Le fasi della transizione spiegate

La menopausa è una fase naturale che tutte le donne attraversano. Durante questo periodo, le ovaie cambiano gradualmente la loro funzione. Ciò porta alla fine degli anni fertili. La menopausa è un periodo in cui l'equilibrio ormonale cambia notevolmente. Ma quali sono in realtà tutte le fasi della menopausa? E qual è il momento in cui inizia? Lo scoprirai in questo articolo. 

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I termini menopausa e menopausa vengono spesso confusi. Ma in realtà significano cose diverse. La menopausa è il periodo che circonda la menopausa. La menopausa è invece l'ultima mestruazione. Il momento in cui termina il tuo ultimo ciclo. La menopausa è quindi un momento preciso, a differenza del processo prolungato che può essere la menopausa.

La menopausa è il periodo in cui il ciclo mestruale diventa più irregolare e in cui si verificano disturbi e sintomi a causa dei cambiamenti ormonali. Durante questo periodo, il tuo corpo cerca un nuovo equilibrio.

Quando si è verificata la menopausa, puoi saperlo solo a posteriori. Solo dopo un anno senza più avere il ciclo puoi dire che la menopausa è arrivata. L'ultima mestruazione non significa sempre la fine dei sintomi della menopausa. Questi possono continuare a manifestarsi ancora per un po' di tempo anche dopo la menopausa.

Durante la menopausa, la produzione di ormoni nelle ovaie diminuisce gradualmente. Negli anni precedenti la menopausa, le ovaie continuano a produrre estrogeni e progesterone, ma lo fanno sempre più irregolarmente. Man mano che la menopausa si avvicina, la produzione di questi ormoni diminuisce e, infine, la funzione delle ovaie si arresta completamente.

La durata della menopausa varia da donna a donna. Il tempo medio tra l'irregolarità delle mestruazioni e l'ultima mestruazione (menopausa) è di 4-5 anni. In totale, la menopausa dura in media tra i 5 e i 10 anni. Ma può durare anche di più o di meno.  

L'età media in cui le donne hanno l'ultima mestruazione e raggiungono quindi la menopausa è 51 anni. Di solito i primi sintomi della menopausa iniziano tra i 40 e i 55 anni, ma il calo della quantità di estrogeni è iniziato molto prima. Già intorno ai 35 anni si inizia a produrre meno di questo ormone femminile.

L'ereditarietà gioca un ruolo importante per quanto riguarda l'età in cui si entra in menopausa. L'età in cui sono andate in menopausa tua madre e tua nonna è, ad esempio, un buon indicatore.

I contraccettivi ormonali a base di estrogeni a volte nascondono i sintomi della menopausa. Ad esempio, se assumi la pillola anticoncezionale. A causa di ciò, potresti non accorgerti di essere già in menopausa. L'uso della pillola non rimanda la menopausa.

Se raggiungi la menopausa prima dei 40^anni di vita, si parla di menopausa precoce. Questo è noto anche come insufficienza ovarica primaria (POI). Accade a circa 1 donna su 100. 1 donna su mille ha avuto l'ultima mestruazione prima dei 30^anni.

Se sei in menopausa precoce, le tue riserve di ovociti si sono esaurite troppo presto. Ciò può avere diverse cause. Ci sono malattie che possono avere un ruolo, ma anche trattamenti, come la rimozione delle ovaie.

La menopausa può essere suddivisa in tre fasi: 

1. La premenopausa
2. La menopausa
3. E la postmenopausa

La premenopausa, nota anche come perimenopausa o pre-menopausa, è il periodo che va dall'ultima mestruazione fino a un anno dopo l'ultima mestruazione. In questa fase, la funzione delle tue ovaie diventa più irregolare. Ciò comporta cambiamenti nel tuo equilibrio ormonale e nel tuo ciclo mestruale.

All'inizio della perimenopausa, le tue mestruazioni sono ancora abbastanza regolari, ma più ti avvicini alla menopausa, più si verificano cambiamenti.

Le mestruazioni diventano più ravvicinate o, al contrario, c'è più tempo tra l'una e l'altra.

La perdita di sangue può essere più abbondante o, al contrario, più leggera di quanto eri abituata.

Nel periodo in cui il tuo ciclo cambia visibilmente, possono manifestarsi anche sintomi della menopausa come vampate, sbalzi d'umore e sudorazione notturna. 

La menopausa è il momento in cui si verifica l'ultima mestruazione. Puoi sapere che la menopausa è arrivata solo quando non hai più avuto il ciclo per un anno o più. Leggi di più su questo momento nell'articolo "La menopausa spiegata?"

Non hai più avuto il ciclo per un anno? Allora le riserve di ovociti sono esaurite; non ne maturano più e inizia la postmenopausa. Sebbene la menopausa sia già arrivata, la menopausa non è ancora terminata. Il tuo corpo sta ancora cercando un nuovo equilibrio. Nella postmenopausa spesso si hanno ancora disturbi tipici della menopausa come secchezza vaginale e calo della libido. In media, la postmenopausa dura circa 3 anni. 

La menopausa è accompagnata da diversi disturbi a causa delle fluttuazioni ormonali. E sebbene una donna possa avvertire maggiormente i sintomi della menopausa rispetto a un'altra, si possono individuare alcuni sintomi e disturbi tipici della menopausa:

Vampate: all'improvviso senti molto caldo e inizi a sudare.

Sudorazione notturna: si tratta in realtà di vampate notturne, che possono farti svegliare bagnata di sudore.

Disturbi vaginali: come secchezza vaginale o irritazione.

Difficoltà a dormire: non solo le vampate e la sudorazione notturna ti tengono sveglia, ma anche lo stress, ad esempio.

Pelle secca: a causa della ridotta produzione di estrogeni, potresti avere la pelle più secca.

Cambiamenti sessuali: come meno desiderio sessuale o dolore durante il rapporto.

Vuoi leggere di più sui disturbi durante la menopausa e cosa puoi fare? Leggi "Cosa fare contro i sintomi della menopausa".

Il fatto che tu sia in menopausa non dipende solo dall'età, ma soprattutto dai sintomi della menopausa che avverti. La menopausa inizia con cambiamenti evidenti nel tuo ciclo mestruale, a causa del calo degli ormoni. 

In una situazione normale, non è necessario rivolgersi al medico di base quando inizia la menopausa. Non è necessario un esame del sangue. In alcuni casi, il medico di base può comunque eseguire un esame del sangue per determinare se sei in menopausa: ad esempio, quando pensi di essere in menopausa precoce.

Anche se hai perdite di sangue estremamente abbondanti, è consigliabile consultare il medico di base. E se improvvisamente hai perdite di sangue, o perdite marroni o rosa, dopo un anno senza più avere il ciclo.

Vuoi saperne di più sulla menopausa? Quali vitamine e alimenti ha bisogno il tuo corpo durante questa fase della vita e quali integratori possono supportarti? Leggi i seguenti articoli: 

"Vitamine durante la menopausa"

"Alimentazione durante la menopausa: Di cosa ha bisogno il tuo corpo"

"Quali integratori ti aiutano durante la menopausa?"

Le informazioni fornite non sostituiscono quelle fornite dal medico di base e non possono essere considerate come un consiglio medico personale.