Sei hai un ciclo regolare, ogni mese un ovulo viene rilasciato dalle tue ovaie. Il momento in cui ciò accade è chiamato ovulazione. È uno dei momenti più importanti del tuo ciclo mestruale, perché è il momento in cui puoi rimanere incinta. Senza ovulazione non è possibile rimanere incinta.
Leggi in questo articolo cos'è esattamente l'ovulazione, come riconoscerla e in quale periodo sei fertile.
Contenuto
Cos'è l'ovulazione?
L'ovulazione è una parte del tuo ciclo mestruale. È il momento in cui un ovulo maturo lascia l'ovaio, dirigendosi verso l'utero.
Quando nasce una bambina, tutti gli ovuli per tutta la sua vita sono già presenti nelle ovaie. Ce ne sono circa 2 milioni. Durante la pubertà, questo numero si riduce a 300.000 ovuli immaturi. Ad ogni ciclo mestruale, un ovulo matura. Questo ovulo matura da una vescicola che chiamiamo follicolo.
Un follicolo è riempito di liquido ricco di nutrienti e ormoni necessari per far maturare l'ovulo. Ogni mese crescono circa 10 follicoli, di cui solo 1 matura completamente. Gli altri alla fine muoiono. Ad ogni ovulazione, il numero totale di ovuli presenti nelle ovaie diminuisce. Dei milioni di ovuli che avevi da neonata, circa 400 raggiungono la maturazione completa e l'ovulazione nel corso della vita.
Quando un ovulo è maturo, il follicolo si rompe. L'ovulo viene rilasciato e finisce nella tuba di Falloppio. Se l'ovulo, durante il suo viaggio verso l'utero, incontra uno spermatozoo, può essere fecondato e rimani incinta.
Ovulazione doppia
In linea di principio, durante ogni ciclo mestruale viene rilasciato un ovulo, ma in alcuni casi si verifica un'ovulazione doppia. In questo caso, vengono rilasciati due ovuli. Se vengono entrambi fecondati, si ha una gravidanza gemellare monocoriale.
Quando avviene l'ovulazione e come si avverte?
L'ovulazione avviene 14 giorni prima dell'inizio delle mestruazioni successive, indipendentemente dalla durata della prima parte del tuo ciclo. Ad esempio: se hai un ciclo di 28 giorni, l'ovulazione avviene al giorno 14. E in un ciclo di 30 giorni, l'ovulazione avviene al giorno 16. Alcune donne hanno sempre un ciclo di un numero fisso di giorni. In altre, varia di qualche giorno. Anche questo è normale.
Ci sono donne che avvertono l'ovulazione come un dolore pungente nella parte inferiore dell'addome. Ma non tutte lo avvertono. Forse noti altri sintomi.
I sintomi dell'ovulazione che puoi avvertire
Avvertire l'ovulazione è utile se stai cercando di rimanere incinta. Alcune donne lo notano quando avviene l'ovulazione, altre no. Ci sono alcuni sintomi dell'ovulazione che ti permettono di riconoscerla:
- Ad esempio, puoi avvertire un lieve dolore nella parte inferiore dell'addome, spesso meno intenso del dolore mestruale.
- Le tue perdite sono trasparenti ed elastiche, e a volte perdi anche più perdite del normale. A volte puoi notare delle perdite brunastre, se un po' di sangue è stato rilasciato durante l'ovulazione.
- I tuoi seni sono più sensibili.
- Hai un desiderio sessuale più alto e quindi più voglia di fare sesso.
- Anche la temperatura corporea aumenta in media di mezzo grado.
- La posizione della bocca dell'utero cambia. Si apre un po' per essere attraversabile dagli spermatozoi e si trova più in alto.
Circa due giorni prima dell'ovulazione c'è un picco dell'ormone luteinizzante (LH). Questo fa sì che l'ovulo maturo venga rilasciato. Sebbene tu non possa sentire questo picco, è possibile determinarlo con un test dell'ovulazione.
Causa del dolore da ovulazione
Avvertire l'ovulazione: quindi è davvero possibile. Allora avverti un dolore pungente nella parte inferiore dell'addome, dove si trovano le tue ovaie. Questo dolore può durare un'ora. La causa di questo dolore da ovulazione è la rottura del follicolo maturo da cui viene rilasciato l'ovulo.
Il liquido rilasciato dal follicolo durante l'ovulazione finisce nella cavità addominale. Lì a volte causa un po' di irritazione alla tua membrana addominale. Il dolore può essere pungente o leggermente crampiforme, paragonabile a un leggero dolore mestruale.
Periodo fertile
L'ovulazione è l'inizio del tuo periodo fertile. Un ovulo maturo finisce nella tuba di Falloppio, per spostarsi da lì verso l'utero. Questo viaggio dura qualche giorno. Nella tuba di Falloppio l'ovulo può essere fecondato nelle prime 24 ore dopo l'ovulazione.
Se vuoi rimanere incinta, è importante avere rapporti sessuali durante i tuoi giorni fertili. E preferibilmente prima dell'ovulazione. Se ti sbarrassi solo al momento dell'ovulazione, c'è la possibilità che sia già troppo tardi. Infatti, gli spermatozoi hanno bisogno di tempo per entrare nella tuba di Falloppio e raggiungere l'ovulo. Il periodo fertile dell'ovulo è spesso già passato a quel punto.
Per le donne che vogliono rimanere incinte, si consiglia di sbarrarsi nei sei giorni prima dell'ovulazione. In questo modo gli spermatozoi hanno tutto il tempo per essere presenti nella tuba di Falloppio in tempo per il momento supremo: l'ovulazione. Così la possibilità di una gravidanza è massima.
Come puoi aumentare le possibilità di ovulazione
Se vuoi rimanere incinta, è importante capire il tuo ciclo mestruale. È particolarmente importante sapere quando avviene la tua ovulazione. Puoi imparare di più sul tuo ciclo e sugli ormoni in libri come La Rivoluzione Ormonale o L'Equilibrio Ormonale per le Donne.
Alimentazione
Un'alimentazione sana e varia è importante per un ciclo sano e regolare. Assicurati di assumere abbastanza vitamine, minerali e acido folico attraverso l'alimentazione. Hai paura di assumere troppi pochi nutrienti? Allora un integratore può essere un piacevole complemento alla tua alimentazione quotidiana.
Un integratore con almeno vitamina D e acido folico è consigliato, come MultiMama, se vuoi rimanere incinta. Dal momento in cui hai un desiderio attivo di avere figli, ostetriche e medici consigliano di usare l'acido folico. Ovabalance MultiMama contiene la forma più assorbibile e naturale di acido folico, il folato.
Altri consigli sullo stile di vita:
Evita alcol, fumo, droghe e non bere troppe bevande contenenti caffeina.
Movimento sufficiente e uno stile di vita sano aiutano un ciclo sano e regolare.
Lo stress ha un effetto negativo sulla tua fertilità, quindi assicurati di avere abbastanza relax nella tua vita quotidiana.
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