals lezen, yoga of ademhalingsoefeningen.
• Laat perfectionisme los en vraag jezelf af: van wie moet ik dit eigenlijk? Veel stress komt voort uit zelfopgelegde verwachtingen.
• Praat erover want het delen van je gevoelens kan opluchten en helpt bij stressmanagement.
• Stel grenzen en leer ‘nee’ zeggen. Je hoeft niet altijd alles te doen voor anderen. Het is belangrijk om je grenzen te kennen en soms ‘nee’ te zeggen. Door dat te doen, voorkom je dat je jezelf overbelast. Focus op wat echt belangrijk is voor jou, in plaats van overal tegelijk in te duiken.
• Een goede nachtrust is belangrijk om je energie weer op te laden en stress te verminderen. Zorg ervoor dat je slaapkamer rustig en donker is en probeer elke nacht rond hetzelfde tijdstip naar bed te gaan. Het helpt ook om schermen even weg te leggen voordat je gaat slapen, zodat je beter kunt ontspannen. We weten dat een ongestoorde nacht niet altijd te plannen is. Onderbroken slaap kan soms buiten je controle liggen. Bijvoorbeeld door kinderen of andere omstandigheden. Probeer dan overdag wat rustmomenten in te bouwen om toch bij te tanken.

Waarom kiezen voor Ovabalance?
Bij Ovabalance vind je supplementen van de hoogste kwaliteit, met de juiste dosering en opneembaarheid. Onze producten zijn 100% vegan, lactose- en glutenvrij en bevatten geen onnodige toevoegingen.

Twijfel je of heb je een vraag?
Iedereen is anders. Daarom is het belangrijk om te kiezen wat echt bij jou past. Vanwege de wetgeving rondom voedingssupplementen kunnen we hier geen volledige informatie verstrekken. Wil je meer weten of persoonlijk deskundig advies? Neem contact met ons op of doe de online quiz.

De verstrekte informatie vervangt niet de informatie die door een (behandelend) arts wordt gegeven en kan niet worden gezien als medisch advies.