Llevas años tomando la píldora porque no tienes intención de quedarte embarazada. Pero ¿sabías también que la píldora influye en la cantidad de vitaminas y minerales que tu cuerpo puede absorber o consumir?
De hecho, los estudios han demostrado que el uso de la píldora a veces se asocia con niveles bajos de ciertas vitaminas y minerales en la sangre.
Normalmente tomas la píldora anticonceptiva porque quieres evitar quedarte embarazada. Otras personas la usan porque les resulta cómodo regular su menstruación o incluso posponerla. Para muchas, la píldora es una solución de la que no quieren renunciar. Pero lo que algunas desconocen es que este tipo de anticoncepción hormonal también tiene desventajas.
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Las desventajas de la píldora anticonceptiva
Además de los efectos secundarios que pueden acompañar al uso de la píldora, como el aumento de peso, los dolores de cabeza, los cambios de humor, la sensibilidad mamaria o los sangrados intermenstruales [1], existen otras desventajas. La píldora anticonceptiva influye en el estado de los minerales y las vitaminas de tu cuerpo [2]. Para llevar a cabo todos los procesos de tu cuerpo necesitas suficientes nutrientes, incluidas las vitaminas y los minerales. Estos son los llamados micronutrientes: no necesitas grandes cantidades, pero son indispensables para tu salud. La mayoría de las vitaminas no puedes producirlas tú misma, sino que debes obtenerlas de los alimentos.
La píldora anticonceptiva y tu necesidad de vitaminas y minerales
Las vitaminas B2 y B6, la vitamina C y el folato (la forma activa del ácido fólico) son ejemplos de vitaminas que a veces se encuentran en cantidades bajas en tu cuerpo cuando tomas la píldora durante mucho tiempo [2]. Esto puede afectar a su absorción o aumentar la necesidad de tu cuerpo de este nutriente, por lo que consumes más. La absorción de minerales como el zinc y el magnesio también se ve afectada por la toma diaria de la píldora.
¿Qué puedes hacer tú para obtener suficientes nutrientes?
Por supuesto, puedes considerar utilizar otro método anticonceptivo. Por ejemplo, el DIU de cobre sin hormonas o un método de barrera como el preservativo. Si sigues tomando la píldora, es importante que al menos cuides tu alimentación para obtener suficientes nutrientes y que tu cuerpo pueda absorberlos. Si crees que necesitas algo de ayuda, considera tomar un suplemento alimenticio.
Suplementos alimenticios
Un suplemento alimenticio te aporta ese extra que necesitas para complementar lo que ya obtienes a través de la alimentación. Puedes optar por un suplemento con:
Vitamina C: una vitamina versátil que contribuye a diversos procesos corporales. Por ejemplo, ayuda a reforzar las defensas y a mantener una piel sana, combate el cansancio y contribuye a la resistencia mental. OvaBalance Vitamin C es un suplemento de vitamina C de alta dosis, enriquecido con bioflavonoides y rosa mosqueta para potenciar la acción antioxidante de la vitamina C.
Zinc: contribuye a mantener unas defensas y una fertilidad normales. Además, ayuda a mantener la piel, el cabello y las uñas sanos. OvaBalance Essential Mineral Zinc es un suplemento de zinc de fácil absorción que también contiene cobre.
Multivitamina: OvaBalance Ultimate Multi Mama es la multivitamina de OvaBalance. Está formulada para mujeres que desean tener hijos, así como para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia. Es una multivitamina muy completa que contiene todos los nutrientes que tu cuerpo necesita. Incluye magnesio y zinc, y también aporta vitaminas B, folato y vitamina C.
OvaBalance ofrece suplementos alimenticios con ingredientes de excelente calidad. Nos apasiona la calidad #obsessedwithquality y solo elegimos lo mejor. Todos los suplementos son veganos, sin lactosa ni gluten y están diseñados especialmente para ti: #madeforyou!
Fuentes:
1. Píldora anticonceptiva – Efectos secundarios y riesgos – Apotheek.nl
2. Effects of oral contraceptives on nutritional status - L K Massey, M A Davison - Am Fam Physician. 1979 Jan;19(1):119-23.
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